#怎样停止精神内耗# 我有一个朋友，他是个奇怪的人，每天看起来挺开心的，但实际却经常在 emo，经常很晚才睡觉，他会莫名其妙情绪低落，总是胡思乱想，他永远都停止不了自己的精神内耗，他是个矛盾体，时而自卑，时而自信，焦虑又敏感，他这个人也很奇怪，他喜欢社交，可是他又社恐，也很冷漠，也很无聊，他应该是有很多烦恼，他讨厌酒的味道，却喜欢酒精麻痹的感觉，他面对别人的感情就像情感导师一样，什么都懂，但是到他自己身上，他的感情真的太坎坷了，他既乐观又悲观，生活也一无是处，我很想找到救赎我的办法。

现代人之所以这么容易不开心，某种程度上也是因为我们太懂比较，太懂区别。

别人身上发生的那些好与坏，我们能敏锐地察觉，并且飞快地代入。

很难培养出混沌思维，对于美丑高低总是一目了然。好像天生就擅长识别哪些是优越的，哪些是拙劣的。

惯用品评和审视的目光区分周围的事物，并在其中确认自己所处的坐标。

处理不了对美好的触手可及般的向往与贫乏的现实之间的矛盾，这种情绪体验自然是颠簸的。

「去分别心」的概念：分别心是一种尤其令人感到酸苦的东西。有区分就有矛盾，有矛盾就耗能量。

去分别心要做到很难，但必要时提醒自己沿着这个方向思考下去，或许会有受益。

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和人相处，
也是在和人的防御机制相处。

一些令你感到不适应不舒适的地方，问题往往不取决于你，而是对方开启ta惯用的自我保护程序，层层加码让话语空间变得逼仄。

——人际关系从基本模式上只分三种，顺从/控制/回避。

想清楚这个，就能明白许多人与人之间的轻重与进退。

回国之后每天都在开开心心！跨年，我要去南昌噜～好喜欢这个风景超级好地理位置也好也干净，还有很大的幕布的房间 解放西好多人啊，好冷，买了一堆东西跟代购一样跟臭老头去吃的这家无国界料理把两个孬死了 马吉拉咖啡不是花瓶 挺好喝的 我也是服了谁他妈在马吉拉咖啡店里喝橙汁，我都想给他两巴掌 哈哈哈哈哈花姐这么喜欢我太开心噜 每次我自己一个人坐飞机的时候就许愿能坐在窗户边上，虽然这次在过道，但是比前几次从容了很多 也比之前熟练了 妈妈总是夸我独立，胆子大勇敢自己一个人坐飞机坐火车跑来跑去 其实这是我喜欢感觉为自己忙着 就觉得很充实 自己一个人完成了那么多事情很有成就感 真是奇怪回国了又想念曼谷的朋友们在曼谷又想念九江的朋友们 在家里每天都不知道吃啥，但是在曼谷又有每天很想吃的 太矛盾了吧我！南昌有什么好玩的清吧嘞 跨年夜想安安静静的用微醺的方式渡过噜