冬吃甘蔗胜过参？99%的人不知道的隐藏吃法|||《随息居饮食谱》说：甘蔗“养血，大补阴脾”
《备急千金要方》说：甘蔗，味甘平涩，无du 下气和中，补脾气，利大肠，止咳去烦。

甘蔗素有“脾果”“补果”的美誉，民间更有“冬吃甘蔗胜吃参”的说法。
既能健脾补又能生津润z的水果并不多见，而甘蔗却具备了这个功x，含铁量居水果之首。
中医认为甘蔗味甘性寒，具有清热生津，润z和中 jie毒的作用，但不适合脾胃虚寒的人da量食用，但是煮水后可以养胃健脾，暖身，补中益褪去了寒凉，软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，而且煮过之后味道很清甜。

*️⃣怎么选甘蔗？

甘蔗有青皮和紫皮两种
青皮：偏凉，适合有内热的人（鼻孔呼气热，喉咙冒火）
紫皮：偏温，适合有虚寒的人。

*️⃣甘蔗怎么吃？
1、蒸甘蔗
直接把甘蔗切成小段，上锅隔水蒸10分钟左右
好处：清热止渴 润肠通便

2、甘蔗雪梨水
食材：甘蔗一段 雪梨一个
做法：甘蔗 雪梨切块 加水煮开转小火再煮30分钟
好处：清热jie毒，生津止润zao

3、甘蔗马蹄水
食材：甘蔗一段，马蹄10个左右
做法：甘蔗切块和马蹄放入锅中加水煮开，转小火再煮30分钟左右。
好处：滋养心脾，清血热，润肺生津 止渴利niao

4、甘蔗金桔水
食材：甘蔗一段 金桔6-7个左右 冰糖适量
做法：甘蔗切块，金桔用盐搓洗干净在上面划开个口子，加水煮开，转小火加入冰糖再煮10分钟左右
好处：开胃健脾，促进肠胃消化。

5、甘蔗炖羊肉
食材：甘蔗一段 羊肉200克 姜3-5片
做法：羊肉冷水下锅放料酒焯水后捞出
再将羊肉和生姜放入锅中加水炖1个小时左右后加入切块的甘蔗小火再煮40分钟左右，出锅前加盐调味即可
好处：温中散寒，益补虚，甘蔗的凉中和羊肉的燥，比起当归羊肉汤更适合易上火的人

Türkmenistan'da Nardugan Bayramı Aşkabat başta olmak üzere bütün illerde büyük coşkuyla kutlandı. Ayaz Ata ve torunu Kış Kızı balalara armağanlar verdi. Türkmenistan'da kutlamaların rengi ak olduğu için herkes apak giysiler giydiler...
TÜRK'ün Kadim Dünyası . .

在这个空间里，艺术家们可以激情创作，打开思想的阀门。

从列奥纳多·达·芬奇（Leonardo da Vinci）到安迪·沃霍尔（Andy Warhol），他们将工作室打造为专属创造领地，或大或小，这里有些是极为私密的，也有些是为社交而公开的。无论如何，艺术家们的工作室都让人想要进入一探究竟。摄影师马可·阿内利 (Marco Anelli) 为我们提供了对世界上一些最有成就创作者生活和工作场所的迷人一瞥。 

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