#j# 因为超级怕冷，拍照也要穿红毛衣，很多照片露馅…走在路上收到了很多赞美，两个小朋友很小声地说“这个姐姐真好看”，我还大声回敬了谢谢。化妆间里一位黑皮外国友人也悄悄夸好好看，可是没好意思回复。而且这次拍照对我之后的照片具有跨时代意义，因为有点容貌焦虑，只认为自己的左脸好看，所以每次拍照都是尽量一边，还面瘫。这次经过摄影师的指导和小猪的验证，我发现右脸也别有一番风味，哈哈哈哈哈，从此自信了很多。
去北京吃的每一顿，都是意料之外的好吃。四季名府因为太好吃，去了第二次，四个人炫了一只鸭，嘴巴根本停不下来，但北京不管做什么汤都要放很多胡椒粉（当然我也很喜欢）。还有驴打滚，焦圈，涮肉，小面，都不错，是我这么多年来没吃过味道。也不是说有多惊艳，就是尝过之后，脑海里会出现“哦，正宗味道应该是这样的”感觉。
去了好多地方，超级期待的国博，和故宫，因为是特种兵旅游，也没逛完，反正来日方长，看到了一些想看的，学到了新知识也不错。最后一天行程献给环球，还是平安夜，很有纪念意义。四个学院齐成功会晤，虽然现实中很喜欢蓝色，但斯莱特林的野心也很符合我哈哈哈哈。如果是我计划出行，肯定不会租衣服。但是真到了里面，融入场景和氛围，魔法袍的情绪价值还是拉得很满，特别是在看灯光秀的时候，我大蛇院压轴出场，脖子上的绿色围巾仿佛闪闪发光，哈哈哈哈，说明仪式感还是很重要，不能因为懒或者觉得不值得，恶事忽略一些有纪念意义的形式。环球不大，但盛在ip很多，最喜欢的乐园是小黄人和哈利波特，值回票价。猪猪给我买了跳跳糖巧克力和小黄人包包，呜呜呜都好爱好爱，没有一个踩雷的，给小侄子买了个冰箱贴，嘿嘿，实用又可爱，如果下次去还要买！顺便提一嘴，以后去乐园，优速通肯定得买，该花的钱还是得花，早起赶第一趟，不能偷懒得化妆，做好攻略。
和好姐妹，男朋友旅游的感觉真好，相互之间有个照应，路上乐趣也很多，两个男生又是提包员又是受气包，还充当调节氛围的活宝，外加感情调解员，哪一对吵架都有人劝哈哈哈哈。途中还见了猪猪的大学同学，很热情友善，两个不同地方的异乡人，为了共同的生活在北京扎根，大家谈天说地，把茶言欢，反正我这小社恐吃得还挺开心。
北京是个开放包容的城市，想象中他会很大，高楼大厦鳞次栉比，先进繁华，但会更多冰冷，因为大家都太忙了，压力也很大（7点地铁站挤到没位置坐）。可这几天感受到更多的是尊重开放和包容。路过的所有路口，车都会停下礼让行人，遇到的滴滴司机，都是热心肠+话痨，下飞机后行李太多，会有好心伯伯上手帮提，还有服务行业人员都很爽朗等等，城市很冰冷但人心很暖。
这几天特种兵到每天睡眠不足6小时…步数两万打底。图片也是有一阵没一阵的p，还有很多口水话没打完，飞机准备落地了有点抖，先说到这吧，886。

4种帮助排便的食物，你吃了几个

1、西梅
西梅中的高纤维含量，加上其中的山梨醇（一种天然的糖醇），使得它们成为非常有效的自然通便剂。山梨醇能够带来温和的泻效作用，帮助软化粪便并促进肠道蠕动。

2、香蕉
成熟的香蕉富含膳食纤维，有助于调节肠道功能。它们含有的果胶可以帮助吸水，从而软化粪便。但值得注意的是，过于成熟的香蕉含有更多的糖分，而未成熟的香蕉则含有较多的淀粉，可能会造成相反的效果，加重便秘。

3、燕麦
燕麦是一种卓越的高纤维食品源，含有丰富的溶解性和不溶解性纤维，有助于软化粪便并增加其体积，从而改善肠道运动。

4、奇亚籽
奇亚籽在遇水后会形成胶体，他们不但含有大量的纤维，而且这种特殊的质地有助于肠道内容物的更好移动，从而帮助排便。

我是赵天豫，每天分享健康小知识。#减肥#

鬼神有他心通，人的起心动念他们看得一清二楚。
为啥总是劝你修心，思想要好，起好心动善念，功夫不会白费，鬼神都知道。思想不好的人，鬼神会欺负你，暗中破坏你的计划。心念善，鬼神主动来护持，帮助。

满天鬼神。满天佛菩萨。无所不在。
并不是只有寺庙里才有佛菩萨。
修行何必去寺庙！在哪儿都一样。

道不在寺庙，道不在远方，道不在经书，道是你的清净心啊！你的清净心就是佛！天天擦拭心镜，清除妄念覆盖，心光透亮，有智慧了。
灵山塔就在你心头。

过无欲的生活。无欲即无苦。
世人都在满足欲望，我离欲。我有佛法。

他们没有佛法，虽然看起来很富有。
我无欲无求，但是我有佛法。

你放不下欲望，你只是拥有佛法的知识罢了。

为啥要放下？为了救自己。
去美丽的极乐世界。
让自己进入真实的世界。

有个真实的世界。
修真，做个真人，回到真心，重回故乡。