自我按摩常用按摩手法及其作用（三）
6、搓法
手指并拢，双手掌面夹住下肢，由上向下搓，或按于某一部位作上下或来回搓揉。搓法常与擦法结合，如搓擦涌泉穴，具有疏通经络、行气活血、疏松肌肉登作用。
7、推法
最常用的手法之一，方式很多，主要的有以下两种：
一指禅推法：又叫做推法。用拇指的指峰着力于治疗的部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主动，做来回不断地有节律的摆动，多用于头部和腹部，有理气活血、通经活络、消肿止痛的作用。

掌推法：用一手掌或双手掌紧贴皮肤，向前推挤肌肉，有行气活血、解痉止痛的作用。
8、捻法
一手的拇、食指螺纹面，捏住另一手的手指，作对称用力捻动，适用于手指、手背及足趾，有舒筋通络、滑利关节、消肿止痛登作用。

#RIDE (feat. THAMA)[音乐]#


昨天的日推里最能代表我的心情的歌～天气太好了又收尾好了最紧急的一个ddl～

本来约好出门吃饭的 结果被妈妈鸽了555 我不管 我化了妆就是要大拍特拍！迅速买了一张电影票 一个人出门也开心 我还是拥有很强的让自己快乐的能力的！

本来觉得放很多张大头照很不好意思的 但算了 反正这是我的微博 而且就是每一张都很漂亮啊！（虽然表情都差不多但也割舍不了一点

怎么会有这么搞笑的精神胜利法，时间不同节目性质不同参与方式不同几乎毫无相同也能强行拿出来比[允悲]怎么不说去年踢叉踢偶像人间剧场还能五百万播放呢今年又是什么水平[允悲]
瑰木随便拿个数据出来都能吊打吗喽，真金实银推文数直拍……太多了太没有争议了反而都不知道有什么发的必要，倒是给了吗喽表演吗喽戏的机会

仔细看了一下更幽默了，取极值对比有多睿智就不说了，吗喽的节目一年多前两百万播放别人同样的节目十一个月前六百万播放，小瑰的节目吗喽粉找了四年前的来对比这次回归的，而且这次回归小瑰还是团内综艺播放量最高[允悲]怎么好意思的