朱光潜在《给青年十二封信》中说到：
愁生于郁，解愁的方法在泄；郁由于静止，求泄的方法在动。

[心]所以，我拒绝emo情绪时，会做这9件事情。
如果你此时焦虑、不开心、不痛苦，也许可以试试做一做。

1、让自己忙起来。
当你很忙了，你就没时间有情绪了。
你也就没时间内耗了。

正如朱光潜老先生说的：
我们都不过是自然的奴隶，要征服自然，只得服从自然。违反自然，烦恼才乘虚而入，要排解烦闷，也须得使你的自然冲动有机会发泄。

人生来好动，好发展，好创造。
能动，能发展，能创造，便是顺从自然，便能享受快乐；不动，不发展，不创造，便是摧残生机，便不免感觉烦恼。

2、看书
有emo情绪时刻，我会看治愈类书籍。
比如《当下的力量》、《因果的真相》等等。看完之后，我内心一般会异常平静。安静了，就生智慧。

3、冥想
每天早上起来后，我会在阳台站一会，感受呼吸，感受空气。
晚上睡前，我也会望着天空，看星星。一个人独自呆一会。
这会给每天emo情绪时刻，先储备能量。

4、独处
有情绪了！我感觉累了。
好！那我什么事情都不想干了。我什么话也不想说。我也不玩手机。
此时，我会一个人关起来，与自己相处。

5、我允许自己有情绪，甚至心情不好。
只要我现在跟情绪好好待在一起就好。
我也不排斥自己的喜怒哀乐的感觉。
接着，我甚至会拿海灵格的《我允许》这首诗出来读一读。

6、安静地看着我种的小花
看着它的形状，触摸它的娇嫩，闻闻花香。

7、散步去运动场
一路，我会经过一个小丛林。
偶尔，我还会蹲下来跟小草对话。
等我心情收拾好了，就跑起来。

8、躺在床上，睡个懒觉。

9、写写日记
我把我想说的话，想表达的情绪都写出来。
日记本就是我的“树洞”。

哪怕是我边写边流眼泪也是可以的。
然后告诉自己 接受一切。 人间值得，我更值得。

今天还好不太冷，阳光很温暖，和豆包一起在楼下晒太阳。

昨天晚上豆包说她之前的滑板车太小了，得换大的，两个人大晚上搭地铁跑迪卡农去买，还好商场和家就在地铁两头，不麻烦。从出发一直到回到家中，妈妈和我微信聊了一小时，豆包问我，干嘛不停回复外婆，不回复她就不会一直和我唠个不停了，我同她说，每个人都需要倾诉的出口，比如我的出口是微博，朋友圈，豆瓣，知乎等～特别是不高兴的事，我都在这些地方发泄完了，心情就好了。但是外婆没啥文化，她不会上网写小日志小作文，如果我也不听她说，她会憋的难受，心情就会越来越糟糕～也许她讲的都是些没意义的事，但是我只在意她心情是不是能变好，讲什么事不重要～

大家都需要倾诉啊，对象有可能是人，也有可能是树洞。

今天躺在床上突然想到了剑三的一些树洞，打开贴吧发现全部都被度娘抽风删光了只有一些遗址[苦涩][苦涩]。点进去一看都是2015左右的帖子（感叹一下居然都快过去十年了，。但是对有几个的帖子印象真的很深刻（离经花养叽日记的二乔和宋学长，以及我的情缘是复制党那个帖子）。有些知道他们甜甜蜜蜜[抱一抱]，但是有些等不到结局也是永远的遗憾啦[单身狗]。特别喜欢他们在帖子里面的小心情和碎碎念。游戏只是载体，本质上他们都是温柔有趣的灵魂才会互相吸引[哇]
感觉下一个十年（嗯？）我还是会时不时想起他们，想起这些温柔的故事[看书]