小时候，打完雪仗打地牛儿，打完地牛儿打冰遛儿。
现在的孩子真可怜，打完头孢打阿奇，打完阿奇打雾化。
三年新冠，大部分人的免疫力都在下降，抗生素又开始耐药，最终还得凭借自身的身体素质。
冬至，在生活中要猫冬而“藏”，早睡晚起，适当运动，酌情进补。
冬至一阳生，守住阳气，来年才能阳气冲天。在茶事上，大叶种生普这类寒性大的茶，尽量不喝。今年外出讲课，见到了很多过量饮用生普而身体出了问题的茶友。饮茶，切记以健康为前提。
现在的孩子真可怜，打完头孢打阿奇，打完阿奇打雾化。
三年新冠，大部分人的免疫力都在下降，抗生素又开始耐药，最终还得凭借自身的身体素质。
冬至，在生活中要猫冬而“藏”，早睡晚起，适当运动，酌情进补。
冬至一阳生，守住阳气，来年才能阳气冲天。在茶事上，大叶种生普这类寒性大的茶，尽量不喝。今年外出讲课，见到了很多过量饮用生普而身体出了问题的茶友。饮茶，切记以健康为前提。
不同体质，该如何喝茶养生？
“体质”是在中医理论发展过中形成的病理生理学概念，所谓体质就是人体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。
人的体质各有不同，六大茶类的功效也各有不同，什么体质喝什么茶，这样才能发挥出喝茶的最好功效，所以喝茶也要因人而异。
No.1 “平和”体质
即身体强壮且无寒热之偏的体质。这种体质的人体型健康匀称，饮食规律正常，睡眠品质好，面色红润有光泽，四肢轻劲有礼，能耐受寒热，二便正常，脉象从容和缓。这种类型体质阴阳无明显偏颇。
养生关键：正常饮食，忌过饥过饱；多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果；平时要注意身体锻炼，年轻人可选择跑步、打球，老年人可选择散步、打太极拳等。
推荐茶饮：遵循“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌，但也要注意不要饮过烫、过浓、过量的茶。
No.2 “气虚”体质
即素体气弱少力之质。人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济，面色偏黄，健忘嗜睡，懒言少语，讲话声音低弱怯懦，对风、湿、寒等适应能力差。
养生关键：补气益气是重中之重，生活中注意防寒保暖。多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、香菇、大枣、桂圆等食物。锻炼以柔和的运动为主。
推荐茶饮：绿茶等刺激性较大的茶类少喝，可以多喝发酵度较高的红茶、熟普、经过焙火的岩茶等。
No.3 “阴虚”体质
指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。大部分阴虚体质的人体型比较消瘦，容易心烦意乱。怕热，手脚心发烫，面颊潮红干燥。多喜冷饮，对春夏季的适应能力比较差。
养生关键：平和心态，多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、百合等，着重滋阴补肾，清热润肝。有条件尽量午休，不要熬夜。锻炼时要注意出汗量，及时补充水分。
推荐茶饮：清爽一点的茶类如黄茶、白茶等。
No.4 “阳虚”体质
指素体阳气亏虚，阴寒内盛的体质。这种体质类型的人大多数身形比较肥胖，非常怕冷，手脚总是发凉，尤其是腰腹关节等处不能受凉。精神容易萎靡不振，非常嗜睡。
养生关键：可以多食甘温益气的食物，如花椒、辣椒等；少食生冷寒凉的食物如黄瓜、西瓜等。多按摩足三里、涌泉、关元等穴位。
推荐茶饮：避免寒凉的饮品，可以多喝熟普、红茶等暖胃暖身的茶类。
No.5 “湿热”体质
湿热体质的人体形浮肿虚胖，总是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，性格急躁易怒、对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。
养生关键：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、冬瓜等；少吃高热量，如煎、炸等食物。不要劳累和熬夜，戒除烟酒，多参加体育锻炼。
推荐茶饮：清饮绿茶、白茶、乌龙茶等。
No.6 “痰湿”体质
指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。此类体质的人最大的特点就是体型较为肥胖，腹部松弛，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，喜食肥甘厚味的食物，平时比较懒动嗜睡。
养生关键：饮食清淡，多食海带、萝卜等食物，少食甜、黏、油腻等食物。
推荐茶饮：要注重排毒，饮茶方面也要清淡平和，可以多饮老白茶，普洱等。
No.7“血瘀”体质
指经脉不畅，血瘀不行，或瘀血内阻的体质状态。此类体质的人大多体型消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发比较严重，也很健忘。
养生关键：多食黑豆、紫菜、山楂等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物，另外也要保证足够的睡眠。
推荐茶饮：多喝绿茶，花茶等清爽的茶类，帮助开阔心情。
No.8“气郁”体质
指脏腑功能失调，特别是气机郁滞为基本状态的体质类型。此类体质一般常见于女性，易出现肝郁不舒、气机郁滞的状态，容易心慌失眠。
养生关键：多吃小麦、海带、萝卜等具有行气、解郁、消食等功效的食物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
推荐茶饮：多饮花茶，乌龙茶等气味芳香的茶类，对缓解焦虑、郁闷有帮助。
No.9“特禀”体质
指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。 这种体质的人群有多种表现，比如即使不感冒也经常鼻塞、流鼻涕；容易患哮喘、季节性过敏等。
养生关键：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当。少食辛辣食物以及含致命物质的食物。
推荐茶饮：宜选择发酵程度较高、焙火适中的红茶、乌龙茶、黑茶等。因体质高度的敏感性，所以饮茶要淡，不可过量。
喝茶还得看品类，不适合自己体质的茶，喝了很伤身，根据自己的体质来喝茶，更健康！
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“体质”是在中医理论发展过中形成的病理生理学概念，所谓体质就是人体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。
人的体质各有不同，六大茶类的功效也各有不同，什么体质喝什么茶，这样才能发挥出喝茶的最好功效，所以喝茶也要因人而异。
No.1 “平和”体质
即身体强壮且无寒热之偏的体质。这种体质的人体型健康匀称，饮食规律正常，睡眠品质好，面色红润有光泽，四肢轻劲有礼，能耐受寒热，二便正常，脉象从容和缓。这种类型体质阴阳无明显偏颇。
养生关键：正常饮食，忌过饥过饱；多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果；平时要注意身体锻炼，年轻人可选择跑步、打球，老年人可选择散步、打太极拳等。
推荐茶饮：遵循“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌，但也要注意不要饮过烫、过浓、过量的茶。
No.2 “气虚”体质
即素体气弱少力之质。人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济，面色偏黄，健忘嗜睡，懒言少语，讲话声音低弱怯懦，对风、湿、寒等适应能力差。
养生关键：补气益气是重中之重，生活中注意防寒保暖。多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、香菇、大枣、桂圆等食物。锻炼以柔和的运动为主。
推荐茶饮：绿茶等刺激性较大的茶类少喝，可以多喝发酵度较高的红茶、熟普、经过焙火的岩茶等。
No.3 “阴虚”体质
指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。大部分阴虚体质的人体型比较消瘦，容易心烦意乱。怕热，手脚心发烫，面颊潮红干燥。多喜冷饮，对春夏季的适应能力比较差。
养生关键：平和心态，多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、百合等，着重滋阴补肾，清热润肝。有条件尽量午休，不要熬夜。锻炼时要注意出汗量，及时补充水分。
推荐茶饮：清爽一点的茶类如黄茶、白茶等。
No.4 “阳虚”体质
指素体阳气亏虚，阴寒内盛的体质。这种体质类型的人大多数身形比较肥胖，非常怕冷，手脚总是发凉，尤其是腰腹关节等处不能受凉。精神容易萎靡不振，非常嗜睡。
养生关键：可以多食甘温益气的食物，如花椒、辣椒等；少食生冷寒凉的食物如黄瓜、西瓜等。多按摩足三里、涌泉、关元等穴位。
推荐茶饮：避免寒凉的饮品，可以多喝熟普、红茶等暖胃暖身的茶类。
No.5 “湿热”体质
湿热体质的人体形浮肿虚胖，总是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，性格急躁易怒、对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。
养生关键：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、冬瓜等；少吃高热量，如煎、炸等食物。不要劳累和熬夜，戒除烟酒，多参加体育锻炼。
推荐茶饮：清饮绿茶、白茶、乌龙茶等。
No.6 “痰湿”体质
指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。此类体质的人最大的特点就是体型较为肥胖，腹部松弛，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，喜食肥甘厚味的食物，平时比较懒动嗜睡。
养生关键：饮食清淡，多食海带、萝卜等食物，少食甜、黏、油腻等食物。
推荐茶饮：要注重排毒，饮茶方面也要清淡平和，可以多饮老白茶，普洱等。
No.7“血瘀”体质
指经脉不畅，血瘀不行，或瘀血内阻的体质状态。此类体质的人大多体型消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发比较严重，也很健忘。
养生关键：多食黑豆、紫菜、山楂等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物，另外也要保证足够的睡眠。
推荐茶饮：多喝绿茶，花茶等清爽的茶类，帮助开阔心情。
No.8“气郁”体质
指脏腑功能失调，特别是气机郁滞为基本状态的体质类型。此类体质一般常见于女性，易出现肝郁不舒、气机郁滞的状态，容易心慌失眠。
养生关键：多吃小麦、海带、萝卜等具有行气、解郁、消食等功效的食物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
推荐茶饮：多饮花茶，乌龙茶等气味芳香的茶类，对缓解焦虑、郁闷有帮助。
No.9“特禀”体质
指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。 这种体质的人群有多种表现，比如即使不感冒也经常鼻塞、流鼻涕；容易患哮喘、季节性过敏等。
养生关键：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当。少食辛辣食物以及含致命物质的食物。
推荐茶饮：宜选择发酵程度较高、焙火适中的红茶、乌龙茶、黑茶等。因体质高度的敏感性，所以饮茶要淡，不可过量。
喝茶还得看品类，不适合自己体质的茶，喝了很伤身，根据自己的体质来喝茶，更健康！
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#什么是茶叶# 喝茶为什么会醉？
常喝茶的人都知道，喝茶同喝酒一样，也是会醉的。很多人喝茶后会觉得心慌、手抖，甚至晕眩，这些都是“醉茶”的表现。
那么为什么会醉茶呢？
一般来讲，因为茶中含有多酚类、生物碱等物质，很容易刺激肠胃，所以空腹饮茶、饮茶过量、饮浓茶等都很容易醉茶。《茶疏》有云“茶宜常饮，不宜多饮········多饮则微伤脾肾，或泄或寒。”所以为了健康，哪怕再喜欢饮茶，也应克制一下饮茶量和饮用时间。
常喝茶的人都知道，喝茶同喝酒一样，也是会醉的。很多人喝茶后会觉得心慌、手抖，甚至晕眩，这些都是“醉茶”的表现。
那么为什么会醉茶呢？
一般来讲，因为茶中含有多酚类、生物碱等物质，很容易刺激肠胃，所以空腹饮茶、饮茶过量、饮浓茶等都很容易醉茶。《茶疏》有云“茶宜常饮，不宜多饮········多饮则微伤脾肾，或泄或寒。”所以为了健康，哪怕再喜欢饮茶，也应克制一下饮茶量和饮用时间。
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