必须先吐槽 赛前运动员接驳车不能通行封闭路段 跟着早高峰一起堵在路上 把我送到起点已经发枪一个多小时 心想要被关在3小时门外了 还没起跑心态已崩
一个人的起点 前7公里人影都没有 如果要评倒数出发 我想我应该榜上有名 没时间存包 一路背着羽绒服跑 途中补给点也撤的差不多了 反正这体验 算是非常难忘
枪声成绩303 不知道最后算不算我完赛 虽然领到了完赛包和奖牌 净成绩159 怎么说呢 毫无长进
2023 不完美收官 今年刚好500公里 那希望明年不再收个毫无长进

#电影一闪一闪亮星星今日公映#期待了好久好久，终于上映了。我想，这部剧最让我留下遗憾的是结局吧，“这么潦草的结局 配不上张万森汹涌的爱意”结局和开头，都是一位为林北星撑着黑伞的人，结局的时候却没有看到属于他的面孔，不过，从头发，衣着，还有肩膀，其实都能看出来后面站着的，就是张万森，但是不知道为什么，总是感觉缺了点什么，我们没有看到林北星看到张万森的模样的时候惊喜，开心的表情，也没有看到他们相拥在一起的画面，张万森可能还会问出那一句“你认识我？”不管怎么样，林北星和张万森的故事也算比较完美了，我认为，如果世界上真的存在林北星和张万森的话，他们现在一定很幸福的生活在一起，完成他们没有完成的事情，这部电视剧，很多人认为漏洞百出，甚至还有很多未解之谜，其实，认真看，这些未解之谜都可以在剧情中读出来，真的挺好看的。

诊余杂谈：打呼噜、肥胖与痰湿的关系

最近有个发现，和打呼噜有关系，我有一朋友是典型的阳虚体质，最近感觉胃有点凉，平时只要晚上一吃稀饭等流食，早上起来舌体就会比较胖大，我一看，这不就是水湿排不出去嘛，所以建议他吃点附子理中芄。

吃了几瓶后，跟我反馈说发现早上起来舌头不胖大了，即使晚上喝点稀饭，早上起来舌头也比较正常；还有最惊喜的一点是，以前睡觉爱打呼噜，现在他老婆说他睡觉突然不打呼噜了！最近出不去，宅在家里好吃好喝的，体重也没怎么长。

我想了想，这也和附子理中芄有一定关系，附子理中芄是温阳、健脾利湿的，爱打呼噜的人一般身体痰湿重，痰湿多了，导致呼吸道不顺畅，才引睡觉打呼噜。

吃了附子理中芄，痰湿少了，自然不打呼噜了，而且把体内痰湿清了，三焦不堵了，脾胃运化功能变好了，胃口变好了，体重还不会往上涨，也就是说，阳虚胖的人，是可以通过附子理中芄这类温阳、健脾利湿的中药，来达到健康减肥的目的。

那有些人就会问，我也是阳虚体质，虚胖，去年为了减肥，但是之前吃过一段时间附子理中芄，效果不明显，不知道怎么回事？

中成药不比汤药，原药材含量少，吃的时间短，是看不到效果的，我一般都按照规定量的2-3倍服用，当然这最好是通过专业医师的辩证后，才这么去用。

说到减肥，我最近也有个发现：我爱人有段时间火气大，我让她服丹栀逍遥芄，最近她说，感觉腰围小了，肚子也比以前平了，我想应该是丹栀逍遥芄起的作用，因为她最近并没有服别的药。

那我爱人她用丹栀逍遥芄用了多长时间呢？

坚持了大概有一年时间，所以你们不要相信那些1个月减十几斤的，用的都是极端的方法，对身体伤害很大；尤其是很多年轻女孩，节食减肥伤了身体，最后连怀孕都难；

我们中医说的减肥，实际上是要改变痰湿、湿热体质，这哪里是一朝一夕能实现的？要有耐心，比如一年减少十斤左右，还是比较现实的，这样也不容易反弹。

我们中医讲：“肝主疏泄、脾主运化”，也就是说，想清除体内多余的垃圾，除了脾的运化之外，还要考虑肝的疏泄；

如果把脾脏比做交通工具，那肝脏应该就是交通疏导员，交通疏导不力，导致道路拥堵，再好的车也是寸步难行；

换言之，如果肝脏的疏泄出了问题，会直接影响脾的运化，我以前只注重健脾，忽视了疏肝，没有效果的原因或许就在此。

还要注意一点的是，方向对了，主要还是坚持，我刚才说了，减肥不可一蹴而就，这是违背健康规律的。#中医##健康科普##来点儿干货#