英超 曼城 - 谢菲联 12月30日 23:00
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没有惊喜和意外，又是预料之中，平淡的心态接受4连击！说了升班马早就证明过自己，尤其是在自家门口。劳塔罗不在，而以他为核心量身打造的前场进攻体系影响甚大，国米进攻大大削弱，没有一点点的毛病，防守方面还是固若金汤。

瓜帅接受赛前采访表示：伤员中只有德布劳内参加了合练，哈兰德大概率不会上场，一月份复出。斯通斯受伤，鲁本-迪亚斯生病。如果哈兰德、德布劳内、多库、斯通斯、迪亚斯都可以健康的同时上场会发生什么呢？目前为止阿森纳没有正印的中锋谈不上统治力；利物浦有实力争一下，但是冠军相不大，大概率又是绿叶了！英超后半程曼城这些主力“恢复健康”，曼城又是统治级别，上场逆转还没看出来吗？曼城还在藏实力，就是玩。谢菲联实力有限，少书当盈，期待场面不要太惨......

我的看法是：曼城3颗起步！！！

老规矩，细节评论区见↓↓↓

糖尿病吃南瓜

2种对立面 到底谁是对的
日常降糖有一套，徐艺医生缓糖减重有妙招！对于糖尿病患者吃南瓜，你肯定听到过2种不同的说法，一个是，吃南瓜能降血糖。另一个说法就是吃南瓜容易升血糖，吃了南瓜要减些主食。到底哪个说法才是对的呢？说吃南瓜能降血糖，是因为南瓜中含有某些降糖的成分，主要是指铬元素和南瓜多糖，铬元素会参与人体血糖的调节，但是其他食物里面也有，只要你饮食均衡，不挑食，你就会摄入铬元素，不是非要吃南瓜才有。南瓜多糖在动物实验里发现它有助于降低血糖，但是在人体上并没有发现明确的降糖作用。所以第一个说法是不成立的，吃南瓜不能降血糖。南瓜吃起来挺甜的，是因为它有一定的糖分，和绿叶蔬菜是不一样的，如果你吃同样的饭，再加上南瓜，血糖很可能就要比平时更高了。所以吃了南瓜，就要减一点主食。总结一下，第一，吃南瓜不能降糖，食物都不能降糖。第二，糖友可以吃南瓜，但是它和绿叶蔬菜不一样，升糖能力更强，吃了南瓜，就要减点饭。第三，各种南瓜含糖量差别很大，有的特别甜，你要学会自己辨别。
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超级食物羽衣甘蓝！到底适不适合桥本人吃？
‼️羽衣甘蓝Vc含量是绿叶菜中最高的。微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首，有“抗癌蔬菜”的美称。超级适合桥本宝宝们食用！
✅忌口君小科普：相关研究表明：它含有丰富的钙、VD和VE，长期食用有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。
另外，羽衣甘蓝还具有一定的养胃和中、清热、消食通便等功效。
如果有桥本宝宝担心吃了之后脖子会肿，果果建议可以熟吃，不影响营养和功效的同时吃的也放心！
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