#Min酱日常#
P1: 我俩抱着起码有三十斤的章子一人盖了一个顺 希望以后的人生顺顺利利呀～[兔子]
P2-4:三亚的海真的蓝得没话说 上一次见到这么漂亮的海还是在好几年前和爸爸妈妈去泰国和菲律宾玩的时候[单身狗]
P5:给大家看看抱佛脚[齐司礼]
P6:在网上新学的拍照姿势 有点子东西[萧逸]
P7:总是帮我拿垃圾的老公[赞]
P8:来这种“火山地带”旅行 料到了出门脱妆 但没想到才一个多小时 热到全身湿透 脱成这样[裂开]
P9:海南的糟粕醋火锅 味道好上头 第一次吃到这样的东西 总感觉值得安利又不值得[夏鸣星]
P10-12:在三亚看的最后一次日落 下一次来就和李新华纯酒店游 吗的 天天躺床上看海景看日出日落 尊嘟太美啦[苦涩] 在沙滩上看到了浪漫和有趣的一幕嘿嘿
P13-14:去看我的青春了 结果路上堵车+超大暴雨 差点以为看不了了 而且差点迟到！呜呜呜急死我了！从头哭到尾 整个妆都花了[泪]他一开口我就落泪[泪]（懒得放视频和图片了 下次想发的时候再说吧！）
P15-16:本来想空一天在海口走一走 结果吃了个饭就要下大雨 又突然生理期 给我痛回酒店 直接酒店一日游 呵呵。。。
P17-18：花了很美的妆然鹅没机会拍照 那就留几张照片8⃣️ （海南的水果真的又便宜又好吃[酸]）

#美好鼓浪屿#
岛屿放空计划启动

你在鼓浪屿上有挖到哪些特别适合放空思绪的宝藏打卡法？
找到一处密林或者一片草坪？
看到一抹蓝或者一抹红？
学会远眺或者驻足凝视？
只要让你游荡于日常熟悉生活之外的美好，就能给你带来自由喘息的生活空隙。

图❶❹来源TOOJIANG酱；
图❷❺来源背包玩世界的兔子
图❸❻来源HEYBILL
#厦门鼓浪屿# #攻略#

#新手爸妈指南##儿童健康守护者计划# 给孩子补钙，强烈推荐这些食物

第一当然是牛奶及奶制品！

孩子1岁以后，就可以开始喝牛奶了。注意，这里的牛奶指的是配料表中只有生牛乳的牛奶，而不是什么含乳饮料！

一般有低温巴氏鲜奶和超高温灭菌奶。低温巴氏鲜奶要冷藏保存，保质期比较短，只有几天左右；超高温灭菌奶常温保存即可，保质期大约在6个月左右。

营养成分表里面会标注每100ml的牛奶含有多少毫克的钙，一般在90毫克~120毫克之间，大家按需选择即可。

除了纯牛奶，酸奶、低盐奶酪等奶制品也是不错的选择。

其次是豆类、豆制品！

豆制品中的豆腐、豆腐干、千张都是补钙小能手。

豆腐干的钙含量高达447mg/100g，千张319mg/100g，豆腐138mg/100g。

还有，绿色蔬菜中也有钙！

油菜、西蓝花等绿色蔬菜的含钙量较高，比如油菜的含钙量是191mg/100g、芥菜是230mg/100g。建议孩子每天吃300～500克蔬菜。

最后，鱼虾、芝麻花生也能补钙！

芝麻、花生、葵花子等含钙量都不错，每日一小勺芝麻酱（差不多20g左右）可以提供100mg以上的钙。

这些食物只要孩子不过敏，日常生活中都可以给孩子换着吃，补充钙元素。

不必听信商家的宣传，去追求那些高钙牛奶和高钙食品，掉入消费主义的陷阱，买一些孩子不能吃的食品。