[鲜花]哪有什么失眠，不过是阴液不足了而已。起初我没放在心上，直到后来碰到了一位失眠患者，才发现这方子的妙处。
[中国赞]这位患者来看诊时49岁，询问后，了解到有一回他带团队接了一个任务，上级领导十分重视，而且要限期完成，于是他就带着大家伙不分白天黑夜地干。
干完了交到上头去，人家说不合格，要修改。改完了再交上去，回复说还是不行，继续改。
[中国赞]就这么着，翻来覆去忙了大半个月，这个事儿总算是过关了。可是，事儿虽然过去了，但他的身体却逐渐出了问题。最典型的表现，就是睡眠特别不好，躺在床上两三个小时无法入睡，有时候几乎彻夜难眠。
[中国赞]晚上睡不好，白天就难受，心悸不安，急躁易怒。另外，此人情绪不好的时候还总是头晕脑胀，耳鸣声大作，如刮风一样呼呼地响。同时，他记性还不好，上午答应别人的事儿，下午就忘光了。
[中国赞]当然，最突出的还是失眠。就诊时，患者讲，入睡以后容易惊醒，惊醒了就心中慌乱不安，他第一时间选择看中医。
[中国赞]刻诊，见患者脉弦细，舌红、少苔。
辩证后，开出方子：天冬、白芍、龟甲、玄参、黄连、牛膝、代赭石、柏子仁。
结果如何?
[中国赞]患者服用15剂后，晚上入睡快，而且中途不再醒了，其他不适也都基本不见了。继续服药一个月后，患者诸症平息，失眠也彻底好了。
[中国赞]那这里面是怎么回事呢?
[中国赞]这位患者平时工作节奏特别紧张，任务繁重，琐碎之事永远都忙不完，工作心态不愉快，经常生气。
[中国赞]与此同时，晚上睡不好，入睡难，多梦，容易醒，醒了以后睡不着。一想到第二天要做的事儿，心跳加快，血压升高，闹心劲就上来了。
[中国赞]白天，则心悸心慌，头晕，耳鸣声音较大，忍不住发火，记性不如以前。一旦情绪不好的时候，脑袋嗡嗡响，涨得慌，仿佛血在往上涌，火在往上窜。
[中国赞]这个情况，我们就要考虑是不是肝肾阴虚，肝阳上亢，肝风内动所致。
[中国赞]意思就是肝肾之阴被过度耗伤了，阴不足，不能敛阳，于是肝阳往上冲，形成了肝风。肝风这么一吹，患者耳鸣、脑胀、头晕、健忘。肝藏魂，心藏神。肝阳上亢，扰动心神，所以神魂不安，患者不可能睡好觉。
[中国赞]这个时候办?做两件事儿。
[中国赞]第一个，你不是肝肾阴虚吗?那就滋补肝肾之阴。第二个，你不是风阳上扰吗?那就想办法来镇压。
[中国赞]接下来我们看看用药思路：
1、白芍、天冬、龟甲、玄参——滋阴敛阳。
2、代赭石、牛膝——潜镇阳亢，重镇安神，降肝逆。
3、黄连——清心火。
4、柏子仁——养心血，安心神。
[中国赞]每当听到患者说自己花了很多钱，喝了很久的药，却还是治不好病的时候，我都很生气，也很无奈。
[中国赞]我没有能力阻止别人，只能做好自己，除了日常坐诊，有时间就写一些真实案例，让大家知道，有些病不是不治之症。
[加油]今天我有一个拯救失眠的计划，挑战30天调理好。
只要您或者亲人有以下情况:
1，入睡困难
2，多梦易醒
3，半夜早醒
4，醒后乏力没有劲
5，整夜的似睡非睡
6，一到凌晨3-4点醒
7，白天乏力没有精神
8，焦虑烦躁脾气急躁易怒
都可以申请参加。参加方式很简单，只需要在下方说,“参加”即可，我帮您调理。#中医[超话]##中医式生活##微博中医药月##典籍里的中医#
[中国赞]这位患者来看诊时49岁，询问后，了解到有一回他带团队接了一个任务，上级领导十分重视，而且要限期完成，于是他就带着大家伙不分白天黑夜地干。
干完了交到上头去，人家说不合格，要修改。改完了再交上去，回复说还是不行，继续改。
[中国赞]就这么着，翻来覆去忙了大半个月，这个事儿总算是过关了。可是，事儿虽然过去了，但他的身体却逐渐出了问题。最典型的表现，就是睡眠特别不好，躺在床上两三个小时无法入睡，有时候几乎彻夜难眠。
[中国赞]晚上睡不好，白天就难受，心悸不安，急躁易怒。另外，此人情绪不好的时候还总是头晕脑胀，耳鸣声大作，如刮风一样呼呼地响。同时，他记性还不好，上午答应别人的事儿，下午就忘光了。
[中国赞]当然，最突出的还是失眠。就诊时，患者讲，入睡以后容易惊醒，惊醒了就心中慌乱不安，他第一时间选择看中医。
[中国赞]刻诊，见患者脉弦细，舌红、少苔。
辩证后，开出方子：天冬、白芍、龟甲、玄参、黄连、牛膝、代赭石、柏子仁。
结果如何?
[中国赞]患者服用15剂后，晚上入睡快，而且中途不再醒了，其他不适也都基本不见了。继续服药一个月后，患者诸症平息，失眠也彻底好了。
[中国赞]那这里面是怎么回事呢?
[中国赞]这位患者平时工作节奏特别紧张，任务繁重，琐碎之事永远都忙不完，工作心态不愉快，经常生气。
[中国赞]与此同时，晚上睡不好，入睡难，多梦，容易醒，醒了以后睡不着。一想到第二天要做的事儿，心跳加快，血压升高，闹心劲就上来了。
[中国赞]白天，则心悸心慌，头晕，耳鸣声音较大，忍不住发火，记性不如以前。一旦情绪不好的时候，脑袋嗡嗡响，涨得慌，仿佛血在往上涌，火在往上窜。
[中国赞]这个情况，我们就要考虑是不是肝肾阴虚，肝阳上亢，肝风内动所致。
[中国赞]意思就是肝肾之阴被过度耗伤了，阴不足，不能敛阳，于是肝阳往上冲，形成了肝风。肝风这么一吹，患者耳鸣、脑胀、头晕、健忘。肝藏魂，心藏神。肝阳上亢，扰动心神，所以神魂不安，患者不可能睡好觉。
[中国赞]这个时候办?做两件事儿。
[中国赞]第一个，你不是肝肾阴虚吗?那就滋补肝肾之阴。第二个，你不是风阳上扰吗?那就想办法来镇压。
[中国赞]接下来我们看看用药思路：
1、白芍、天冬、龟甲、玄参——滋阴敛阳。
2、代赭石、牛膝——潜镇阳亢，重镇安神，降肝逆。
3、黄连——清心火。
4、柏子仁——养心血，安心神。
[中国赞]每当听到患者说自己花了很多钱，喝了很久的药，却还是治不好病的时候，我都很生气，也很无奈。
[中国赞]我没有能力阻止别人，只能做好自己，除了日常坐诊，有时间就写一些真实案例，让大家知道，有些病不是不治之症。
[加油]今天我有一个拯救失眠的计划，挑战30天调理好。
只要您或者亲人有以下情况:
1，入睡困难
2，多梦易醒
3，半夜早醒
4，醒后乏力没有劲
5，整夜的似睡非睡
6，一到凌晨3-4点醒
7，白天乏力没有精神
8，焦虑烦躁脾气急躁易怒
都可以申请参加。参加方式很简单，只需要在下方说,“参加”即可，我帮您调理。#中医[超话]##中医式生活##微博中医药月##典籍里的中医#
【“网红”郴州，何以长红】
绿水青山、碧海蓝天是海南省的金字招牌，其旅游产业高质量、高效率发展，正加快建设具有世界影响力的国际旅游消费中心。四天前，郴州在这里召开的海南文旅资源推广大会上收获满满。郴州市荣获全国十大“2023年度热门热点城市”，与郴州同时入选的还有淄博市、榕江县等城市。
仔细观察，不难发现，获得全国十大“2023年度热门热点城市”殊荣的，无一不是因城市文旅品牌打造、旅游业态创新而蜚声内外。
2023年的郴州，因“办会兴城”，铺展“山水画卷”；因“火爆出圈”，诚邀“郴州相见”！
林邑之城，自古就是“网红”。
三国时期，庞统途经郴州，吃了鱼粉后神清气爽，大呼美味，成为鱼粉“初代推广大使”。
韩愈匆匆一辈子，竟六过郴州，只因这里有他留恋的北湖。湖中央也因他多了一座叉鱼亭。
四百多年前，明代大旅行家徐霞客写下“余揽山水之胜，过午不觉其馁。江流山色，树影墟灯，远近映合，苏东坡承天寺夜景不是过也。”显然，诗情画意的郴州，让徐霞客一见倾心。
当湖湘文化的“敢为天下先”，遇上岭南文化的开放包容，造就了郴州人性格的“双重魅力”，南来北往的客都被这魅力吸引。
2023年，郴州举全市之力承办第二届湖南旅发大会，用奋进之笔书写了绿水青山的郴州答卷、醉美画卷，水里浸润出了“湖南样板”，向世界提供了“中国方案”。同时，大力推进28个攻坚项目93个子项目的建设，让城乡风貌、景区景点焕然一新。
越发便捷的城乡交通，构筑了市域内1小时通达，周边主要城市2小时到达，全国主要城市5小时到达的“商务通行圈”。五盖山旅游公路、郴仰公路、造香公路、翠江航道……一条条景观路、旅游路、致富路相继开通，串联起了郴州各地精品旅游资源，让出行出游更便利，“偏远山区”也成了“网红景区”。今天的郴州交通更便捷，风景更优美，设施更完善，服务更周到，“朋友圈”越大，也让流量来得更汹涌。
眼下，寒冷的天气的让莽山银装素裹，也让郴州在互联网上了一波“大分”。短视频平台上，莽山的雾凇奇观勾人吸睛，外地游客纷纷来种草打卡，甚至有3000多名游客乘着“畅游南中国”宁夏暖阳号“驶进”郴州。“一座不用爬的山”“《流浪地球》的太空电梯原型”“雪中共白头”……与莽山相关的标签频频刷屏互联网，春观花、夏看云、秋望日、冬赏雪，如今的莽山，一山有四季，四季皆“旺季”。
后旅发时代，郴州喜提一个个热度榜、热搜榜、喜爱榜。“网红”郴州持续发酵，引爆互联网的，岂止有莽山这一家“流量担当”。如今，当你在搜索引擎中输入“郴州”，无数美景入“屏”来。北湖不夜天、裕后街、郴州长卷，夜色流光溢彩，人文之美绮丽多姿；高椅岭、仰天湖、东江湖，奇山秀水风光旖旎、引人入胜；711时光小镇、瓦窑坪历史古村、郴州水世界，文旅新业态欣欣向荣……更不用说“栖凤渡鱼粉”“烧鸡公”“安仁抖辣椒”等一众郴州美食，就一碗小小的“杀猪粉”，都已经“挺进”大湾区，“进军”北上广，在诸多城市中，你都能觅得它的身影。
旅发大会的“长尾效应”，持续为郴州文旅加热升温。郴州北湖机场的数据显示，截至到今年12月11日，机场年旅客吞吐量已达到40万人次，较2022年增长了约25万人次。市文旅局初步测算，今年1-11月份，全市共接待各类游客7870万人次，同比增长54%，旅游总收入820亿元，同比增长58%。
新的起点上，身处网红浪尖潮头的郴州已做好准备，既接得住汹涌流量之下的更大“留量”，也接得住下一个热搜来临时那泼天的富贵。郴州礼貌地一弯腰，摆出了“郴心服务”。这是郴州新推出的旅游服务品牌，“称心舒心、周到细致、方便快捷”是它的主要内涵。用心，又尽心，把服务做到心坎儿上，是郴州的心意。提档升级“郴心游”智慧文旅平台，让游客一键览全程、一网游全城。《郴州市涉旅行业“九不准”规定》等“红线”的划定，保障了每一位游客“吃得放心、住得安心、行得顺心、娱得开心、购得称心、游得舒心”。
创意致胜的年代，好的营销创意往往能使人眼前一亮，而优秀的创意首先就源于清晰的定位。城市的资源优势与文化历史不尽相同，成功的路径无法简单复制，淄博有烧烤“王牌”，郴州有山水“底牌”；淄博契合了大众“说走就走”的勇气，郴州符合了人们“诗与远方”的情绪；淄博烧烤走红，最关键在于有人性管理、精耕细作的魅力，郴州冲上热搜，说到底是干群齐心、战天斗地的魄力。郴州凭借自身独有优势与各路强手、网络顶流并肩跻身“2023年度热门热点城市”。
当“郴”字被越来越多的人熟知，我们更应该用好改革创新的“万能钥匙”，推动“两山”双向转换，政府市场双向赋能，干部群众双向奔赴，继续书写好绿水青山的郴州答卷，朝着加快建设世界旅游目的地，奋进！
来源：爱郴州
绿水青山、碧海蓝天是海南省的金字招牌，其旅游产业高质量、高效率发展，正加快建设具有世界影响力的国际旅游消费中心。四天前，郴州在这里召开的海南文旅资源推广大会上收获满满。郴州市荣获全国十大“2023年度热门热点城市”，与郴州同时入选的还有淄博市、榕江县等城市。
仔细观察，不难发现，获得全国十大“2023年度热门热点城市”殊荣的，无一不是因城市文旅品牌打造、旅游业态创新而蜚声内外。
2023年的郴州，因“办会兴城”，铺展“山水画卷”；因“火爆出圈”，诚邀“郴州相见”！
林邑之城，自古就是“网红”。
三国时期，庞统途经郴州，吃了鱼粉后神清气爽，大呼美味，成为鱼粉“初代推广大使”。
韩愈匆匆一辈子，竟六过郴州，只因这里有他留恋的北湖。湖中央也因他多了一座叉鱼亭。
四百多年前，明代大旅行家徐霞客写下“余揽山水之胜，过午不觉其馁。江流山色，树影墟灯，远近映合，苏东坡承天寺夜景不是过也。”显然，诗情画意的郴州，让徐霞客一见倾心。
当湖湘文化的“敢为天下先”，遇上岭南文化的开放包容，造就了郴州人性格的“双重魅力”，南来北往的客都被这魅力吸引。
2023年，郴州举全市之力承办第二届湖南旅发大会，用奋进之笔书写了绿水青山的郴州答卷、醉美画卷，水里浸润出了“湖南样板”，向世界提供了“中国方案”。同时，大力推进28个攻坚项目93个子项目的建设，让城乡风貌、景区景点焕然一新。
越发便捷的城乡交通，构筑了市域内1小时通达，周边主要城市2小时到达，全国主要城市5小时到达的“商务通行圈”。五盖山旅游公路、郴仰公路、造香公路、翠江航道……一条条景观路、旅游路、致富路相继开通，串联起了郴州各地精品旅游资源，让出行出游更便利，“偏远山区”也成了“网红景区”。今天的郴州交通更便捷，风景更优美，设施更完善，服务更周到，“朋友圈”越大，也让流量来得更汹涌。
眼下，寒冷的天气的让莽山银装素裹，也让郴州在互联网上了一波“大分”。短视频平台上，莽山的雾凇奇观勾人吸睛，外地游客纷纷来种草打卡，甚至有3000多名游客乘着“畅游南中国”宁夏暖阳号“驶进”郴州。“一座不用爬的山”“《流浪地球》的太空电梯原型”“雪中共白头”……与莽山相关的标签频频刷屏互联网，春观花、夏看云、秋望日、冬赏雪，如今的莽山，一山有四季，四季皆“旺季”。
后旅发时代，郴州喜提一个个热度榜、热搜榜、喜爱榜。“网红”郴州持续发酵，引爆互联网的，岂止有莽山这一家“流量担当”。如今，当你在搜索引擎中输入“郴州”，无数美景入“屏”来。北湖不夜天、裕后街、郴州长卷，夜色流光溢彩，人文之美绮丽多姿；高椅岭、仰天湖、东江湖，奇山秀水风光旖旎、引人入胜；711时光小镇、瓦窑坪历史古村、郴州水世界，文旅新业态欣欣向荣……更不用说“栖凤渡鱼粉”“烧鸡公”“安仁抖辣椒”等一众郴州美食，就一碗小小的“杀猪粉”，都已经“挺进”大湾区，“进军”北上广，在诸多城市中，你都能觅得它的身影。
旅发大会的“长尾效应”，持续为郴州文旅加热升温。郴州北湖机场的数据显示，截至到今年12月11日，机场年旅客吞吐量已达到40万人次，较2022年增长了约25万人次。市文旅局初步测算，今年1-11月份，全市共接待各类游客7870万人次，同比增长54%，旅游总收入820亿元，同比增长58%。
新的起点上，身处网红浪尖潮头的郴州已做好准备，既接得住汹涌流量之下的更大“留量”，也接得住下一个热搜来临时那泼天的富贵。郴州礼貌地一弯腰，摆出了“郴心服务”。这是郴州新推出的旅游服务品牌，“称心舒心、周到细致、方便快捷”是它的主要内涵。用心，又尽心，把服务做到心坎儿上，是郴州的心意。提档升级“郴心游”智慧文旅平台，让游客一键览全程、一网游全城。《郴州市涉旅行业“九不准”规定》等“红线”的划定，保障了每一位游客“吃得放心、住得安心、行得顺心、娱得开心、购得称心、游得舒心”。
创意致胜的年代，好的营销创意往往能使人眼前一亮，而优秀的创意首先就源于清晰的定位。城市的资源优势与文化历史不尽相同，成功的路径无法简单复制，淄博有烧烤“王牌”，郴州有山水“底牌”；淄博契合了大众“说走就走”的勇气，郴州符合了人们“诗与远方”的情绪；淄博烧烤走红，最关键在于有人性管理、精耕细作的魅力，郴州冲上热搜，说到底是干群齐心、战天斗地的魄力。郴州凭借自身独有优势与各路强手、网络顶流并肩跻身“2023年度热门热点城市”。
当“郴”字被越来越多的人熟知，我们更应该用好改革创新的“万能钥匙”，推动“两山”双向转换，政府市场双向赋能，干部群众双向奔赴，继续书写好绿水青山的郴州答卷，朝着加快建设世界旅游目的地，奋进！
来源：爱郴州
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半夜醒了…不知道这是第几次突然惊醒，很神奇的事是，这两次my陪着我一起休息的时候我都呼呼大睡，甚至是秒入睡并且睡的非常沉完全没有意识，以前也知道他在的时候我休息都会特别沉稳安心，但此前跟他说的时候对比的效果没有如今这么明显。
这段时间真的太太太太累了，熬夜和脑力活动强度较前半年或者前几年要大很多，所以近半年疲惫感超强的前提下，平日能休息都不会浪费时间做别的，即便如此我晚上一个人休息很容易突然惊醒，心里一直惦记着所以不敢深睡很久，总担心会有人打我电话漏看信息；但是my在我身边的时候，我完全想不起来这些乱七八糟，只会简简单单的在他身边安心的休息，可能这就是信任的力量吧，在最信任的人面前可以卸下一切压力，不需要一直紧绷着身体，脑海里仅仅有我和他、美好的当下，再无其他。
啊，先接着休息吧，白天再絮絮叨我的日常琐碎吧
（以前我多爱网上冲浪啊，现在整个人都不怎么盯着手机，早出晚归全天手机电量掉10%都变成了常态，每次我想到这里都想大声吐槽一句：这破班上它干嘛？人家赚钱了叫“为了生活”，我这顶多算“苟延残喘”……）
我好喜欢my我们俩在一起的氛围和画面，我很喜欢我们俩人沉浸在当下快乐时光的模样，很简单、舒服、放松。最后：当然，最爱的，还是本人！
半夜醒了…不知道这是第几次突然惊醒，很神奇的事是，这两次my陪着我一起休息的时候我都呼呼大睡，甚至是秒入睡并且睡的非常沉完全没有意识，以前也知道他在的时候我休息都会特别沉稳安心，但此前跟他说的时候对比的效果没有如今这么明显。
这段时间真的太太太太累了，熬夜和脑力活动强度较前半年或者前几年要大很多，所以近半年疲惫感超强的前提下，平日能休息都不会浪费时间做别的，即便如此我晚上一个人休息很容易突然惊醒，心里一直惦记着所以不敢深睡很久，总担心会有人打我电话漏看信息；但是my在我身边的时候，我完全想不起来这些乱七八糟，只会简简单单的在他身边安心的休息，可能这就是信任的力量吧，在最信任的人面前可以卸下一切压力，不需要一直紧绷着身体，脑海里仅仅有我和他、美好的当下，再无其他。
啊，先接着休息吧，白天再絮絮叨我的日常琐碎吧
（以前我多爱网上冲浪啊，现在整个人都不怎么盯着手机，早出晚归全天手机电量掉10%都变成了常态，每次我想到这里都想大声吐槽一句：这破班上它干嘛？人家赚钱了叫“为了生活”，我这顶多算“苟延残喘”……）
我好喜欢my我们俩在一起的氛围和画面，我很喜欢我们俩人沉浸在当下快乐时光的模样，很简单、舒服、放松。最后：当然，最爱的，还是本人！
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