跳绳的确可以减肥，但不适合所有人，如果是大体重大基数的减肥人群，就不建议跳绳减肥了，因为在运动的过程中对膝盖的磨损较大，肥还没减下，膝盖倒先练出毛病了[允悲][允悲]同理，大体重减肥紧致的运动包括，跑步、爬山等用膝盖的运动。

想要减肥俗话说7分吃3分练，只要健康饮食管住嘴，就没有减不下的肥，切记少油、少糖，什么炸鸡、汉堡、奶茶、大肥肉块，就不要吃了，少吃碳水多吃蔬菜，就一定能躺着减肥。#跳绳 减肥#

#跳绳 减肥#【BMI超过 25 不适合跳绳】跳绳大概是最经济实惠的运动了，它几乎不受时间、地点、技术的限制，只要一根绳，就能锻炼全身。但是体重大的人跳绳，会让膝盖承受较大的压力。如果BMI超过 25，可以先游泳减肥，体重降下来之后再跳绳。同样，膝关节不好的人也不推荐跳绳，避免给膝关节增加负担。 ​ ​​​via.@生命时报

1.相比夏季来说凉爽的秋冬季，适合用健康的运动减肥，秋冬气温降低，基础代谢提高，能够消耗更多的脂肪。

2.不容易反弹冬天jianzhi能减掉沉睡时zhi肪，将老化脂肪再次燃烧

3.减肥与睡眠之间的关系，因为秋冬季天气渐凉，人体的睡眠时间和睡眠质量都能得到保障，基数代谢就会提升。

4.冬天减肥，人体自身新陈代谢更快，zhi肪燃烧快，这个时候减zhi一jin，等于夏天减zhi三jin。不仅能减去多余脂肪，而且能调理身体机能。

5.秋冬减fei的时候，因为毛孔是紧致的状态，减zhi瘦下来之后，皮肤不容易变得松弛，肉肉可以很好的控制再长。

#为什么冬季是最佳减肥时间#｜