身体里水湿泛滥，这个镇水之方可用

中国古时有四大神兽：南有朱雀，北有玄武，东有青龙，西有白虎。医圣张仲景有四首经方造福后世，分别取自这四大神兽之名。

玄武是北方的水神，玄武就是真武，真武汤用“真武”命名，很明显是镇水神方。北边对应肾，这个方子治的就是肾脏出了问题，引起的水湿泛滥。

人到了四五十岁，腿脚容易水肿，就是因为身体里的水太多了。身体里的水多，与各个脏器都有关系。真武汤用于肾阳虚导致的水湿泛滥，进而引起的水肿。

肾和膀胱互为表里。肾阳一方面控制膀胱开阖，另外也负责膀胱里水液的蒸腾气化。如果肾中阳气不足，就会开阖失常，膀胱里的水得不到蒸腾气化，也不能变成尿液正常排出体外。它只能另找出路，通过水液的渗透，排到腿脚上去，就形成了水肿。

那么真武汤怎么来搞定这泛滥成灾的水湿呢？一起来看它是如何排兵布阵的。

真武汤：茯苓，白芍，生姜，炮附子各9，白术6。提醒大家注意，方中有附子，需要先煎40分钟，再下其它药物同煎。

经方的特点，一概是如此简约，因为大道至简。

第一梯队，附子、生姜来温肾中阳气，散肾中寒湿。我们当代人最大的问题就是寒湿，附子就是寒湿的克星，是扶阳救逆的要药。方中用其温暖肾阳，就如同身体里有了太阳的照耀，所有寒湿阴霾都会驱散。

附子的最佳搭档就是生姜了，生姜一方面可以减轻附子的毒性，还可以暖中焦脾胃，散水利湿，又能解表。生姜和附子一起搭配，共同发力补足肾阳，让身体里多余的水液，该气化的气化，该蒸腾的蒸腾，该排的排出去，这样人体的水液系统就可以重新循环起来。

第二梯队，白术、白茯苓、白芍，这个组合是经典的三白汤，最主要的功效就是健脾利湿。白术擅长健脾燥湿，茯苓擅长健脾渗湿，白芍利小便同时养血调肝，它们协调发挥作用，齐心协力将水湿从各个方面排出去。

很明显，真武汤的总体思路就是奔着温阳去湿的方向，把身体里泛滥成灾的水湿之邪赶出体外。

明白了治水的原理，那到底要如何判断是不是肾阳虚导致 的水湿水肿呢？

肾阳虚的人其实很好分辨，这类人最大的特点就是怕冷，尤其是腿脚冰凉，舌苔为白也提示阳虚有寒。

也有一种人会口渴，喝了水不解渴，这也是肾阳虚的缘故。原因就是肾中阳气不足，水液不能蒸腾气化到上面去，所以嘴巴里是缺水的状态，但下边却是汪洋大海，喝再多的水也无济于事。

总之，我们要抛开西医说的病名，不管是肝硬化导致的腹水，还是慢性肾炎导致的水肿，还是心衰导致的水肿，咱们都不要着相在病名上。着重看下是不是肾阳虚导致的水肿，如果有肾阳虚的症状，用这个方子，方向就不会错。

再简单些讲，如果舌苔是白的，脉是沉的，腿脚容易冰冷，就适用《真武汤》。

真武汤和金匮肾气芄，都可以治腿脚水肿，区别在于，真武汤是针对寒水的方子，是以驱邪为主的思路；而金匮肾气芄温补肾阳，是以扶正为主的思路。

水肿非常严重的，可以用真武汤喝上三天，再用金匮肾气芄善后；水肿轻微的，用金匮肾气芄即可。

关于真武汤的介绍，朋友们记住一点：真武汤是温阳去寒水的方子，就可以了。#中医##来点儿干货##清风计划#

你发明没有，
大夫和患者说得最多的话就是，

要连结优越的就寝，
平时多活动，
少吃辛辣多吃平淡，
多喝白开水，
少和家里人生机。

总结下来，多半人抱病，
要末就是吃出来，
要末就是懒出来，
要末就是气出来。

正所谓，大道至简，行稳致远。
摄生最好的方法历来不是去节制，
而是提早改掉那些不良 ​​​ #2023道个别# #好运2024#

长结节的，要学会给生活做减法
大道至简，过犹不及！ 很多人长结节，就是吃的多，不消化，伤脾胃，生痰湿；思虑过多，Ya力大，易焦虑， 伤肝伤肺。调理散结，一定要先做减法， 让身体得到好的休养，才能更好的运转。

中翳看来， 日常调理散结，先做到8个“少”

✅少吃： 每顿吃个7、8分饱就可以，吃得过多，反而给脾胃增加负担，食物不消化，就会堵塞中焦，影响气血运行

✅少熬夜：晚上9点到11点，三焦经当值，不要瞎折腾，这时候睡眠，可以让百脉得到休息，第二天神清气爽

✅少看：长时间的刷手机，盯着屏幕看，久视伤肝，肝不好，就不利于散结

✅少思：不要多想多虑，容易焦虑、抑郁，无尽的内耗只能伤肝伤心，很多结节就是气出来，保持好心情很重要

✅少盐：长结节的，一定要清淡少盐， 忌口，不吃辛辣油炸刺激类食物

✅少糖：甜食会加重体内痰湿，散结就要化痰，比如蛋糕、奶茶、巧克力尽量少吃

✅少凉：秋冬天气较凉，根据气温，适量增减衣，不吃生冷食物，不要让寒 x ie 入侵

✅少坐：长时间坐着，不利于脾胃运转，尤其是坐班的打工人，每隔一个小时要站起来活动一下， 下班可以多做瑜伽、拍八虚等#结节##中医药新知#