#仙道贵生# #健康养生# 【中医养生重在养气, “五气”先调!】
《素问·宝命全形论》说:“人以天地之气生,四时之法成”;“天地合气,命之曰人”。气,是构成人体的最基本物质。可见气的重要性,那么中医养生主要就是养气!
中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容:培养元气、安静通气、心平气和、宽胃养气、长啸舒气。
一、培养元气
元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。
二、安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。
大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界。
三、心平气和
中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。
四、宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。
五、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。
此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅,气机顺畅,才能阴阳平衡,营卫协调,气化才能正常,人的身体才能强壮!
《素问·宝命全形论》说:“人以天地之气生,四时之法成”;“天地合气,命之曰人”。气,是构成人体的最基本物质。可见气的重要性,那么中医养生主要就是养气!
中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容:培养元气、安静通气、心平气和、宽胃养气、长啸舒气。
一、培养元气
元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。
二、安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。
大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界。
三、心平气和
中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。
四、宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。
五、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。
此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅,气机顺畅,才能阴阳平衡,营卫协调,气化才能正常,人的身体才能强壮!
#瀚海易学# 宗教道教
道教提倡放生吗
“仙道贵生”是道教学说中最重要的思想。道教认为生命是神圣的,生命是相互依存的共同体,否定以人类為中心的自大狂妄态度,承认地球上的一切生命都有自存发展的权利。慈悲仁爱,亦本为道家道教的优良传统。道教这种尊重生命,善待万物的态度,是放生戒杀的思想基础。对於那些暴殄天物,残害生命的各种恶行,道教认為是逆天叛道,必遭报应。
道教有放生的一套科仪,但是并不提倡大肆放生。
首先,道教讲究“随缘放生”。遇见动物临当被杀时,劝解救下,这种放生又等于救生。其次,道教讲究“择物放生”。有些动物本身业障深重,沉沦恶道是自己感召的,强救不得。比如专业养殖的动物本身就是供人食用或玩赏的,就算放生了它们也无法存活。与其放几笼草鱼,不如放几条中华鲟更有意义。再次,道教讲究“随时放生”。有很多善信赶在初一、十五等一些固定的日子,大肆买放生灵,被一些别有用心的商贩钻了空子,不但专门捕来动物希望在这些天里卖个好价钱,更加大了动物的死亡率,这种行为本来就是杀生的一部分。所以,道教不提倡大肆放生。
放生的真谛,便是劝告世人勿杀生。放生的本意,是将被捕捉的动物放回到其本来生存的大自然中,放生之后,要确保动物能够生存,否则放生就成了“放死”“杀生”。
道教提倡放生吗
“仙道贵生”是道教学说中最重要的思想。道教认为生命是神圣的,生命是相互依存的共同体,否定以人类為中心的自大狂妄态度,承认地球上的一切生命都有自存发展的权利。慈悲仁爱,亦本为道家道教的优良传统。道教这种尊重生命,善待万物的态度,是放生戒杀的思想基础。对於那些暴殄天物,残害生命的各种恶行,道教认為是逆天叛道,必遭报应。
道教有放生的一套科仪,但是并不提倡大肆放生。
首先,道教讲究“随缘放生”。遇见动物临当被杀时,劝解救下,这种放生又等于救生。其次,道教讲究“择物放生”。有些动物本身业障深重,沉沦恶道是自己感召的,强救不得。比如专业养殖的动物本身就是供人食用或玩赏的,就算放生了它们也无法存活。与其放几笼草鱼,不如放几条中华鲟更有意义。再次,道教讲究“随时放生”。有很多善信赶在初一、十五等一些固定的日子,大肆买放生灵,被一些别有用心的商贩钻了空子,不但专门捕来动物希望在这些天里卖个好价钱,更加大了动物的死亡率,这种行为本来就是杀生的一部分。所以,道教不提倡大肆放生。
放生的真谛,便是劝告世人勿杀生。放生的本意,是将被捕捉的动物放回到其本来生存的大自然中,放生之后,要确保动物能够生存,否则放生就成了“放死”“杀生”。
#仙道贵生# 【道家养生,辰时(上午7-9点)养生靠早餐,保养脾胃“后天之本”!】
辰时吃早餐,营养身体安
辰时(上午7-9点),是天地阳气最旺的时候,人在此时间段吃早餐最容易消化,吸收也最好。因为有脾经和胃经在运化,早饭吃多了是不会发胖的。所以早饭一定要吃多、吃好。胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。
胃者,水谷之海,六腑之大源也
胃字下面的“月”表示胃的质地,上面的“田”则体现胃的功能。田是种植和出产粮食的地方,而在人体,这个“田”就是生产人体需要的各种养分的地方,是人体的能量之源。
所以,胃在人体中的作用主要是容纳、消化食物,使之转换为人体可以吸收利用的营养物质。受纳,是接受和容纳的意思。受纳于胃的水谷,在胃的不断蠕动及胃中阳气的蒸化下,使水谷变成食糜,有利于进一步消化吸收,这个过程中医称之为腐烂。
胃的受纳、腐熟水谷功能必须与脾的运动化功能相配合,缺少了脾胃的正常运转,饮食的消化和吸收功能则不能正常进行,人体的生长发育、新陈代谢也就没有了物质来源。脾经在人体中的重要性可想而知,所以道家称脾胃为“后天之本”。
辰时养生之道
此时要吃早饭,吃饭要细嚼慢咽。饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳头百余遍,有醒脑明目的作用。洗脸漱口,早餐。早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。
饭后徐徐行走百步,边走边以手按摩腹,老年人脾胃虚弱,轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动,增强消化。如果觉得自己的脾胃很虚的话,可以去医院做针灸,穴位叫做足三里。
疾病提醒
此时不吃早餐更容易引起多种疾病,如果您不给它东西填饱。它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!而过于燥热的食物亦引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等。
饮食建议
此时要吃早餐,且要吃温热的食物。早餐宜食五谷类主食,不宜荤腥。一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等,再配着少量蔬菜、面包、水果等。
膳食妙法
▊ 辰起吃姜
我们把一块完整的鲜嫩姜块剥皮,切成丝,用醋(最好是米醋)浸泡五到十分钟,然后把这个姜和醋拌在我们的凉菜或者肉食的事物中,在进食的时候一块吃下去即可。它的作用是什么呢?
道家认为姜属于生阳发散的作用,古人认为:“冬不食姜,晚不食姜”。那么对应是什么呢?那就是春食姜,晨起食姜。姜除了有生阳作用以外,还有一个作用叫就发散。发散和生阳,适合与晨起,通过这种发散和生阳的食物,来促进你的身体阳气的勃发。
▊ 醋泡黑豆
对于一些中老年朋友,有的不能吃姜,我们还有一个用醋泡黑豆的方法,首先把黑豆泡一泡,把它煮到五六分熟,捞起来放在醋里泡八到十天(需要提前做好准备,因为黑豆不容易烂),直到吃在嘴里一爵就烂。吃的时候不要一次性吃完,这个黑豆可以作为我们早餐的一个佐餐佳品,一般拿个七到10粒就着小菜吃。它的功效是让我们生发、固齿、强肾的作用。
图文来源:网络资料
辰时吃早餐,营养身体安
辰时(上午7-9点),是天地阳气最旺的时候,人在此时间段吃早餐最容易消化,吸收也最好。因为有脾经和胃经在运化,早饭吃多了是不会发胖的。所以早饭一定要吃多、吃好。胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。
胃者,水谷之海,六腑之大源也
胃字下面的“月”表示胃的质地,上面的“田”则体现胃的功能。田是种植和出产粮食的地方,而在人体,这个“田”就是生产人体需要的各种养分的地方,是人体的能量之源。
所以,胃在人体中的作用主要是容纳、消化食物,使之转换为人体可以吸收利用的营养物质。受纳,是接受和容纳的意思。受纳于胃的水谷,在胃的不断蠕动及胃中阳气的蒸化下,使水谷变成食糜,有利于进一步消化吸收,这个过程中医称之为腐烂。
胃的受纳、腐熟水谷功能必须与脾的运动化功能相配合,缺少了脾胃的正常运转,饮食的消化和吸收功能则不能正常进行,人体的生长发育、新陈代谢也就没有了物质来源。脾经在人体中的重要性可想而知,所以道家称脾胃为“后天之本”。
辰时养生之道
此时要吃早饭,吃饭要细嚼慢咽。饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳头百余遍,有醒脑明目的作用。洗脸漱口,早餐。早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。
饭后徐徐行走百步,边走边以手按摩腹,老年人脾胃虚弱,轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动,增强消化。如果觉得自己的脾胃很虚的话,可以去医院做针灸,穴位叫做足三里。
疾病提醒
此时不吃早餐更容易引起多种疾病,如果您不给它东西填饱。它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!而过于燥热的食物亦引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等。
饮食建议
此时要吃早餐,且要吃温热的食物。早餐宜食五谷类主食,不宜荤腥。一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等,再配着少量蔬菜、面包、水果等。
膳食妙法
▊ 辰起吃姜
我们把一块完整的鲜嫩姜块剥皮,切成丝,用醋(最好是米醋)浸泡五到十分钟,然后把这个姜和醋拌在我们的凉菜或者肉食的事物中,在进食的时候一块吃下去即可。它的作用是什么呢?
道家认为姜属于生阳发散的作用,古人认为:“冬不食姜,晚不食姜”。那么对应是什么呢?那就是春食姜,晨起食姜。姜除了有生阳作用以外,还有一个作用叫就发散。发散和生阳,适合与晨起,通过这种发散和生阳的食物,来促进你的身体阳气的勃发。
▊ 醋泡黑豆
对于一些中老年朋友,有的不能吃姜,我们还有一个用醋泡黑豆的方法,首先把黑豆泡一泡,把它煮到五六分熟,捞起来放在醋里泡八到十天(需要提前做好准备,因为黑豆不容易烂),直到吃在嘴里一爵就烂。吃的时候不要一次性吃完,这个黑豆可以作为我们早餐的一个佐餐佳品,一般拿个七到10粒就着小菜吃。它的功效是让我们生发、固齿、强肾的作用。
图文来源:网络资料
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