#张云雷[超话]##写给张云雷的一封信#
写给我的张先生的一封信
张先生，你好啊
在您众多的称呼中我最喜欢称您为先生
其实心里有很多很多的话想跟你说，
可是这一下让说出来反到不知道该说些什么了
我也不知道你能不能看到我这封信，我就当闲聊了[嘻嘻][嘻嘻]
认识你的时候是今年3月份的时候，我刚从家独自一人来到深圳，今年快19岁了，刚出来的时候不适应一个人，每天晚上不敢睡，很怕，就翻短视频看，然后就看到了您，然后我就彻底进入你这个坑了，出不来了[允悲][允悲]
后来很长一段时间真的就是靠您的视频续命，陪我一起度过的那段时间。
可是刚开始我是高兴的，越来越了解你，时间越来越长你不开心了，我也不开心了。每次看视频都会想很多事，真的是怕了。
不说那些了，我的张先生，我希望你啊，要多注意自己的身体，你就算恢复的再好也经不起你这么闹腾的，别让我担心，你要多吃饭，虽然是有点胖，有点双下巴，有点小肚腩，那又怎么了嘛，都不叫事，不要减肥，本来就没几两肉还减，不要信那些lnm说你胖了不好看，没事你想你以前那发型是吧，这都不叫事[偷笑][偷笑]
还有，工作不要那么拼命，要休息好，我听说你现在每天想睡到自然醒都是奢望，真的很心疼，要劳逸结合知道吗.好像有点碎碎念，但是这都是一直想跟你说的。
最后，希望您跟九郎越来越好，每天都开开心心的不要被外界所影响，毕竟不是每个人都是人，每个粉都是好粉。
爱你们[米奇比心][米奇比心][米奇比心]

ydm

#咏梅[超话]##我为刘静写结局# 中年人爱情的模样是清晨醒来后老季递的第一杯温水，是刘静回头一句，“这么多年我还不了解你吗”的理解，是老季得知刘静悄悄住院后，一个人拼命跑去医院那个焦急而不安的眼神，是两个人眼泪在眼圈里打转，却要隐忍着并不夺框而出的坚强，是钼靶结果出来后癌症2期握紧双手的鼓励和安慰。是两个人相拥而眠老季喃喃自语对刘静说着“我是你的马前张宝，马后王衡”的感动。是刘静撒娇似的拍打老季超出的小肚腩要求陪散步的小温暖。我多么想画面定格在此，是他们晚年手挽手溜狗，谈着生活里的锁碎，想着季杨杨幸福而快乐的样子。
我想说编剧你怎么能忍心将两个如此润物细无声的爱分离，这两个人充分体现了爱的最高境界是经得起平淡的流年。我一定要看着他们从青丝走到白发，退休后的他们一起立黄昏，一起温可粥，一起逗逗猫或狗，又许是一只可爱的乌龟，一起打理花花草草的样子！最后门铃响起，
杨杨：“妈妈我好久都没吃到你做的可口的饭菜了”。这样的爱情，不像心为你撑伞，眼睛为你下雨，也着实让人羡慕，不是每天的我爱你，你爱我，而是你懂我，我也懂你！
 
最后真的想说：“乔海洋当年没完成的使命，季胜利你来，压马路这个镜头一直在我脑海里盘旋的是乔海洋和谢言大年三十呵着冷气挽着手在打车”。
 
繁忙工作的下午，掐表8分钟写一段刷刷热度，精力有限。@咏梅工作室的微 @咏梅的微
 
 
 

为了减肥的我每天都坚持运动，早上六点就开始折腾自己，后来发现越折腾越饿，这过程整得我实在是有些心累以及痛苦难熬…
也有买过很多吃的、喝的玩意儿，But❗太一言难尽了…
青汁粉：味道苦到难以下咽❌代餐饼干：干巴巴的没有一点味道，如同嚼蜡❌
在浪费了N多钱以后，才找到了喜欢的减肥零食
它的口味有七八种吧，反正我经常吃香蕉
另外欧洲纤女棒的吃法也蛮多的，比如：
①搭配酸奶：欧洲纤女棒打碎放在杯底，中间加酸奶，再加磨碎的奥利奥饼干，最后用酸奶铺上，拿一颗草莓
②搭配牛奶：牛奶加热后，把欧洲纤女棒放进去，闷个几分钟，欧洲纤女棒就会和牛奶混合在一起，不需要放其他的调味品，因为欧洲纤女棒本身就有味道，早餐吃会很奈斯~
福利还有一个运动小tips：
消灭小肚腩 去除多余脂肪，直击腹部练出马甲线！
1.仰卧踢腿

20个/组

做6组

每组休息30秒
2.仰卧蹬腿

30秒/组

做6组

每组休息30秒
做的时候记住腿往前蹬直脚尖回勾，腹部用力收紧，利用腹部的力量带动头部向上！
切记：不要用颈部的力量，不然脖子都要断掉啦！