这种女生，
最难减：
1，体重在110-130斤左右，
2，身高在155cm-165cm，
3，肉都“藏”在肚子和大腿上，
说她们胖吧，有点冤，但就是瘦的不明显[捂脸]，这类胖友，往往还：
-气短乏力，
-不喜欢运动，
-大号不规律，
-身上的肉松软。
如何调理呢？一个中医方子就可以：
黄芪、山楂、茯苓、陈皮，各6克煮水，每天一次。
这个方子，健脾益气，祛湿利水，特别适合微胖女生减肥。为了帮助更多懒人瘦身，我把方子做成了中医茶包【薏诗茶】，每天开水泡1-2包，每天一杯茶的功夫，从“微胖”到“真瘦”！
【薏诗茶，两盒装优惠中】 https://t.cn/A6aa5SQL
最难减：
1，体重在110-130斤左右，
2，身高在155cm-165cm，
3，肉都“藏”在肚子和大腿上，
说她们胖吧，有点冤，但就是瘦的不明显[捂脸]，这类胖友，往往还：
-气短乏力，
-不喜欢运动，
-大号不规律，
-身上的肉松软。
如何调理呢？一个中医方子就可以：
黄芪、山楂、茯苓、陈皮，各6克煮水，每天一次。
这个方子，健脾益气，祛湿利水，特别适合微胖女生减肥。为了帮助更多懒人瘦身，我把方子做成了中医茶包【薏诗茶】，每天开水泡1-2包，每天一杯茶的功夫，从“微胖”到“真瘦”！
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应网友要求，再说一说逍遥丸。
逍遥丸：柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、生姜、炙甘草，薄荷
昨天说到放下，很多人说我也想放下，但是就是不开心，想不开。这一类的情志病可以借助逍遥丸加减来调理。逍遥丸为何可以调理不开心？
不开心，心情郁闷，中医说多是因为肝郁。肝喜条达，肝喜升，向上，肝主疏泄，向四周疏通。如果肝郁了，意思就是肝不能升了，也不能向四周疏通了。
所以第一味药就是柴胡，它可以疏肝，让肝气向四周走，也可以升阳，让肝气向上走，这样最适合肝的本性。
但气走血就走，如果升得太多，散得太多，就会劫肝阴，耗肝血。所以要加上补血的当归、收敛的白芍，所以平时养生陈皮茶别忘记加点红枣，玫瑰花茶别忘记了加点红糖。这样也符合肝藏血的本性。
肝郁了，不能向上走，就会横着走，所以脾胃虚的人，既不开心又容易长胖，就是肝过来欺负脾了，表现为胃口不开，胃胀，想呕、烦燥郁闷等
怎么办呢？为了不让肝过来欺负脾，要让脾强壮起来，就要健脾，所以中医说“知肝传脾，当先实脾”。大家看白术、茯苓、炙甘草、不就是大半个四君子汤吗？而且肝随脾升，脾气升了，肝气自然就升了。
那为什么不用党参，而用生姜呢？
肝郁就好比一个扎了口的气球，气没办法出去，如果一直打气会怎么样？嘭...，就爆了，所以有滞就不要先补气，要先通，那么加上生姜，可以散气，同时它是辛的，也可以向上，助柴胡一把，而且它还能助消化。
那么薄荷又有什么用呢？郁久必有热，用薄荷清盈透热，刚好可以散散郁热。所以为什么说它是“逍遥”丸，干完活之后，休休闲闲的喝上一杯茶，就是逍遥自在，就能解掉干活时的郁闷，这就是薄荷的作用，没有薄荷怎得逍遥？
如果肝阴虚，又要疏肝怎么办呢，张锡纯就教你用生麦芽，用芽的升发之力引肝气升发却不劫肝阴。
如果心情非常郁闷，心神不振，那么将薄荷改桂枝，就能振奋精神，这就是桂枝温振心阳的作用。
如果气滞寒凝有瘀，加上川楝子，牛膝、乌药，制首乌，这就是乌药、牛膝温通下行，让力该使的地方使。
其实药都是其次了，你站在山顶，就能看得远，就会忘除山脚的所谓烦恼，俗话说“相由心生”，“相”就是我们眼睛看到的东西，是好是坏，关键是我们看待这个东西的眼光，眼光由心境决定，用逍遥的心境，就能看到自由自在的世界。
以上说到中药，请在中医师指导下用药。#健康科普##中医[超话]#
逍遥丸：柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、生姜、炙甘草，薄荷
昨天说到放下，很多人说我也想放下，但是就是不开心，想不开。这一类的情志病可以借助逍遥丸加减来调理。逍遥丸为何可以调理不开心？
不开心，心情郁闷，中医说多是因为肝郁。肝喜条达，肝喜升，向上，肝主疏泄，向四周疏通。如果肝郁了，意思就是肝不能升了，也不能向四周疏通了。
所以第一味药就是柴胡，它可以疏肝，让肝气向四周走，也可以升阳，让肝气向上走，这样最适合肝的本性。
但气走血就走，如果升得太多，散得太多，就会劫肝阴，耗肝血。所以要加上补血的当归、收敛的白芍，所以平时养生陈皮茶别忘记加点红枣，玫瑰花茶别忘记了加点红糖。这样也符合肝藏血的本性。
肝郁了，不能向上走，就会横着走，所以脾胃虚的人，既不开心又容易长胖，就是肝过来欺负脾了，表现为胃口不开，胃胀，想呕、烦燥郁闷等
怎么办呢？为了不让肝过来欺负脾，要让脾强壮起来，就要健脾，所以中医说“知肝传脾，当先实脾”。大家看白术、茯苓、炙甘草、不就是大半个四君子汤吗？而且肝随脾升，脾气升了，肝气自然就升了。
那为什么不用党参，而用生姜呢？
肝郁就好比一个扎了口的气球，气没办法出去，如果一直打气会怎么样？嘭...，就爆了，所以有滞就不要先补气，要先通，那么加上生姜，可以散气，同时它是辛的，也可以向上，助柴胡一把，而且它还能助消化。
那么薄荷又有什么用呢？郁久必有热，用薄荷清盈透热，刚好可以散散郁热。所以为什么说它是“逍遥”丸，干完活之后，休休闲闲的喝上一杯茶，就是逍遥自在，就能解掉干活时的郁闷，这就是薄荷的作用，没有薄荷怎得逍遥？
如果肝阴虚，又要疏肝怎么办呢，张锡纯就教你用生麦芽，用芽的升发之力引肝气升发却不劫肝阴。
如果心情非常郁闷，心神不振，那么将薄荷改桂枝，就能振奋精神，这就是桂枝温振心阳的作用。
如果气滞寒凝有瘀，加上川楝子，牛膝、乌药，制首乌，这就是乌药、牛膝温通下行，让力该使的地方使。
其实药都是其次了，你站在山顶，就能看得远，就会忘除山脚的所谓烦恼，俗话说“相由心生”，“相”就是我们眼睛看到的东西，是好是坏，关键是我们看待这个东西的眼光，眼光由心境决定，用逍遥的心境，就能看到自由自在的世界。
以上说到中药，请在中医师指导下用药。#健康科普##中医[超话]#
云竹老师讲解长寿三法！跟着一起学，吃得巧、睡得香、排得畅~
一：长寿第一法，吃得巧
人老了以后，脾胃功能就弱，也不是没胃口，但就是一口都不敢多吃，一多吃就胀气、打嗝、不消化，感觉堵在胃里下不去。
云竹老师带来两壶消食茶，来帮我们健脾、消食，赶跑胃胀腹胀。脾胃好了，才能更好地长寿。
1、消肉食茶
组方：鸡内金10克、焦山楂10克。
中医认为山楂有两大功效，一是健脾消食，一是活血化瘀。
要想以活血化瘀为主的，就用生山楂。咱们今天的目的是健脾消食，就要用焦山楂，体现了中医“焦香入脾”的理念。
鸡内金是鸡胃里的一层内膜，有非常好的消食积的作用，所以古人用“金”来形容它。
另外，鸡内金还可以收敛、固涩，老年人夜尿多老起夜的，也可以用。
2、消面食茶
组方：谷芽10克、麦芽10克。
谷芽和麦芽都是“芽”类，中医认为它们能消面食。包括白面、大米、红薯、芋头等淀粉类的食物都能消。相当于是“以谷消谷”了。
这两壶茶，一壶消肉食，一壶消面食，平时容易消化不好的人别错过。
二：长寿第二法，睡得香
睡眠是困扰中老年人的一大难题，晚上睡不着，白天又没精神、老犯困，过得“黑白颠倒”。
中老年人的失眠，有一部分是因为血虚引起的：容易醒、记忆力下降、面色苍白、疲乏无力、舌头颜色淡。
中医认为，肝藏血、藏魂，心主血、藏神，血虚以后，人的魂和神都无处可去了，可不就是睡不好觉么。
云竹老师分享一个简单的小方子，就专门针对血虚引起的失眠。
1、安神饮
组方：酸枣仁20克、龙眼肉4克。
酸枣仁入心经和肝经，益心、养肝、安神。龙眼肉益心脾、安神定志，但性质偏热，不要吃太多。
这个方子不仅能泡茶，还可以用来熬粥，可以说是一方两用。
三：长寿第三法，排得畅
老年人便秘常有两个特点：肚子胀，想拉却又拉不出来，半天才排出来一点。
针对这个问题，云竹老师有三个“法宝”：一杯茶、一种野菜和一勺粉，把腹胀便秘的问题通通解决了。
1、降气通便茶
组方：陈皮10克、莱菔子15克（萝卜的籽）。煎煮后代茶饮用。
陈皮有理气的功效，搭配上降气的莱菔子，对腹胀、大便干燥有帮助。而且它们搭配在一起不伤正气。不像有的通便药，吃完后大便是通了，但感觉人也虚了。
2、苦苦菜
苦苦菜是一种野菜，有的地方也叫苦麻菜，和蒲公英的长得有点像，春天田间地头很多。它能清热解毒，通便的效果特别好。
3、黑芝麻核桃粉
核桃和黑芝麻都是油性的，所以有很好的润肠通便效果。按照1:1的比例打成粉，每天冲一小勺吃，既解决了老年人大便干燥的问题，还有收敛的功效，对老年人尿频、尿淋漓不尽有一定的改善作用。
吃好、睡好、排泄好，听起来很简单，但年纪越大越难保持。云竹老师分享的你学会了吗？
#云竹养生#
一：长寿第一法，吃得巧
人老了以后，脾胃功能就弱，也不是没胃口，但就是一口都不敢多吃，一多吃就胀气、打嗝、不消化，感觉堵在胃里下不去。
云竹老师带来两壶消食茶，来帮我们健脾、消食，赶跑胃胀腹胀。脾胃好了，才能更好地长寿。
1、消肉食茶
组方：鸡内金10克、焦山楂10克。
中医认为山楂有两大功效，一是健脾消食，一是活血化瘀。
要想以活血化瘀为主的，就用生山楂。咱们今天的目的是健脾消食，就要用焦山楂，体现了中医“焦香入脾”的理念。
鸡内金是鸡胃里的一层内膜，有非常好的消食积的作用，所以古人用“金”来形容它。
另外，鸡内金还可以收敛、固涩，老年人夜尿多老起夜的，也可以用。
2、消面食茶
组方：谷芽10克、麦芽10克。
谷芽和麦芽都是“芽”类，中医认为它们能消面食。包括白面、大米、红薯、芋头等淀粉类的食物都能消。相当于是“以谷消谷”了。
这两壶茶，一壶消肉食，一壶消面食，平时容易消化不好的人别错过。
二：长寿第二法，睡得香
睡眠是困扰中老年人的一大难题，晚上睡不着，白天又没精神、老犯困，过得“黑白颠倒”。
中老年人的失眠，有一部分是因为血虚引起的：容易醒、记忆力下降、面色苍白、疲乏无力、舌头颜色淡。
中医认为，肝藏血、藏魂，心主血、藏神，血虚以后，人的魂和神都无处可去了，可不就是睡不好觉么。
云竹老师分享一个简单的小方子，就专门针对血虚引起的失眠。
1、安神饮
组方：酸枣仁20克、龙眼肉4克。
酸枣仁入心经和肝经，益心、养肝、安神。龙眼肉益心脾、安神定志，但性质偏热，不要吃太多。
这个方子不仅能泡茶，还可以用来熬粥，可以说是一方两用。
三：长寿第三法，排得畅
老年人便秘常有两个特点：肚子胀，想拉却又拉不出来，半天才排出来一点。
针对这个问题，云竹老师有三个“法宝”：一杯茶、一种野菜和一勺粉，把腹胀便秘的问题通通解决了。
1、降气通便茶
组方：陈皮10克、莱菔子15克（萝卜的籽）。煎煮后代茶饮用。
陈皮有理气的功效，搭配上降气的莱菔子，对腹胀、大便干燥有帮助。而且它们搭配在一起不伤正气。不像有的通便药，吃完后大便是通了，但感觉人也虚了。
2、苦苦菜
苦苦菜是一种野菜，有的地方也叫苦麻菜，和蒲公英的长得有点像，春天田间地头很多。它能清热解毒，通便的效果特别好。
3、黑芝麻核桃粉
核桃和黑芝麻都是油性的，所以有很好的润肠通便效果。按照1:1的比例打成粉，每天冲一小勺吃，既解决了老年人大便干燥的问题，还有收敛的功效，对老年人尿频、尿淋漓不尽有一定的改善作用。
吃好、睡好、排泄好，听起来很简单，但年纪越大越难保持。云竹老师分享的你学会了吗？
#云竹养生#
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