#七七生活片刻# 早上起来煲鸡汤，妈妈之前已经帮我分好了鸡肉份量，嘿嘿暖暖的[心]
买一送一必须薅羊毛今日喝一杯，另一杯放冰箱明天喝[春游家族]
好久没看院线电影了，今日小小打扮了一下出门去观影，哪怕只有一个人也开心，慢慢找回对生活的热爱[努力]
晚上回来又看了一部老电影，90/100，新年倒计时9天，看多十部电影应该没问题吧[送花花][送花花][送花花]

我做5000米训练的时候换了双跑鞋brooks的Adrenaline. 买回来之后爱不释脚，训练了几天后，小腿肚儿疼的厉害，我以为自己拉伤了肌肉。
后来So告诉我大概是因为我以前擅长短跑，短跑用的就是腓肠肌，长跑需要用不同的肌肉我大概没有适应。这就与Sa的态度完全不同，我和她聊天的时候她就一味地说你鞋没问题是你自己的问题……就很无语
真的聊天要找对人不然就是自找烦恼。

我腓肠肌非常发达，与小时候看完小鹿纯子后天天在后院里兔子蹦有关系。
由于长期没有跑步又突然跑起来，细胞呼吸跟不上，能量不足于是细胞发动起无氧呼吸，产生了大量乳酸聚集在肌肉细胞导致小腿无比疼痛，那就是好像断了腿一般的痛。
我进行了拉伸和渐进训练，终于疼痛消失了，我有一次穿上了Adrenaline，下周开始多跑500米。嗯就这样

#摩登兄弟[超话]#终于结束了，取关了所有一念关山的官方号，在播这剧的这一个月中，只有宁丝知道刘宇宁经历了什么，宁丝经历了什么！从播出到结束，数不清的黑热搜，无端的抵毁，谩骂，诅咒，造谣，污蔑，所有下做手段都用尽了，剧方？前同事？同行竞争者？不管这一切都是什么妖摩鬼怪在操纵，目的也许有许多种，造热度？打压同事？踩踏上位？门行打压？当所有火力都集中在一个人的身上，只有宁丝知道，刘宇宁是要有多么强大的抗压能力，才能抵抗住这漫天的黑水，宁丝也更加坚信，刘宇宁做为演员没问题，黑子越黑，说明刘宇宁对他们的威胁越大，这么大规模的黑他，那又怎么样呢？宁远舟的角色立住了，刘宇宁做为演员破圈了，让更多的人知道他演员的身份，宁远舟永远都是刘宇宁塑造的角色，任谁也抢不走，更加坚定了要陪他走下去的决心！

自己絮絮叨叨的说了这么多，心里舒服多了，宁远舟，只能刘宇宁来演，其他人谁也不好使，说完了！

#刘宇宁宁远舟#/刘宇宁宁远舟/#刘宇宁一念关山#/刘宇宁一念关山@摩登兄弟刘宇宁