被人爱过到底是怎样?
需要证据吗?
也许吧

但我觉得他的确爱过我。自己感觉被爱过就好。不是吗?只是被爱的程度不能一概而论……每个人都有自己的选择和难处……

那么,爱过是一种怎样的体验?
我想就是相信他说的一切。
就像他说乐凯撒好吃。我就再也没点过别的披萨。
于是,无论他是否离开。每一次吃乐凯撒都是一次想起。想起曾经爱过的温度大约也是披萨的温度。爱过的甜蜜大约也是榴莲披萨味儿的。

只是过许久以后就只剩想起。而没有想念。

「挽回心态篇二」:分手后挽回的大忌—过度自责

被他分手后的你,是不是很难做到恨他,相反,你可能会开始不断的自责、遗憾、恨自己没有珍惜好他,恨自己过去对他不够好,明明是他抛弃了你,而你却感觉对他充满了亏欠,觉得都是是自己的原因和问题才搞砸了这段感情?

从我对挽回的研究和经验上来看,多数想要挽回和复合的人的思维模式都是内归因模式的(归因理论在下面会讲解),就是面对被分手,更容易觉得分手是自己的错误和问题:“我没做好,所以才导致分手的”。而那些外归因思维模式的人,往往会觉得只要分手都是对方的错,自然也很少想要挽回的。

所以,没错,对于想挽回的朋友来说,我们被分手之后,绝大多数想要挽回的人缺乏的其实都不是反省、反思和自我惩罚,因为其实你的天性人格,本身就已经决定了你是一个并不缺乏反思的人,你的反思和痛苦其实已经足够足够多了,你不需要借此再来逼迫自己努力的反思和自我惩罚了。

我们缺乏的不是自责和惩罚,相反很多失恋的朋友是犯了过度分析的错误,导致了自己更加的内疚、遗憾、懊悔和痛苦。

而这份痛苦的负面情绪,其实并不会增加你挽回的可能性,相反会让你变的更加糟糕,情绪更加不稳定,每天会花费大量时间在自我折磨和自我开解上,周而复始循环往复,然后一天其实什么现实的有意义的行动也没做。

说到这里,我相信很多朋友都有过类似这样的经历,分手之后,什么也不愿意做,只愿意回忆过去,然后恨自己,后悔自己没做好失去他,然后痛苦的不行,然后去网上找朋友找安慰,之后好一点,然后没多久又开始回忆,恶性循环。

于是,很多挽回的机会,正是在你不断的自我分析和痛苦中,在你每天沉浸在自责和后悔之中,慢慢的流逝掉了。

所以,我常常说,分手后挽回的大忌就是过度自责。

被分手之后往往有两种比较极端的心态,一种是怨恨对方,觉得对方离开自己对方就是渣男,就是恶人。一种是像上面说的自己一肩扛起,觉得分手都是自己的原因。

这两种不同的思维其实涉及到心理学的不同归因模式,「内归因」和「外归因」。性格偏向于内归因的人往往会把事情的失败归结为自己方面的因素,比如努力程度啊、态度啊,而具有外归因思维倾向的人则倾向于把事情的失败归结于外部原因,比如他人、环境、运气等等。

归因理论是海德(Fritz Heider)于1958年在他的著作《人际关系心理学》中,提出了归因理论,该理论主要针对的是在人们的日常生活中人们是如何找出事情的原因的。

单纯的从归因的模式来说,内归因的人往往更倾向于自己反思,是一种有利于自身成长的积极的归因模式,因为会更严格的要求和反省自己,从自身找原因。而外归因则更倾向于一种逃避、掩饰、消极的不成熟的模式。

所以,如果分手之后,你能不仅仅是一味的指责对方,骂对方,而是开始适当的反思和总结自己的不足和在这段关系中的缺点,其实是积极的,是对你的成长有利的,当然对于挽回来说也是有利的。

但是很多拥有内归因倾向的求助者,很多时候走了极端,陷入到了自责、懊悔中无法自拔,开始了过度检讨。这是很危险,而且是错误的。因为适当的检讨的的确确是必要的,能让我们在今后的挽回和新感情中避免犯错,但过度的自责,往往会摧毁我们的情绪和身体。

心理学对负面的情绪做过研究,其中「所有负面情绪中,自责是程度最深,对我们伤害最严重的负面情绪」。

当我们被负面情绪严重侵犯的时候,其实坦白说,你如果想复合或者迎接新感情就很难了,因为强烈的负面情绪会让你整个人看起来越来越糟糕,你变的无心工作,无心生活,无心经营自己了,自然一些本来应该有所转机的机会,也在你的自责中悄悄溜走。

如果你此时刚刚分手不久,或者准备挽回,当你看过这篇文章后,我希望你能重新审视下当下你的状态,是不是掉进了过度自责的陷阱里了。

下面,刻哥的几条问答, 希望在你自责懊悔的时候可以帮你对抗一下你的糟糕情绪:

分手都是我的错么?
似乎未必吧,想想你们刚认识的时候,你应该也是现在的你,你也有这些问题的,可他依然是喜欢你、追求你、愿意和你在一起的,可见分手时候他提到的一些分手原因可能也是借口吧。
我不够好就一定要离开么?
没人是完美的,两个人在一起应该有起码的责任感,如果觉得稍微不够满意,或者有更好的出现就要离开,说明对方也是有问题吧。如果是这样,那以后生活中遇见更多变故,他不是随时都要离开你么?那些恩爱的情侣夫妻,双方就都没问题么?
自责有用么?
现在其实一切都还没有结束呢,他还没死,他也没结婚,你还有翻盘的可能的。现在如果一直让自己自责懊悔,可能会错过很多机会,让明天继续后悔今天错过的机会,所以与其自责不如好好想想策略,把握当下,努力挽回他,之后再好好弥补他。

我当时为什么不那么做?如果我当初那么做那么说是不是就不会分手了?
也许是的,但其实即使你几句话几件事当时做好了,长期来看因为你自己还是有很多道理没懂,你们的根本问题没有得到解决,其实结果很可能还是一样会分手,只是早一点和晚一点罢了。那我觉得早一点分手要好过迟一些,因为等到结婚在离婚更糟糕,而早一点发现问题就可以早一点解决问题,也可以借此机会都让双方成长,彼此双方可能都反而会因为这次分手更加懂得珍惜对方,再重新走到一起也许将来的感情反而会更加稳固和幸福呢。

我当时不应该那么快和他在一起,我应该这样或者那样也许感情会更好。
我们每一时刻只能根据当时的想法来做决定。所以不论你曾经的决定现在看起来多么糟糕,但其实都是你当时认为最合理和有利于你的,就好像现在很多人说早点买房子就发家了,早点入股马云就发财了一样,都只是后知后觉。所以,你要学会理解当初的你,那个时候,那个条件下的你,就应该做出那样的行为和决策,这就是真实的你。所以,没什么好后悔和抱怨的,与其后悔过去,不如想想接下来怎么办?不要等到一段时间之后,又后悔今天的不作为和错失机会,让自己永远的活在对过去的懊悔中。

我被他欺骗了,很恨自己当时没早一点发现
有句话很好,谁没爱过几个渣男呢?被骗也好,别的也罢,至少也是一段经历,自己也有过开心的时候,也足够了。同时,可以借助这次的经历,让自己成长,以后的恋爱就会避免类似被骗事件的发生了,也是一种收获。
说到这里,我列举了一些自我开解的以对抗被分手失恋时候的负面情绪的自我内省对话方式,朋友们可以当面对自责的情绪的时候反复想起这些话。

那么,如果你还想挽回,或者你打算走出来,其实你现在都应该和你的自责情绪以及其他的负面情绪做一个较量了,因为,自责只会让你更糟糕,距离挽回他自然也越来越远。

另外,更重要的是,一定要记住一句话:哪怕在一起的时候,你确实有做的不好的地方,那么,当他狠心抛弃你离开你的时候,你都不再亏欠他了。
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一天傍晚,公寓来了一位女租客,但那位姑娘长得一般,男人对她不感兴趣。2个星期后,那位姑娘穿着黑色的丧服在他身边经过,男人看懵了,没想到这姑娘穿上丧服好看极了!听说她刚死了未婚夫,这是个好机会!

男人名叫安迪,租住在二马路的一家公寓里,那天傍晚公寓来了新的女租客康韦小姐,但她长相一般,安迪对她不感兴趣。

两个星期后,安迪坐在大门口台阶上抽着雪茄,突然听到后面传来轻微的声音,他回过头来,不禁一愣。

原来是康韦小姐刚从门里出,她穿了一身黑色的丧服,帽子也是黑色的,下面是一张黑面纱,那普通的脸蛋却在黑色丧服的衬托下显得楚楚动人。

没想到这姑娘穿上黑色丧服好看极了!

安迪试探着问:“康韦小姐,你是不是失去了什么亲人?”

康韦小姐叹了一口气。

安迪说:“不如我陪你到公园去散散步,可能会让你的心情好一点。”

他们漫步进去了商业区的那个古老公园。

一个小时后,康伟小姐才慢慢吐露:“死的是我的未婚夫。”

康韦小姐哭着说:“我们本来打算明年春天就结婚的。他是一位伯爵,在意大利有领地和城堡。后来我的未婚夫回意大利收拾城堡,以便婚后居住。可三天前我收到了从意大利寄来的一封信,说他乘坐的船失事,他淹死了。”

安迪同情地看着她,说:“真是太不幸了,谢谢你把我当成你的朋友,跟我说你的事。”

“我把他的相片藏在这个小金盒里,”康伟小姐用手帕擦了擦眼泪说,“我从来没有给任何人看过,但是我把你当成朋友,可以给你看看。”

她打开了挂在胸前的小金盒,安迪专心致志地看着那张照片,对里面那个人非常感兴趣。

那张脸神采奕奕,非常英俊,有着一副聪明相,肯定是一个领袖人物。

那天晚上他们回到公寓后,康伟小姐跑上楼到房间去,取来一个用白丝巾细心包好的镜框,里面是她未婚夫放大些的照片,安迪带着高深莫测的眼神看了一会。

安迪说:“确实是很帅气的一个人。”但他内心相当快乐,“下星期六你可不可以赏光和我一起去岛上玩?”

康韦小姐答应了。

一个月后,他们订婚了,康伟小姐依旧穿着黑衣服。

宣布订婚后又过了一个星期,安迪心事重重,跟未婚妻安静地坐在一起。

“怎么啦?安迪,为什么你今晚这么不高兴?”

“我没事。”

“我看得出来,你以前都不是这样的,你是在想另外一个姑娘吗?”说完,康韦小姐撇开安迪拉着她的手,“你要是喜欢她,干嘛不去找她?”

“那我告诉你吧,但那个人你可能不认识。”

安迪决定把这件事告诉她:“我的认识的大人物里有一个叫沙利文的,他在社交界上有非常崇高的地位,我跟大部分人一样,非常尊敬他。”

安迪几乎怀着崇敬的心情说:“我今天碰到他,他一看到我就热情地跟我握手,还表扬了我一番。我跟他说两个星期后我就要结婚了,他竟然想要抽空参加我的婚礼,那是给我莫大的面子啊!凡是他参加那个人的婚礼,那个结婚的人肯定不一般,对他在社交界上的名声也有很大帮助!”

“这是好事啊,你为何愁眉苦脸的?”康韦小姐问。

安迪面露哀伤:“我不能请他,我不能让他露面,但我也不能对你说为什么。”

“好吧,肯定是政治上的重要事情,我也不问了。”

突然,安迪转过头问自己的心上人:“你认为我在你心目中的位置,跟你之前爱过的未婚夫一样重要吗?”

康韦小姐迟迟不做声,她想了很久后,突然在他肩膀上抽抽搭搭地哭了起来。

“对不起,我对你撒了谎。我不想再隐瞒了,我以前根本就没有什么未婚夫,我到现在都没有交过男朋友……”

“我只知道自己穿黑色衣服更好看,于是我在一家相片商店那里买了那幅照片,并且翻拍了一张小的,放在我的小金盒里,编造了我未婚夫和他死去的故事,我也顺理成章地穿上黑色的丧服了。除了你,我没有喜欢过任何人……”

安迪听完后开心地笑了。

“安迪,你能原谅我吗?”她带着恳求的目光看着心爱的人。

“当然啦!我本来就希望你能够在婚礼之前说清楚。”

“难道你不相信我未婚夫的故事吗?”她疑惑地问道。

安迪带着自信的笑容说:“当然不相信,因为你那个小金盒里的相片是沙利文的。”

这个故事来自欧·亨利的短篇小说《伯爵和婚礼客人》。

安迪是个睿智且贴心的男人。他从一开始就知道康韦小姐在骗他,他认识她照片上的那个人,却默不作声,装作不知道。

但他们订婚以后,照片上的那个大人物说要参加安迪的婚礼,这让他十分哀愁,一方面他既想跟这个大人物打好关系,另一方面他又不想康韦小姐知道,不想让她难堪,安迪的内心充满了矛盾。

我觉得他也是有意引导康韦小姐在结婚前把这件事说出来,她亲口承认跟被人戳穿真相相比,当然前者会让她的更安心、更容易接受。

难怪安迪能被大人物沙利文看中,这样的人无论在什么领域,以他的睿智和交际方法都会干出一番事业来。

——END——


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