今天可能是23年最后一练了 自打接触健身到现在一晃也好多个月了 坚持住并成为了个上瘾的爱好 也是不容易 我爱健身 从无到有 到现在各个部位有了训练痕迹 为自己付出的时间 汗水 精力我没白付出 真的看着自己一步一步练到现在
24年快到了 来几个小目标吧啊哈哈哈哈
1.多多练练腹 讲道理真没怎么练过
2.多多练练背感觉这么多个月过来背部还不够明显
3.体脂率降降 让身体再紧致一点
4.努力练成外翻肩
5.新的一年多多注意离心与控制
6.新的一年希望没有伤病
7.一定要学会正确的标准的硬拉

我爱健身 是健身收留了我

2023.12.29

1.看看手机天气清早没骑车子上班，计划好中午不回家了，刚到楼下要拐弯天空就下起了小冰雹，三分钟后又加了雨，雪声一步一咯吱
2.午饭最后和同事一起去吃了大盘鸡[干饭人]，味道被种草，特别是那个汤汁配米饭，超级好吃的[傻眼][舔屏][干饭人][爱慕][awsl][赞啊]
3.第一次吃凉拌蕨根粉丝[照相机]，味道好极了[干饭人][舔屏]
4.第一次电影改签

D2009
早啊 今天早上本可以睡个自然醒 姐姐五点左右起床要上厕所 六点半左右要喝水 嗯 我真是醒的很透彻呀 不到八点弟弟跟我说 妈妈我想起床了 嗯 这个懒觉睡的真艰难 我比娃先一步起床 弟弟第二个起床 姐姐最后一个起床 弟弟起床后直奔厨房 姐姐去洗漱 吃完早饭 俩娃各自忙活着各自的 娃看了会书玩了一会儿 姐姐去书房写昨天没写完的作业 弟弟跟着婆婆在玩 我帮姐姐收拾书 姐姐写完作业 我去做午饭 娃又要吃葱花面条 今天我想不起来要吃点啥 吃了一根玉米 冲了杯咖啡 也不错 吃过午饭收拾好 哄娃睡觉 俩娃今天玩到点才睡着 姐弟俩睡着后 我去熬粥 做瑜伽 洗澡 俩娃也醒了 姐姐去看书了 弟弟是姐姐的跟屁虫 给俩娃切水果 各自吃好 各自玩各自的 晚上吃过晚饭 我们在家玩 姐姐本来有美术课也没让她去上 在家玩 到点给娃洗漱 读故事 弟弟今天早早就睡觉 姐姐明天要早起 姐姐呢 偏睡的晚 我把姐姐批评一顿 去收拾姐姐的衣服 睡觉 晚安