听。

允许一切发生。
这一年,你是不是也付出过很多,期盼过很多,但最终的结果不如人意?
你依然做不到情绪稳定,做不到遇事沉着,扛不起一些事,顶不住一些压力。
没事,别责怪自己,要允许一切发生。
因为你不允许,该发生的,照样会发生。你不允许,未必能给现实阻力,但一定会给自己压力。
要鼓励自己飞上枝头做凤凰,也要允许自己只在田间做小鸡。
人生没有公式,也没有正确答案,你不必要求自己时刻都对,每天都优秀。
偶尔,脑子里的弦,要松一松,心里的事,要放一放。
愿你的强大,不只有对抗一种形式,还能加上“允许”这个选项。

别因为事不好,就让心情也不好。
这一年,有没有哪个时刻,你觉得自己已经山穷水尽了?可能人人都有吧。
你一度认为,自己的人生再无希望,从今往后全是黑暗。
但其实,事情没有你想得那么糟糕。你依然有吃有喝,能跑能走,没病没灾,能说能笑,生活并没有夺走你最珍贵的东西。
你只是被那些不好的事困住了,暂时想不开,不知道该怎么办。
等你想开了,找到办法了,那些事终会过去,而你的心情也会随之解脱。
别因为事不好,就让心情也不好。
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越是事情不好的时候,越要让心情好起来。因为心情好了,才能把事处理好。
只要情绪不钻牛角尖,人生就进入不了死胡同。

精神上的痛苦,很多都是虚假的。
这一年,你感受最深的痛苦是什么呢?是肉体上的疼痛,还是精神上的撕扯?
肉体上的疼痛,真真实实,看得见摸得着,一分顶一分。
而精神上的痛苦,看不见摸不着,很多都是虚假的,可大可小,可深可浅,因为它来自你的价值观。
你嗜钱如命,钱没了,你比死了还难受。你视金钱为粪土,钱没了,你完全无所谓。
你觉得爱情必须忠贞,遭遇背叛,你肝肠寸断。你觉得爱情是一场交易,遭遇背叛,你一笑了之。
会不会痛苦,不取决于某件事、某个人,而是取决于你对人和事的看法。
我们无法改变他人和环境,但是我们可以改变自己对他人和环境的态度、看法。
态度变了,看法换了,很多痛苦就自行消解了。

见招拆招。
这一年,你遇到过不少困难吧?
生活上的,工作中的,人际关系里的,感觉自己被困难重重包围,一波未平,一波又起。
别怕,其实每个人都一样。
人生就像一场大考,一道题接着一道题,有些题难,有些题容易。
会做的,认真去做;不会做的,可以求助,问老师,问同学,问过来人,或者自己去查资料,总会有解决的办法。
如果实在解决不了,就放不下吧,继续看下一道题。
凡事尽力就好,努力无望就别拼了,人生又不止这一块阵地,省下时间和精力,为下一场战役厉兵秣马,养精蓄锐。
见招拆招,拆不了就逃,不丢人。

活在当下,活在每一个呼吸里。
这一年,你一定为不少人、不少事焦虑过吧?
看一部电影,不敢再相信自己的枕边人;读一则新闻,担心自己身体已病入膏肓;遇一桩交通事故,从此不敢开车出门。
你总是不由自主地担心,那些不好的事会发生到自己身上。
但其实,回头看看,今天的你不是还好好的吗?你所担心的那些事,绝大部分根本就不会发生,你只是在预支你的焦虑。
英国作家马特·海格说:“如果想征服生命中的焦虑,就要活在当下,活在每一个呼吸里。”
别老想着太远的将来,过好此刻就很了不起了。
风吹哪页,读哪页,物来顺应。事前不忧,事中不惧,事后不悔。
焦虑在所难免,我们能做的是,尽量别提前焦虑。这就已经是对自己最大的善待。

莫贪多,莫求全。
这一年,你经历了哪些事,失去过什么,又得到了什么呢?
有人可能春风满帆,有人可能颗粒无收,绝大多数人大概会是不好不坏,一切正常吧。
还有些人,压根不记得自己具体经历过什么。
其实,这都是最好的答案。
想不起发生了哪些事,说明没有大事发生。说不出失去了什么,说明没有重大失去。
在这个瞬息万变的时代中,平平淡淡就是岁月静好,普普通通就是现世安稳。
别说自己一事无成,无坏事,不败事,就是一种成就。
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别怪自己所得甚少,不遗不失,不丢不漏,就是一种得到。
莫贪多,莫求全。
一只杯子,水装得最多的时候,不是溢出来,而是刚好跟杯口齐平的时候。
瞄准自己的赛道,找出自己的优势。
这一年,你有没有躺不平、又卷不动的时刻?
被人牵着鼻子走,被时代裹挟着向前,被环境逼迫着做出改变,你一定很苦很累吧。
生而为人,谁都有身不由己的时候。但是,我们仍然可以有自己的选择。
当你紧赶慢赶、身心俱疲还得不偿失时,不妨停下来,问问自己:我到底为什么要卷?不卷的话,我能不能用别的方式拿到结果?
或许你就会发现,你以为自己在跟别人竞争,其实你们参加的可能都不是同一场比赛。
人就是这样,很容易被别人带节奏,而失去自己的判断。
奋斗没问题,但一定要瞄准自己的赛道,找出自己的优势,这样才能得到你想要的奖励。
在别人的标靶上,纵然射出十环,那也是零分。

不必懂的那部分,并不影响生活。
这一年,你想通了哪些事,又为哪些事摸不着头脑呢?
有些事,别人没教,你就懂了,那是你应该懂的。
有些事,别人再教,你也不懂,那还是生活觉得你没必要懂,至少在当下,没必要懂。
你或许以为这是一种困惑、迷局,实则是生活给你的善意提醒。
每个人从小到大,需要懂很多事,但不需要懂所有事。
孩子一出生就会吃喝拉撒睡,那是造物主认为他必须会这些,否则就无法生存。
大人亦如此。你会什么,不会什么,懂什么,不懂什么,有时是注定的,也是为了延续某种平衡。
必须会的那部分,是为了确保生活;不必懂的那部分,并不影响生活。
能懂更好,不懂也没事。
毕竟,懂都是撞南墙换来的,而不懂,恰好说明你生活得风调雨顺。

感谢自己这一年的辛苦努力。
时间太瘦,驮不动流年;指缝太宽,兜不住过往。
2023年进入倒计时,它或许不够完美,但每一天都是我们用心走过来的。
如愿以偿的,感恩;力所不及的,释怀。
好坏都是经历,得失皆有因果。
感谢自己这一年的辛苦努力,感谢家人朋友的陪伴扶助!

允许一切发生。
这一年,你是不是也付出过很多,期盼过很多,但最终的结果不如人意?
你依然做不到情绪稳定,做不到遇事沉着,扛不起一些事,顶不住一些压力。
没事,别责怪自己,要允许一切发生。
因为你不允许,该发生的,照样会发生。你不允许,未必能给现实阻力,但一定会给自己压力。
要鼓励自己飞上枝头做凤凰,也要允许自己只在田间做小鸡。
人生没有公式,也没有正确答案,你不必要求自己时刻都对,每天都优秀。
偶尔,脑子里的弦,要松一松,心里的事,要放一放。
愿你的强大,不只有对抗一种形式,还能加上“允许”这个选项。

别因为事不好,就让心情也不好。
这一年,有没有哪个时刻,你觉得自己已经山穷水尽了?可能人人都有吧。
你一度认为,自己的人生再无希望,从今往后全是黑暗。
但其实,事情没有你想得那么糟糕。你依然有吃有喝,能跑能走,没病没灾,能说能笑,生活并没有夺走你最珍贵的东西。
你只是被那些不好的事困住了,暂时想不开,不知道该怎么办。
等你想开了,找到办法了,那些事终会过去,而你的心情也会随之解脱。
别因为事不好,就让心情也不好。
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越是事情不好的时候,越要让心情好起来。因为心情好了,才能把事处理好。
只要情绪不钻牛角尖,人生就进入不了死胡同。

精神上的痛苦,很多都是虚假的。
这一年,你感受最深的痛苦是什么呢?是肉体上的疼痛,还是精神上的撕扯?
肉体上的疼痛,真真实实,看得见摸得着,一分顶一分。
而精神上的痛苦,看不见摸不着,很多都是虚假的,可大可小,可深可浅,因为它来自你的价值观。
你嗜钱如命,钱没了,你比死了还难受。你视金钱为粪土,钱没了,你完全无所谓。
你觉得爱情必须忠贞,遭遇背叛,你肝肠寸断。你觉得爱情是一场交易,遭遇背叛,你一笑了之。
会不会痛苦,不取决于某件事、某个人,而是取决于你对人和事的看法。
我们无法改变他人和环境,但是我们可以改变自己对他人和环境的态度、看法。
态度变了,看法换了,很多痛苦就自行消解了。

见招拆招。
这一年,你遇到过不少困难吧?
生活上的,工作中的,人际关系里的,感觉自己被困难重重包围,一波未平,一波又起。
别怕,其实每个人都一样。
人生就像一场大考,一道题接着一道题,有些题难,有些题容易。
会做的,认真去做;不会做的,可以求助,问老师,问同学,问过来人,或者自己去查资料,总会有解决的办法。
如果实在解决不了,就放不下吧,继续看下一道题。
凡事尽力就好,努力无望就别拼了,人生又不止这一块阵地,省下时间和精力,为下一场战役厉兵秣马,养精蓄锐。
见招拆招,拆不了就逃,不丢人。

活在当下,活在每一个呼吸里。
这一年,你一定为不少人、不少事焦虑过吧?
看一部电影,不敢再相信自己的枕边人;读一则新闻,担心自己身体已病入膏肓;遇一桩交通事故,从此不敢开车出门。
你总是不由自主地担心,那些不好的事会发生到自己身上。
但其实,回头看看,今天的你不是还好好的吗?你所担心的那些事,绝大部分根本就不会发生,你只是在预支你的焦虑。
英国作家马特·海格说:“如果想征服生命中的焦虑,就要活在当下,活在每一个呼吸里。”
别老想着太远的将来,过好此刻就很了不起了。
风吹哪页,读哪页,物来顺应。事前不忧,事中不惧,事后不悔。
焦虑在所难免,我们能做的是,尽量别提前焦虑。这就已经是对自己最大的善待。

莫贪多,莫求全。
这一年,你经历了哪些事,失去过什么,又得到了什么呢?
有人可能春风满帆,有人可能颗粒无收,绝大多数人大概会是不好不坏,一切正常吧。
还有些人,压根不记得自己具体经历过什么。
其实,这都是最好的答案。
想不起发生了哪些事,说明没有大事发生。说不出失去了什么,说明没有重大失去。
在这个瞬息万变的时代中,平平淡淡就是岁月静好,普普通通就是现世安稳。
别说自己一事无成,无坏事,不败事,就是一种成就。
▲ 保存图片,分享朋友圈
别怪自己所得甚少,不遗不失,不丢不漏,就是一种得到。
莫贪多,莫求全。
一只杯子,水装得最多的时候,不是溢出来,而是刚好跟杯口齐平的时候。
瞄准自己的赛道,找出自己的优势。
这一年,你有没有躺不平、又卷不动的时刻?
被人牵着鼻子走,被时代裹挟着向前,被环境逼迫着做出改变,你一定很苦很累吧。
生而为人,谁都有身不由己的时候。但是,我们仍然可以有自己的选择。
当你紧赶慢赶、身心俱疲还得不偿失时,不妨停下来,问问自己:我到底为什么要卷?不卷的话,我能不能用别的方式拿到结果?
或许你就会发现,你以为自己在跟别人竞争,其实你们参加的可能都不是同一场比赛。
人就是这样,很容易被别人带节奏,而失去自己的判断。
奋斗没问题,但一定要瞄准自己的赛道,找出自己的优势,这样才能得到你想要的奖励。
在别人的标靶上,纵然射出十环,那也是零分。

不必懂的那部分,并不影响生活。
这一年,你想通了哪些事,又为哪些事摸不着头脑呢?
有些事,别人没教,你就懂了,那是你应该懂的。
有些事,别人再教,你也不懂,那还是生活觉得你没必要懂,至少在当下,没必要懂。
你或许以为这是一种困惑、迷局,实则是生活给你的善意提醒。
每个人从小到大,需要懂很多事,但不需要懂所有事。
孩子一出生就会吃喝拉撒睡,那是造物主认为他必须会这些,否则就无法生存。
大人亦如此。你会什么,不会什么,懂什么,不懂什么,有时是注定的,也是为了延续某种平衡。
必须会的那部分,是为了确保生活;不必懂的那部分,并不影响生活。
能懂更好,不懂也没事。
毕竟,懂都是撞南墙换来的,而不懂,恰好说明你生活得风调雨顺。

感谢自己这一年的辛苦努力。
时间太瘦,驮不动流年;指缝太宽,兜不住过往。
2023年进入倒计时,它或许不够完美,但每一天都是我们用心走过来的。
如愿以偿的,感恩;力所不及的,释怀。
好坏都是经历,得失皆有因果。
感谢自己这一年的辛苦努力,感谢家人朋友的陪伴扶助!
NPD自恋型人格障碍的核心模式主要有两点:一是缺乏同理心,人际关系具有剥削性,无法站在别人的角度上去理解问题。二是会有不切实际的夸大感,会觉得自己很厉害,无线成功以及特殊的那一个,有一种高傲或者傲慢的态度。
不管是显型的NPD还是隐型NPD,都会具备这两个特征,形式上可能会有变化,但是其本质是不变的。
那么,NPD说谎或者夸大事实的真实目的,也就不难理解了。其实他们这么做也会有两个目的,一是维护“自恋”的感受,保证自己是正确的、绝对的位置上,绝不允许有任何错误;二是让我的内心感到满足,周围一切的感受都得由我的想法去认同。
只要我觉得是对的,那就是对的,不可能会有反驳。要是有人反驳,那就是有人故意要针对我,我必须质疑回去,这才能体现出我真正的价值。
他们千方百计的说谎,或者夸大事实的过程,无非就是为了验证他“崇高的地位”而已,希望有人能够站在他们身边。
就像婴儿一样,我要是饿了、困了,就会大哭大闹,老子才不会管你们是否睡觉呢,我就要吵醒你们,我要是不舒服了,你们休想休息,我舒服了才能轮到你们。
所以很多人都说NPD是巨婴,像婴儿般那样幼稚,是有道理的,行为、认知和情感的处理模式都非常地“以自我为中心”,不会考虑他们的感受。
之前有位朋友,谈过NPD的内容他提到一个观点我深感赞同,就是病理性撒谎这个观点。所谓病理性撒谎,指的就是人的心理功能出现障碍了,也有异常的表现。
普通人撒谎 ,通常会是什么情况下去做这件事呢?主要是自我保护。当面对某种威胁的时候,会采取这种手段保护自己,这是正常人撒谎的目的。
打个比方,领导叫你去喝酒,要去应酬,喝两大瓶茅台。你身体不好,不想喝,但是又碍于领导面子,怕伤和气,于是你会撒谎说:“对不起,前两天我去医院看病,肝脏有些不好,肝功能有问题,也许不能去喝酒了。”
这时人的撒谎,他不是病理性的,而是出于保护的目的启动了自我保护机制,这是非常合理的行为,它符合人应对周围压力的特点。
而NPD的撒谎,常常是无中生有,没有的事都会渲染成有事情出来。比如去相亲,明明就是一起吃了个饭,事后他去向人描述的时候会说“这家伙吃饭的时候拿手到处乱摸我的大腿”,捏造污蔑出很多不真实的东西出来。
按道理来说,正常的可能是“我和你吃饭,感觉不高兴,不爽”而已,然而NPD的病理性撒谎,就会在事实的基础上添油加醋许多“莫须有”的东西,让旁边的人信以为真。
要是你不了解NPD,不清楚这类人格障碍的特点,那么你就会被屏蔽,成为他们的“飞猴”,充当罪人。
NPD让人痛苦的地方,就在这里了。正常人跟NPD根本无法沟通,你要是和他沟通事实,他准会这里面搞点什么事情出来,让你苦不堪言,只有保持距离感才能全身而退。
不管是显型的NPD还是隐型NPD,都会具备这两个特征,形式上可能会有变化,但是其本质是不变的。
那么,NPD说谎或者夸大事实的真实目的,也就不难理解了。其实他们这么做也会有两个目的,一是维护“自恋”的感受,保证自己是正确的、绝对的位置上,绝不允许有任何错误;二是让我的内心感到满足,周围一切的感受都得由我的想法去认同。
只要我觉得是对的,那就是对的,不可能会有反驳。要是有人反驳,那就是有人故意要针对我,我必须质疑回去,这才能体现出我真正的价值。
他们千方百计的说谎,或者夸大事实的过程,无非就是为了验证他“崇高的地位”而已,希望有人能够站在他们身边。
就像婴儿一样,我要是饿了、困了,就会大哭大闹,老子才不会管你们是否睡觉呢,我就要吵醒你们,我要是不舒服了,你们休想休息,我舒服了才能轮到你们。
所以很多人都说NPD是巨婴,像婴儿般那样幼稚,是有道理的,行为、认知和情感的处理模式都非常地“以自我为中心”,不会考虑他们的感受。
之前有位朋友,谈过NPD的内容他提到一个观点我深感赞同,就是病理性撒谎这个观点。所谓病理性撒谎,指的就是人的心理功能出现障碍了,也有异常的表现。
普通人撒谎 ,通常会是什么情况下去做这件事呢?主要是自我保护。当面对某种威胁的时候,会采取这种手段保护自己,这是正常人撒谎的目的。
打个比方,领导叫你去喝酒,要去应酬,喝两大瓶茅台。你身体不好,不想喝,但是又碍于领导面子,怕伤和气,于是你会撒谎说:“对不起,前两天我去医院看病,肝脏有些不好,肝功能有问题,也许不能去喝酒了。”
这时人的撒谎,他不是病理性的,而是出于保护的目的启动了自我保护机制,这是非常合理的行为,它符合人应对周围压力的特点。
而NPD的撒谎,常常是无中生有,没有的事都会渲染成有事情出来。比如去相亲,明明就是一起吃了个饭,事后他去向人描述的时候会说“这家伙吃饭的时候拿手到处乱摸我的大腿”,捏造污蔑出很多不真实的东西出来。
按道理来说,正常的可能是“我和你吃饭,感觉不高兴,不爽”而已,然而NPD的病理性撒谎,就会在事实的基础上添油加醋许多“莫须有”的东西,让旁边的人信以为真。
要是你不了解NPD,不清楚这类人格障碍的特点,那么你就会被屏蔽,成为他们的“飞猴”,充当罪人。
NPD让人痛苦的地方,就在这里了。正常人跟NPD根本无法沟通,你要是和他沟通事实,他准会这里面搞点什么事情出来,让你苦不堪言,只有保持距离感才能全身而退。
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在许多的犹豫中,你做对了一件事情,那就是勇敢地上路,不要徘徊在许多假设性的框框里。那是一个人生的大关卡,你做了一个正确的选择,那就是:尝试,再尝试,不害怕所有的新鲜事。
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在许多的犹豫中,你做对了一件事情,那就是勇敢地上路,不要徘徊在许多假设性的框框里。那是一个人生的大关卡,你做了一个正确的选择,那就是:尝试,再尝试,不害怕所有的新鲜事。
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