#智行酒店##智行#考研宝子们不要错过和我一起悄悄捡漏薅羊毛懂生活技能又蹭蹭上涨啦hhh
考研订房是刚需,身在上海酒店有点贵钱包瘪了还想着怎么办呢,居然我发现了羊毛啊家人们,用智行app可以找到一百出头一点的酒店,可以住进又干净又舒适的酒店! 床很软可以睡个好觉好好放松了,考研人真的太需要一个软软的床了疲惫要得到安放hh哈哈哈,机智如我,订酒店还能薅到羊毛,赚大咯!
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【#让你恢复能量的8件小事#】
1.睡个好觉:每晚睡够8小时有助保存多巴胺含量,使第二天充满活力。
2.适度运动:慢跑促进内啡肽分泌,迅速缓解忧虑;散步半小时至1小时,促进多巴胺分泌与吸收。
3.亲密接触:与他人身体接触、建立信任关系可以促进催产素分泌。生活中给朋友、爱人一个拥抱,或者约好友逛街、聚餐,都有助其分泌。
4.养宠物:增加内啡肽和催产素的分泌,同时能降低应激激素皮质醇含量,从而提高人体免疫力。
5.多晒太阳:早上醒来晒晒太阳,能刺激大脑分泌血清素,让人一整天都神清气爽。
6.闭目冥想:深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。
7.听歌:听音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平,让人开心。
8.吃新鲜蔬果:多巴胺由酪氨酸合成,豆类、深海鱼类、奶制品和坚果富含酪氨酸;新鲜蔬果,尤其是深绿色蔬菜、维生素C含量高的水果等,也有助合成多巴胺。(via.生命时报)
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3.亲密接触:与他人身体接触、建立信任关系可以促进催产素分泌。生活中给朋友、爱人一个拥抱,或者约好友逛街、聚餐,都有助其分泌。
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