小李plog|希望2024愿日子如烟花般绚烂
归零、更新、重启、向上
希望2023年的我
简单一点 快乐一点 勇敢一点
珍惜眼前的真实存在的值得珍惜的一切
不要为已经逝去的虚无缥缈的浪费时间
保持同理心 禁止内耗 禁止焦虑 禁止矫情
坚持优秀 自律 坚定 勇敢
喜欢的不必问别人好不好,喜欢就坚持干
我们这仅有一次的人生,大大方方地做自己
不断试错 不断变得更优秀
#新年最想实现的愿望#
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#新年最想实现的愿望#
#刘大锤说杨紫邓为没在一起#刘大锤表示杨紫与邓为并未恋爱 你是否注意到杨紫变得更加迷人了呢?尽管无法准确描述她的外貌改变,但她确实在各个美容领域都取得了进步.首先声明!!!我们并非指其整容!!!
在化妆技巧上,杨紫将脸颊上的腮红位置向上移动,从而增加面部的立体感。此外,她还降低了鼻梁阴影的强度,从而使鼻子看起来更为自然。在眼影部分,她偏爱简单的设计,减少眼影的浓厚度,呈现出清新而自然的效果。
在发型设计上,杨紫经常选用具有蓬松效果的卷发,以增添整体造型的活力感。除此之外,她也很喜欢使用带有慵懒感觉的发式,散发出一种随意且自然的美感。
还有一个小细节需要提一下,那就是小猴紫的牙齿!与刚出道时的模样相比较,她的牙齿已经发生了巨大改变!并且她没有出现所谓的“矫正”脸型,这真是令人艳羡不已啊!。
在化妆技巧上,杨紫将脸颊上的腮红位置向上移动,从而增加面部的立体感。此外,她还降低了鼻梁阴影的强度,从而使鼻子看起来更为自然。在眼影部分,她偏爱简单的设计,减少眼影的浓厚度,呈现出清新而自然的效果。
在发型设计上,杨紫经常选用具有蓬松效果的卷发,以增添整体造型的活力感。除此之外,她也很喜欢使用带有慵懒感觉的发式,散发出一种随意且自然的美感。
还有一个小细节需要提一下,那就是小猴紫的牙齿!与刚出道时的模样相比较,她的牙齿已经发生了巨大改变!并且她没有出现所谓的“矫正”脸型,这真是令人艳羡不已啊!。
药王孙思邈的13个长寿功法☘️调脾胃
孙思邈是唐代医学家,作为古代名医,活了一百多岁。
☘️养生十三法
1️⃣发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热,由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早、晚各做10次
.
2️⃣目常运
合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下;
再合眼,然后用力睁开眼,望向右、上、左、下四方;重复3次。
搓手36下,将发热的掌心敷眼部
.
3️⃣齿常叩
口微微合上,上下排牙齿互叩,无须太用力,但牙齿互叩时需发出声响
轻轻松松、慢慢地做36下
.
4️⃣漱玉津
口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,将口水吞下去
之后再由上面开始,反方向再做一次
口微微合下,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔,围绕上下腭转动
左转12圈后吞口水,然后反方向做一次
.
5️⃣耳常鼓
手掌掩双耳,用力向内ya,然后放手,应该有“扑”一声。重复做10下
双掌掩耳,将耳朵反折,双手示指ya住中指,以示指用力弹后脑风池穴10下
.
6️⃣面常擦
搓手36下,暖手后上下扫面
或暖手后双手同时向外圈
.
7️⃣头常摇
双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至恢复原位为一次,共做6次
反方向重复
注意要慢慢做,否则会头晕
.
8️⃣腰常摆
身体和双手有韵律地摆动
身体扭向左时,右手在前,左手在后,右手轻轻拍打小腹,左手轻轻拍打命门穴
反方向重复。至少做50下
.
9️⃣腹常揉
搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉
揉的范围由小到大,做36下
.
撮谷道
撮谷道,即提肛
吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧,闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松
每天早晚各做20~30下
.
1️⃣1️⃣膝常扭
双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下
.
1️⃣2️⃣常散步
挺直胸膛,轻松地散步
.
1️⃣3️⃣脚常搓
右手擦左脚,左手擦右脚
由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下,共做36下;
两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下
.
这一套功法简单易行,适合日常随时随地养生。
部分选自蔡向红老师的《四季养生全书》
#中医#
孙思邈是唐代医学家,作为古代名医,活了一百多岁。
☘️养生十三法
1️⃣发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热,由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早、晚各做10次
.
2️⃣目常运
合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下;
再合眼,然后用力睁开眼,望向右、上、左、下四方;重复3次。
搓手36下,将发热的掌心敷眼部
.
3️⃣齿常叩
口微微合上,上下排牙齿互叩,无须太用力,但牙齿互叩时需发出声响
轻轻松松、慢慢地做36下
.
4️⃣漱玉津
口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,将口水吞下去
之后再由上面开始,反方向再做一次
口微微合下,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔,围绕上下腭转动
左转12圈后吞口水,然后反方向做一次
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5️⃣耳常鼓
手掌掩双耳,用力向内ya,然后放手,应该有“扑”一声。重复做10下
双掌掩耳,将耳朵反折,双手示指ya住中指,以示指用力弹后脑风池穴10下
.
6️⃣面常擦
搓手36下,暖手后上下扫面
或暖手后双手同时向外圈
.
7️⃣头常摇
双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至恢复原位为一次,共做6次
反方向重复
注意要慢慢做,否则会头晕
.
8️⃣腰常摆
身体和双手有韵律地摆动
身体扭向左时,右手在前,左手在后,右手轻轻拍打小腹,左手轻轻拍打命门穴
反方向重复。至少做50下
.
9️⃣腹常揉
搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉
揉的范围由小到大,做36下
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撮谷道
撮谷道,即提肛
吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧,闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松
每天早晚各做20~30下
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1️⃣1️⃣膝常扭
双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下
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1️⃣2️⃣常散步
挺直胸膛,轻松地散步
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1️⃣3️⃣脚常搓
右手擦左脚,左手擦右脚
由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下,共做36下;
两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下
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这一套功法简单易行,适合日常随时随地养生。
部分选自蔡向红老师的《四季养生全书》
#中医#
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