今天去杉杉奥特莱斯逛街，没买到衣服，不开心，又去汇嘉继续逛，进到商场感觉有些渴，然后随便点了杯奶茶，点完以后显示要等121杯[汗] 于是先上楼继续逛，逛到moco家，店员给倒了杯水先解渴，我也不知道为啥这个平平无奇的奶茶店竟然这么多人。在二楼继续逛，没有遇到喜欢的品牌，硬找了几家店试了十几条裤子，大多数裤子都短，我的腿也没这么长吧，看到有长一点的吧，又是没码要调货[汗] 来来回回逛了两遍也没捞到合适的。这个时候，商场的通知响了，到十点人家要下班了。[汗] 我就不知道这个商场为啥下班这么早，周末十点下班，周内九点半下班，我们正常七点半下班，到商场八点多，刚开始逛人家就要下班了[汗] 真是没意思呀，完全没有夜生活。好怀念在南京和厦门呀，附近几个商场每天都逛到人家下班，基本都十一点多了，广州的夜晚一两点街上还有人流。乌鲁木齐的夜晚可真是冷啊，不过我穿的厚，在汇嘉打车，人太多打不上，叫车也一直没应答，想坐公交车想起来搬家了没车可以直达[汗]于是走去卫星路口打上了车，避开拥堵路段，好久没这么晚一个人在外面走了，这也是我为啥一直不想在乌鲁木齐逛街的原因，从中午三四点辗转两个商场没买到衣服相当于浪费一下午时间。今天风吹雪，计划去南山爬山徒步也没有去成，走到半路风刮着车跑就从高速掉头回来了，唯一的乐趣就是去米东区吃了好吃的牛腩盖面胡儿炖和熏牛肉。
瓜子的维生素E竟比猕猴桃、樱桃高出十几倍！[中国赞]揭秘瓜子背后的冷知识~
[偷笑]嗑瓜子一时爽，一直嗑一直爽。瓜子可以算得上是“国民零食”了，无论是好友聚会、节日餐桌、追剧八卦，甚至是过年送礼，都少不了它的身影。很多人都知道瓜子好吃，却不知道，看似平平无奇的瓜子，却浑身是宝！
瓜子的冷知识：吃100g瓜子相当于吃8斤樱桃！
一个冷知识告诉大家，瓜子有较高的营养价值，这从古人对瓜子的描述中便可得知。如《本草纲目》中说道：“炒食，补中宜人，清肺润肠，和中止渴”；《本经》记载，瓜子主令人悦泽，好颜色，益气，不饥等。
瓜子的好处多，但最让人意外的，还是其本身具有非常丰富的维生素E。
说起维生素E，想必大家一点都不陌生，它是我们体内必不可少的微量元素，最大的作用是对人体的激素进行调节，同时也是抗氧化剂之一，能起到促进血液循环、延缓衰老、防止白内障发生等作用。
日常我们基本通过吃坚果、水果等食物补充维生素E，而瓜子也是坚果的其中一种，不过在碧根果、开心果等坚果“贵族”的对比之下，瓜子似乎显得“没营养”。
但通过查阅《中国食物成表分》，我们发现瓜子的维生素E含量是所有坚果中最高的，葵瓜子的维生素E含量就高达79.09。相关数据显示，每天吃10g左右的葵瓜子，能满足大多数人每日维生素E需求的19%！假设你吃100g瓜子的效果，大概相当于你吃681g的开心果。
除了坚果外，在大多数消费者的眼中，樱桃、猕猴桃等水果维生素E含量也很高，从《中国食物成表分》可以看到，樱桃、猕猴桃的维生素E含量分别为2.22、2.43，但瓜子的维生素E含量比此类水果高出了十几倍。简单来说，吃100g瓜子就能补充到的维生素E，要吃8斤樱桃才能达到同样的量。
看到这里，如果你还觉得瓜子“普通”的话，那小编再为大家举个例子。鱼子酱大家都知道吧，它含有多种蛋白质、维生素，营养价值极高，被称为世界三大奢华美食之一。值得一提的是，鱼子酱中也含有丰富的维生素E，但是与瓜子的维生素E含量对比，瓜子明显略胜一筹，食用100g的瓜子约等于摄入1500g的鱼子酱。
这样来看，瓜子的性价比明显是更高的。
每天嗑一把瓜子，竟会有这么多好处！
除了富含维生素E之外，瓜子还含有蛋白质、木脂素、叶酸，镁，硒，钾等元素。美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现，经常吃富含木脂素的食物，冠心病风险会明显降低；而现代临床研究，瓜子中含有丰富的钾元素可保护心脏，预防高血压。
虽然瓜子的营养丰富，但在大多数消费者的认知里，瓜子通常被视作不健康、吃多了会长胖的零食，其实不然。瓜子中的油脂含量确实不低，但主要以不饱和脂肪酸为主，这是人体不可缺少的脂肪酸，可改善血液循环，稳定血压与血脂，减少动脉硬化，对人体的营养是有益的。
瓜子虽益处多多，但任何食物都应该适量摄取，以达到营养均衡。针对各种食物的摄入量，《中国居民膳食指南》作出了量的参考，其中对于瓜子等坚果类食品，建议每周的膳食中坚果摄入量为50-70克，相当于每天食用带壳葵瓜子20-25克（约一把半）。
想吃瓜子吃得健康，除了控制量外，还要购买新鲜，包装完整、有品质的瓜子，并注意查看瓜子的生产日期、保质期、配料表等信息。
瓜子的营养价值，值得被每个人看见
伴随健康中国战略的持续推进，居民对于食物的需求也从过去的吃得饱，逐渐转向吃得好、吃得健康。瓜子等坚果类产品好吃，却又富含营养，自然受到消费者的追捧。
纵观国内的坚果市场，单一口味、单一品种的传统坚果逐渐不能满足消费者的需求。
面对消费者对于瓜子等坚果类品质化、高端化的需求，行业第一的洽洽相关负责人表示，品牌想在行业中长期保持领先地位，首先要确保产品的品质，其次需要不断创新，满足消费者多样化需求，为其带来更有营养的食品。
洽洽作为国民老品牌，一直以来都聚焦产品品质，从源头保证产品质量安全，为消费者带来健康，品质有保障的产品。在瓜子这一品类上，除了经典香瓜子外，洽洽不断创新，研发味道更好、营养更丰富、年轻人更爱吃的瓜子。
值得一提的是，中国人吃瓜子有悠久的历史，最早可以追溯到北宋，但目前，仍然有许多消费者对瓜子的认知还停留在不健康的零食上，并没有充分认识到瓜子其本身具有丰富维生素E的本质。我们期待看到如洽洽等知名的坚果品牌，向大众普及瓜子的营养价值，让小小的瓜子，发挥其“宝藏”功能，也让消费者在嗑瓜子这条路上，越嗑越健康。#瓜子##洽洽瓜子#
[偷笑]嗑瓜子一时爽，一直嗑一直爽。瓜子可以算得上是“国民零食”了，无论是好友聚会、节日餐桌、追剧八卦，甚至是过年送礼，都少不了它的身影。很多人都知道瓜子好吃，却不知道，看似平平无奇的瓜子，却浑身是宝！
瓜子的冷知识：吃100g瓜子相当于吃8斤樱桃！
一个冷知识告诉大家，瓜子有较高的营养价值，这从古人对瓜子的描述中便可得知。如《本草纲目》中说道：“炒食，补中宜人，清肺润肠，和中止渴”；《本经》记载，瓜子主令人悦泽，好颜色，益气，不饥等。
瓜子的好处多，但最让人意外的，还是其本身具有非常丰富的维生素E。
说起维生素E，想必大家一点都不陌生，它是我们体内必不可少的微量元素，最大的作用是对人体的激素进行调节，同时也是抗氧化剂之一，能起到促进血液循环、延缓衰老、防止白内障发生等作用。
日常我们基本通过吃坚果、水果等食物补充维生素E，而瓜子也是坚果的其中一种，不过在碧根果、开心果等坚果“贵族”的对比之下，瓜子似乎显得“没营养”。
但通过查阅《中国食物成表分》，我们发现瓜子的维生素E含量是所有坚果中最高的，葵瓜子的维生素E含量就高达79.09。相关数据显示，每天吃10g左右的葵瓜子，能满足大多数人每日维生素E需求的19%！假设你吃100g瓜子的效果，大概相当于你吃681g的开心果。
除了坚果外，在大多数消费者的眼中，樱桃、猕猴桃等水果维生素E含量也很高，从《中国食物成表分》可以看到，樱桃、猕猴桃的维生素E含量分别为2.22、2.43，但瓜子的维生素E含量比此类水果高出了十几倍。简单来说，吃100g瓜子就能补充到的维生素E，要吃8斤樱桃才能达到同样的量。
看到这里，如果你还觉得瓜子“普通”的话，那小编再为大家举个例子。鱼子酱大家都知道吧，它含有多种蛋白质、维生素，营养价值极高，被称为世界三大奢华美食之一。值得一提的是，鱼子酱中也含有丰富的维生素E，但是与瓜子的维生素E含量对比，瓜子明显略胜一筹，食用100g的瓜子约等于摄入1500g的鱼子酱。
这样来看，瓜子的性价比明显是更高的。
每天嗑一把瓜子，竟会有这么多好处！
除了富含维生素E之外，瓜子还含有蛋白质、木脂素、叶酸，镁，硒，钾等元素。美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现，经常吃富含木脂素的食物，冠心病风险会明显降低；而现代临床研究，瓜子中含有丰富的钾元素可保护心脏，预防高血压。
虽然瓜子的营养丰富，但在大多数消费者的认知里，瓜子通常被视作不健康、吃多了会长胖的零食，其实不然。瓜子中的油脂含量确实不低，但主要以不饱和脂肪酸为主，这是人体不可缺少的脂肪酸，可改善血液循环，稳定血压与血脂，减少动脉硬化，对人体的营养是有益的。
瓜子虽益处多多，但任何食物都应该适量摄取，以达到营养均衡。针对各种食物的摄入量，《中国居民膳食指南》作出了量的参考，其中对于瓜子等坚果类食品，建议每周的膳食中坚果摄入量为50-70克，相当于每天食用带壳葵瓜子20-25克（约一把半）。
想吃瓜子吃得健康，除了控制量外，还要购买新鲜，包装完整、有品质的瓜子，并注意查看瓜子的生产日期、保质期、配料表等信息。
瓜子的营养价值，值得被每个人看见
伴随健康中国战略的持续推进，居民对于食物的需求也从过去的吃得饱，逐渐转向吃得好、吃得健康。瓜子等坚果类产品好吃，却又富含营养，自然受到消费者的追捧。
纵观国内的坚果市场，单一口味、单一品种的传统坚果逐渐不能满足消费者的需求。
面对消费者对于瓜子等坚果类品质化、高端化的需求，行业第一的洽洽相关负责人表示，品牌想在行业中长期保持领先地位，首先要确保产品的品质，其次需要不断创新，满足消费者多样化需求，为其带来更有营养的食品。
洽洽作为国民老品牌，一直以来都聚焦产品品质，从源头保证产品质量安全，为消费者带来健康，品质有保障的产品。在瓜子这一品类上，除了经典香瓜子外，洽洽不断创新，研发味道更好、营养更丰富、年轻人更爱吃的瓜子。
值得一提的是，中国人吃瓜子有悠久的历史，最早可以追溯到北宋，但目前，仍然有许多消费者对瓜子的认知还停留在不健康的零食上，并没有充分认识到瓜子其本身具有丰富维生素E的本质。我们期待看到如洽洽等知名的坚果品牌，向大众普及瓜子的营养价值，让小小的瓜子，发挥其“宝藏”功能，也让消费者在嗑瓜子这条路上，越嗑越健康。#瓜子##洽洽瓜子#
你知道吗？一株桑树，全身是宝！一年四季皆有部位可以入药！
大家好，我是王医生！你知道吗？很多植物，在不同季节，有不同的位置都能入药，中药里边，像这样的植物有很多，今天呢，我们就来说说桑树！
春取桑枝，祛风湿利关节。它是桑树的嫩枝入药，树木的枝条呢，就像身体的四肢，根据中医取类比像的经验，认为它可以调理四肢疼痛、经络痹阻的疾病。那实践证明呢，确实是这样，桑枝有祛风湿，利关节的效果，尤其善于走人体的上肢，像肩颈痛、腰背酸痛都可以试试桑枝。
夏摘桑葚，生津止渴。夏天桑树的果实成熟，口味独特，大家都爱吃，而且晒干了经过炮制还能入药，有滋阴补血，生津润燥的用处。像阴血不足导致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴等都能用它调理。经常吃桑葚可以提高我们的免疫力，有延缓衰老、养颜的效果。
秋打霜桑叶，疏散风热。桑叶本身平平无奇，但是一经霜打，就有了神奇的作用，所以桑叶一定要在下霜之后采摘，才有入药的资格。霜桑叶可以疏散风热之邪，清肺润燥，抑肝阳，明目。像风热感冒，温病初起，以及肺热咳嗽、燥热咳嗽，还有肝阳上亢导致的头疼头晕都能用到它。#中医[超话]##中药##健康养生##桑枝##桑树##桑葚##桑黄##风湿##生津止渴#
冬刨桑根白皮，利水消肿。桑白皮呢，是桑树的根皮入药，有泻肺平喘、行水消肿的作用，同时呢还能补虚活血、祛瘀化痰、生津止渴、祛风通淋等等，作用非常广泛。
最后是桑黄，桑黄自古就有记载，它其实是寄生在桑树上的一种真菌，因为外形是黄色，所以得了桑黄的名字。根据记载啊，桑黄有活血止血，化饮止泻的作用。所以对瘀血、出血性疾病，还有脾虚型泄泻有不错的改善。我们经常拿它去调理盗汗、痢疾、血淋、脾虚泄泻、脱肛、腹泻等疾病。
所以，桑树平平无奇，但是浑身上下都是宝，能入药的部分太多了，作用也各不相同，如果大家对这种类型的药材感兴趣，以后我可以更多地分享！
好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药！我是中医王丽，我们下期再见！
大家好，我是王医生！你知道吗？很多植物，在不同季节，有不同的位置都能入药，中药里边，像这样的植物有很多，今天呢，我们就来说说桑树！
春取桑枝，祛风湿利关节。它是桑树的嫩枝入药，树木的枝条呢，就像身体的四肢，根据中医取类比像的经验，认为它可以调理四肢疼痛、经络痹阻的疾病。那实践证明呢，确实是这样，桑枝有祛风湿，利关节的效果，尤其善于走人体的上肢，像肩颈痛、腰背酸痛都可以试试桑枝。
夏摘桑葚，生津止渴。夏天桑树的果实成熟，口味独特，大家都爱吃，而且晒干了经过炮制还能入药，有滋阴补血，生津润燥的用处。像阴血不足导致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴等都能用它调理。经常吃桑葚可以提高我们的免疫力，有延缓衰老、养颜的效果。
秋打霜桑叶，疏散风热。桑叶本身平平无奇，但是一经霜打，就有了神奇的作用，所以桑叶一定要在下霜之后采摘，才有入药的资格。霜桑叶可以疏散风热之邪，清肺润燥，抑肝阳，明目。像风热感冒，温病初起，以及肺热咳嗽、燥热咳嗽，还有肝阳上亢导致的头疼头晕都能用到它。#中医[超话]##中药##健康养生##桑枝##桑树##桑葚##桑黄##风湿##生津止渴#
冬刨桑根白皮，利水消肿。桑白皮呢，是桑树的根皮入药，有泻肺平喘、行水消肿的作用，同时呢还能补虚活血、祛瘀化痰、生津止渴、祛风通淋等等，作用非常广泛。
最后是桑黄，桑黄自古就有记载，它其实是寄生在桑树上的一种真菌，因为外形是黄色，所以得了桑黄的名字。根据记载啊，桑黄有活血止血，化饮止泻的作用。所以对瘀血、出血性疾病，还有脾虚型泄泻有不错的改善。我们经常拿它去调理盗汗、痢疾、血淋、脾虚泄泻、脱肛、腹泻等疾病。
所以，桑树平平无奇，但是浑身上下都是宝，能入药的部分太多了，作用也各不相同，如果大家对这种类型的药材感兴趣，以后我可以更多地分享！
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