2023.12.30.06:30.中国.北京
# 1万天逆龄美丽健康跑第3872天 #
今天是星期六，今天气温零下8℃，今天轻松慢跑了10公里，用时56分钟，配速5.36，今天北京微微有一些雾气，所以跑起来非常的湿润，感觉不错，在跑步的10公里途中，一边聊天一边跑步，其实感觉非常的轻松，所以跑步直播的形式非常适合我，因为本身我就比较能聊天，而且这种空间的聊天就感觉周围有很多人在一起去晨跑，其实人是一个群居的动物，尤其在跑步的时候，线下跑步还存在一个配速的问题，但是线上聊天感觉一群人大家在一起说说笑笑，很快10公里就结束了，所以希望我们的群体人越来越多，更多的人都能喜欢上晨跑！
周六，加油！
# 1万天逆龄美丽健康跑第3872天 #
今天是星期六，今天气温零下8℃，今天轻松慢跑了10公里，用时56分钟，配速5.36，今天北京微微有一些雾气，所以跑起来非常的湿润，感觉不错，在跑步的10公里途中，一边聊天一边跑步，其实感觉非常的轻松，所以跑步直播的形式非常适合我，因为本身我就比较能聊天，而且这种空间的聊天就感觉周围有很多人在一起去晨跑，其实人是一个群居的动物，尤其在跑步的时候，线下跑步还存在一个配速的问题，但是线上聊天感觉一群人大家在一起说说笑笑，很快10公里就结束了，所以希望我们的群体人越来越多，更多的人都能喜欢上晨跑！
周六，加油！
一百七十：2024年，愿所有美好如期而至!
新年开启新的希望，承载新的梦想，所以我们要扬帆起航去填充新的空白；去描摹一幅宏伟的蓝图；去创造一个梦幻的奇迹。无论是伟大的梦想，还是小小的希望，只要心有所往，不畏时光，不再彷徨，前程就会闪闪发光。
迎着新年的第一缕阳光，呼吸着清新的空气，一如既往地行走在路上。即使脚步匆匆，也要赏一赏沿途的风景。那飘洒的雪花，迎面的寒风，干枯的树枝……一切都蕴藏生命的萌芽和绽放，都会给予我们自强不息，蓬勃向上的力量。
新的一年，我们要好好地爱自己。好好吃饭，好好休息，有时间要去锻炼一下身体，因为健康才是生命的意义。或者去看看外面的世界，无论是繁华的都市，还是悠长的雨巷，相信一定会有不同的收获，丰富我们的人生，丰盈我们的阅历，从而使我们身心健康。
每一个醒来的清晨，我们都要面向朝阳。如同“向日葵告诉我，只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。”所以我们要让内心充满阳光，给生活永远的微笑。即使在风雨中奔跑，也要让阳光照亮远方，让笑容灿烂绽放，一路无畏，一路坚强。
走在老去的路上，我们依然要有一颗年轻的心，要用积极、乐观的心态去面对生活，去追逐美好的一切。即使有不如意的事，有不喜欢的人，也要学会放下，学会淡忘，远离负能量。
在紧张的生活里，我们要学会释放。偶尔可以和三两好友小聚一下，聊聊最近的工作和趣事；或者逛逛街，喝喝茶，享受一下轻松的生活；或者听一首熟悉的乐曲，在成长的岁月里感悟人生；或者独处一室，读一本好书，充实自己平淡的生活。
忙碌之中，我们也要放慢脚步，做一个快乐的人。像小时候一样，无忧无虑地去玩耍。做自己喜欢做的事，和自己喜欢的人在一起，和阳光的人相处，和善良的人相伴，和感恩的人同行。珍惜当下，采撷快乐，让心情愉悦，让温暖相伴。
据说，“在大千世界里，人与人相遇的概率是五千分之一；人与人相知的概率是两亿分之一。”所以我们要善待他人，遇事不要斤斤计较，而要学会包容和原谅。因为善待他人，就是善待自己，没有负重的内心，才会淡定从容。
在平凡的366天里，愿我们的生活如鱼得水，顺心如意；愿工作愉快，事业辉煌；愿家人安康，美满幸福，其乐融融；愿隔屏相望的好朋友，正在读此文的你，心情美美哒……愿我们所有的付出，都会有所收获。
新的一年，祝福我们伟大的祖国，风调雨顺，国富民强。社会安定和谐，人民安居乐业。每一天我们都可以生活在和平的阳光下，可以自由地行走在祖国的大江南北，去欣赏万里江山的秀美风光。
新的一年，我们都要好好的。新年是一个新的驿站，是一个新的起点。愿我们一路微笑，春暖花开；愿路上所有的遇见，都溢满慈爱；愿世间所有的美好，都能如期而至！ https://t.cn/R2WxjvI https://t.cn/A6ljxxxi
新年开启新的希望，承载新的梦想，所以我们要扬帆起航去填充新的空白；去描摹一幅宏伟的蓝图；去创造一个梦幻的奇迹。无论是伟大的梦想，还是小小的希望，只要心有所往，不畏时光，不再彷徨，前程就会闪闪发光。
迎着新年的第一缕阳光，呼吸着清新的空气，一如既往地行走在路上。即使脚步匆匆，也要赏一赏沿途的风景。那飘洒的雪花，迎面的寒风，干枯的树枝……一切都蕴藏生命的萌芽和绽放，都会给予我们自强不息，蓬勃向上的力量。
新的一年，我们要好好地爱自己。好好吃饭，好好休息，有时间要去锻炼一下身体，因为健康才是生命的意义。或者去看看外面的世界，无论是繁华的都市，还是悠长的雨巷，相信一定会有不同的收获，丰富我们的人生，丰盈我们的阅历，从而使我们身心健康。
每一个醒来的清晨，我们都要面向朝阳。如同“向日葵告诉我，只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。”所以我们要让内心充满阳光，给生活永远的微笑。即使在风雨中奔跑，也要让阳光照亮远方，让笑容灿烂绽放，一路无畏，一路坚强。
走在老去的路上，我们依然要有一颗年轻的心，要用积极、乐观的心态去面对生活，去追逐美好的一切。即使有不如意的事，有不喜欢的人，也要学会放下，学会淡忘，远离负能量。
在紧张的生活里，我们要学会释放。偶尔可以和三两好友小聚一下，聊聊最近的工作和趣事；或者逛逛街，喝喝茶，享受一下轻松的生活；或者听一首熟悉的乐曲，在成长的岁月里感悟人生；或者独处一室，读一本好书，充实自己平淡的生活。
忙碌之中，我们也要放慢脚步，做一个快乐的人。像小时候一样，无忧无虑地去玩耍。做自己喜欢做的事，和自己喜欢的人在一起，和阳光的人相处，和善良的人相伴，和感恩的人同行。珍惜当下，采撷快乐，让心情愉悦，让温暖相伴。
据说，“在大千世界里，人与人相遇的概率是五千分之一；人与人相知的概率是两亿分之一。”所以我们要善待他人，遇事不要斤斤计较，而要学会包容和原谅。因为善待他人，就是善待自己，没有负重的内心，才会淡定从容。
在平凡的366天里，愿我们的生活如鱼得水，顺心如意；愿工作愉快，事业辉煌；愿家人安康，美满幸福，其乐融融；愿隔屏相望的好朋友，正在读此文的你，心情美美哒……愿我们所有的付出，都会有所收获。
新的一年，祝福我们伟大的祖国，风调雨顺，国富民强。社会安定和谐，人民安居乐业。每一天我们都可以生活在和平的阳光下，可以自由地行走在祖国的大江南北，去欣赏万里江山的秀美风光。
新的一年，我们都要好好的。新年是一个新的驿站，是一个新的起点。愿我们一路微笑，春暖花开；愿路上所有的遇见，都溢满慈爱；愿世间所有的美好，都能如期而至！ https://t.cn/R2WxjvI https://t.cn/A6ljxxxi
一百六十九：告别2023，拥抱2024
流年光影，匆忙如梦，蓦然回首，一年已终，一年又始。
翻开岁月的扉页，每一行字迹，都是一道风景，滋养着花香，温润，每一天的时光；品读那些过往，每一则故事，都在述说成长，回忆，在指尖蔓延。
在这个寒冷的冬季，我拥一怀文字取暖，感谢你用心解读我的每一篇心语，我的世界，你来过，于我，已是满心欢喜。我于一阵寒风中，聆听梅开的声音，岁月，便在一记浅笑中安然。
又是一年接近尾声，犹如一场花落，静候下一场花开。轻倚时光的转角，落雪无声，那一串串的脚印，踩踏着新一年的征途。
年终岁尾，我们静静回首，走过风，走过雨，走过多少欢聚别离；一路上颠簸而来，我们细品味，有过得，有过失，有过多少是非成败。
不论好与不好，终究是过去了。这一刻，请放下心中的哀怨情愁，原谅那些伤害过自己的人，宽容那些不懂珍惜的人，祝福那些匆忙告别的身影，感恩那些一直陪伴一路关心自己的人。新的一年，所有忧伤，不再回望，所有过往，全部清零，且让聚散随缘，爱恨随意。
别和往事过不去，因为它已经过去；别和现实过不去，因为你还要过下去。走过，路过，感受过，不过是一路收获一路成长，最终你会觉得，生活，还是平淡最美；听过，看过，执着过，所有经过终究教会我们，这一生，还是简单最好。
简单一点的快乐才会长久，忙碌一点的生活才会充实，努力一点的人生才会精彩，用心一点的付出才有回报。
岁月如流，不过是推动我们前进的助力。我们只有走完必须走的路，才能过自己想过的生活，只有熬过无人问津的日子，才能拥抱心中的诗和远方。
努力，不是为了要感动谁，也不是要做给哪个人看，而是要让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子，并拥有选择的权利，用自己喜欢的方式过一生。
人生从没有白费的努力，也没有碰巧的成功。只要认真地对待生活，终有一天，你的每一份努力，都会绚烂成花。生活，在喜怒哀乐间走走停停，不知道会遇见什么，也无所谓失去哪些。只知道阳光这么好，别辜负了今天，更不能冷落了明天。
人是活给自己看的，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己，失败时，懂得自我勉励。没人心疼，也要坚强；没人鼓掌，也要飞翔；没人欣赏，也要芬芳。就算事与愿违，也要相信上帝一定另有安排。
如果你曾经错过了昨天，那么请不要再错过今天。
过去的事，交给岁月去处理；将来的事，留给时间去证明。而我们要做的，就是牢牢地抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己，也让今天的自己塑造明天的自己。曾经不论对错，已是过去，现在不论成败，给自己一个机会，重新开始。
收获的情谊，请多多珍惜，收获的成绩，请低调莫提，收获的经历，请用心整理，收获的快乐，请用情铭记，路还是要继续，年还是要更替。
当人们怀着依恋不舍的心情，告别旧岁最后一缕阳光时，新一年的朝阳便缓缓升起，带着憧憬，带着梦想，带着祝福，带着新的希望，拉开了新一年的序幕。 这一年的阳光风雨就快要过去，新一年的锦绣风光就要到来。2024年，我们还要迈开步子好好走。
人生是回不了头的路，青春是合不上的书，爱情是收不回的赌注；要输就输给追求，要赢就赢得幸福。
新年伊始，愿你清零过往，愿你怀揣梦想，愿你万事顺遂，愿你一路有良人相伴，新年新气象！ https://t.cn/RyhH8aQ https://t.cn/A6ljxxxi
流年光影，匆忙如梦，蓦然回首，一年已终，一年又始。
翻开岁月的扉页，每一行字迹，都是一道风景，滋养着花香，温润，每一天的时光；品读那些过往，每一则故事，都在述说成长，回忆，在指尖蔓延。
在这个寒冷的冬季，我拥一怀文字取暖，感谢你用心解读我的每一篇心语，我的世界，你来过，于我，已是满心欢喜。我于一阵寒风中，聆听梅开的声音，岁月，便在一记浅笑中安然。
又是一年接近尾声，犹如一场花落，静候下一场花开。轻倚时光的转角，落雪无声，那一串串的脚印，踩踏着新一年的征途。
年终岁尾，我们静静回首，走过风，走过雨，走过多少欢聚别离；一路上颠簸而来，我们细品味，有过得，有过失，有过多少是非成败。
不论好与不好，终究是过去了。这一刻，请放下心中的哀怨情愁，原谅那些伤害过自己的人，宽容那些不懂珍惜的人，祝福那些匆忙告别的身影，感恩那些一直陪伴一路关心自己的人。新的一年，所有忧伤，不再回望，所有过往，全部清零，且让聚散随缘，爱恨随意。
别和往事过不去，因为它已经过去；别和现实过不去，因为你还要过下去。走过，路过，感受过，不过是一路收获一路成长，最终你会觉得，生活，还是平淡最美；听过，看过，执着过，所有经过终究教会我们，这一生，还是简单最好。
简单一点的快乐才会长久，忙碌一点的生活才会充实，努力一点的人生才会精彩，用心一点的付出才有回报。
岁月如流，不过是推动我们前进的助力。我们只有走完必须走的路，才能过自己想过的生活，只有熬过无人问津的日子，才能拥抱心中的诗和远方。
努力，不是为了要感动谁，也不是要做给哪个人看，而是要让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子，并拥有选择的权利，用自己喜欢的方式过一生。
人生从没有白费的努力，也没有碰巧的成功。只要认真地对待生活，终有一天，你的每一份努力，都会绚烂成花。生活，在喜怒哀乐间走走停停，不知道会遇见什么，也无所谓失去哪些。只知道阳光这么好，别辜负了今天，更不能冷落了明天。
人是活给自己看的，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己，失败时，懂得自我勉励。没人心疼，也要坚强；没人鼓掌，也要飞翔；没人欣赏，也要芬芳。就算事与愿违，也要相信上帝一定另有安排。
如果你曾经错过了昨天，那么请不要再错过今天。
过去的事，交给岁月去处理；将来的事，留给时间去证明。而我们要做的，就是牢牢地抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己，也让今天的自己塑造明天的自己。曾经不论对错，已是过去，现在不论成败，给自己一个机会，重新开始。
收获的情谊，请多多珍惜，收获的成绩，请低调莫提，收获的经历，请用心整理，收获的快乐，请用情铭记，路还是要继续，年还是要更替。
当人们怀着依恋不舍的心情，告别旧岁最后一缕阳光时，新一年的朝阳便缓缓升起，带着憧憬，带着梦想，带着祝福，带着新的希望，拉开了新一年的序幕。 这一年的阳光风雨就快要过去，新一年的锦绣风光就要到来。2024年，我们还要迈开步子好好走。
人生是回不了头的路，青春是合不上的书，爱情是收不回的赌注；要输就输给追求，要赢就赢得幸福。
新年伊始，愿你清零过往，愿你怀揣梦想，愿你万事顺遂，愿你一路有良人相伴，新年新气象！ https://t.cn/RyhH8aQ https://t.cn/A6ljxxxi
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