12.29
Today
12点前是不可能醒的，哈哈哈哈哈哈
在2点之前终于吃到了午饭，感觉每天都不饿，我要瘦啦，耶✌
一餐三楼的川湘居大碗饭，那个肉好好吃，原本说不吃辣的，但是ly告诉我说，让我长痘的不是辣椒，是奶制品，哈哈哈哈哈，好吧，成功说服我啦
学信网照片好难看，不忍直视[泪][泪][泪]，拍的什么玩意
平板和手机的备注竟然不一样，好奇怪，lbr说是因为平板会表达我的爱意，哈哈哈哈哈
想哭，我就不该睡觉[泪][泪]
二餐三楼的布袋馍我好爱
好巧，今天刚刚说了打麻将，hr今天就给我发信息说也想打
谴责我爸，哈哈哈哈哈，打电话的时候爱搭不理，一听我考的还可以，立马对我笑容满面

40个博主一直隐瞒的减肥真相⚠️难怪越减越肥
不看会后悔，月瘦20斤减肥经验分享

1️⃣吃欧包不减肥，玉米南瓜紫薯通通不减肥，全麦面包，荞麦面也不减肥，想要减肥必须得少吃，忍得了饥挨得了饿你才能减肥。

2️⃣无论多大的减肥博主，它的粉丝量有多少，只要她告诉你不控制饮食也能瘦，那她一定是为了买产品。

3️⃣但凡没瘦的都是在找捷径，单凡瘦了的都知道这个真谛，就是得少吃，就是得管住嘴

4️⃣管不住嘴迈开了腿也不行，减肥就是你运动也得管住嘴，改变饮食结构才是你瘦下来的根本原因

5️⃣外卖餐厅的蔬菜沙拉基本上都不适合减肥，一份沙拉酱的热量会比食材热量都高

6️⃣所有女生一定要瘦一次，只有你瘦下来才会有心思去打扮自己，这是一个积极向上的开始

7️⃣蜂蜜是减不了肥的，任何关于蜂蜜能减肥的宣传都是营销手段，蜂蜜主要成分就是糖水，喝糖水不可能减肥

8️⃣排便是不能减肥的。所有任何通过促进排便的食物或者药物，都起不到减肥作用，哪怕你拉到虚脱。别指望通过少吃饭多上厕所来减肥，因为上厕所是由你吃饭多少决定的

9️⃣油和肥肉在减肥过程中，也是必不可少的，吃的太少反而会影响减肥速度。但是经过高温烹饪的油脂劲尽量少吃，因为反式脂肪酸含量太多高

1️⃣0️⃣淀粉含量高的食物，比如芋头，山药，红薯，土豆。虽然淀粉含量高但是有助于们减肥，因为你吃这些食物，可以让你主食吃的更少

1️⃣1️⃣偶尔吃一顿大餐一点问题都没有，完全不会影响减肥，只是不建议吃大餐的时候吃太多主食类食物。

1️⃣2️⃣花生酱，核桃这些坚果，虽然含油量很高，热量很高，但是蛋白质也很多，所以并不影响减肥，因为这些油脂都是生的，没有多少反式脂肪酸，很难变成脂肪堆积在身上，大部分会以能量的形式代谢出去。

1️⃣3️⃣饭后不要吃任何东西，包括酸奶，很多人打着酸奶能促进消化的旗号，饭后喝一杯酸奶，其实是没有用的，对于减肥没有半点好处，只会增加你的热量摄入。

1️⃣4️⃣减肥不能吃太多盐，会影响代谢，但也不能不吃盐，每天吃盐不超过6g就好。

1️⃣5️⃣减肥少吃不是让你节食，而是在营养均衡的情况下，三餐吃到七八分饱，两餐之间和睡前有点饥饿感

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⏸️月色摇晃树影 穿梭在热带雨林～
时间一分一秒过 日子大不同

说了想去看表演
老师学妹学弟都给我留票了
华为平板差一个号就抽到我了[熊猫]
但是抽到我我也不好意思上台哈哈哈
是开心又感慨的一晚
心情酸酸涩涩又甜甜

好几天懈怠减肥计划
今天我要重新支棱起来
一定要瘦到100斤以下我冲冲冲

花儿与少年真的很治愈我
本人作为一个越来越不想社交的人
看着他们每天唧唧哇哇开开心心我也会心情变好
但是说实话
本人的天空就像被一阵迷雾罩住
我走不出来也不知道什么时候可以走出来
是我这一生漫长的潮湿
不会的吧总有一天会有把它晒干风化
但是大师当初说的真的没错
我的2023 真的很伤 我哭死[熊猫]
不过大师也有说
在2024年的4月 生活就会变更好嘿嘿

做出的一些行为终究要对其负责
黎明总在破晓前

有时候我也会有些无语
多大点事怎么就过不去呢
我脑子觉得早就过去了
嘿 神经病

还是想回家
差点又买票了
还是太穷了
支撑不起我每一个想走就走的决心
本人一定努力赚钱
但是这破工作一个月就那点钱
我得想想办法[熊猫][熊猫]