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向善是一种文明，也是一种光明。善良之举，需要人人拥有。善良之歌，需要人人唱和。让我们一起轻掬季风，淡挽流云，抚一弦清音，让幸福在平凡，平淡中盛开如兰，让善良之歌在红尘的原野里辗转悠长。努力去做一个温暖的人,用真心对世界微笑,用眼泪提醒自己要做的更好,用快乐去迎接每一天的阳光,用自信向世界宣称你过得很好。善良是春日里的和煦微风，善良是炎热夏日的清凉饮品，善良是秋日收获的喜悦，善良是冬日里温暖的阳光。如果你还可以努力，可以付出，就不要轻言停止和放弃。在你停止努力的那一刻之前，一切都还没有什么真正的结果。昨天再好，也走不回去，明天再难，也要抬脚继续，不管你昨天有多优秀，代表不了今天的辉煌，昨天的太阳永远晒不干今天的衣裳，坚信，以阳光的心态继续前行，每天都会很美好！   善良是一种美德，善良是一种远见，善良是一种自信，善良是一种精神力量，善良是一种以逸待劳的沉稳，善良是一种文化，善良是一种快乐，善良一种乐观。梦有多燃，就能飞得多远。时时有所创造、事事有所成就、处处有所精进，阅读蕴藏着无尽可能，有益于明理、增信、崇德、力行，让人生绽放光彩星光不问赶路人，历史属于奋斗者，时代在变，我们的征途是星辰大海。

三十岁的我

三十岁了，回首往昔，岁月如梭，仿佛转眼之间，就从少不更事的少年变成了成熟的大人。回顾过去的三十年，我经历过无数的风雨，也收获了许许多多的成长。

在我二十几岁的时候，充满了朝气和激情，对未来充满了无限的幻想和憧憬。我追求自由，追求梦想，勇敢地追逐着自己的目标。那时的我总是充满了活力，对一切都充满了好奇和渴望，不断地探索和挑战。青春的时光充满了无尽的可能性，也充满了迷茫和挣扎。

如今的三十岁的我，对比起青春时期，感受到了许多的差异。我变得更加成熟和稳重，学会了坚强和沉稳。我开始关注更多的家庭和事业，更加理性地面对一切，不再像年轻时那样冲动和冒失。我明白了生活的不易，也学会了珍惜眼前的一切，懂得了感恩。

三十岁的我，或许已经不再拥有青春时期的奔放和张扬，但我更加懂得了生活的真谛，更加懂得了生活的滋味。我不再轻易被外界的风风雨雨所左右，我知道自己要的是什么，也知道自己要往哪里去。我开始更加清晰地认识到自己的梦想和目标，也更加明确地知道自己要成为怎样的人。

三十岁的我，或许已经不再年轻，但我依然相信，生命依旧充满着无限的可能性。我会继续努力，追寻自己的梦想，做一个更好的自己。愿三十岁的我，在接下来的岁月里，依然能够拥有热情和激情，依然能够保持对生活的热爱和对未来的向往。愿三十岁的我，能够勇敢面对生活的一切挑战，成为自己渴望成为的人。

day3（12月28日）
初始体重：67
早上体重：66.35
晚上体重：66.4
已瘦：0.65
运动：️
姨妈第五天
早餐：美式➕青提92g➕肉桂乳酪贝果1个（自己做的面团无油无糖）
午餐：美式➕草莓蛋糕1块
晚餐：空气炸锅烤的一块三文鱼90g➕四季豆75g➕牛肉丸4颗（无油，只放了辣椒粉黑胡椒和一点点鱼露）
今天又是没运动的一天[二哈][二哈][二哈]立个flag，明早起来空腹有氧40min[并不简单][并不简单][并不简单]成功的话奖励自己早午餐吃泡菜肉丸锅，起不来就继续吃库存面包对了，今晚做了波兰种，明天上午还要做一个梅干菜香肠贝果[doge]