分享/可以让女生更加精致的小细节[心]
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你，只有公 众 号的推 送
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财，下载一个a p p会好许多（试过记账本，但是条条框框都要自己写，很麻烦，记几天，新鲜劲一过就不想写了）
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，正好是秋天，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫
51.不要浮躁，少花时间在自媒体平台，鸡汤别喝太多，记住没有一本书不说谎，要有主见
52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）
53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭
54.少喝或不喝奶茶
55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫
56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质
57.每周去一次黑头
58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿
60.哈哈，没有了，细节处见精致~
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你，只有公 众 号的推 送
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财，下载一个a p p会好许多（试过记账本，但是条条框框都要自己写，很麻烦，记几天，新鲜劲一过就不想写了）
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，正好是秋天，出去溜达溜达
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51.不要浮躁，少花时间在自媒体平台，鸡汤别喝太多，记住没有一本书不说谎，要有主见
52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）
53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭
54.少喝或不喝奶茶
55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫
56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质
57.每周去一次黑头
58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿
60.哈哈，没有了，细节处见精致~
舒美适家生存岛团建之旅
2020年9月14日，在忙碌的工作之余，公司领导决定，带着全体舒美适家员工进行一次团建活动。
舒美适家——出发!
早晨，大家都怀着激动的心情早早的起床。于7点40收拾好行囊，19个人进行分组抽签选组，发放队衣队帽，然后一起出发，开往北京生存岛实践基地，一路上我们嘻声笑语，在欢声笑语中度过了路上的时间。
舒美适家团建之旅
舒美适家——集结!
8点30分，我们到达了目的地，舒美适家全体员工集结，拍照，为我们今秋的团建拉开序幕。每个人脸上都洋溢着开心的笑容。
8点45分，团建开始，向着前方出发，经过一段林荫路，我们来到了一个小广场。在教练的指挥下，开始站队，推选队长，并授予队旗!蓝队为天使队，红队为恶魔队。授旗仪式完毕后，教练开始组织开启团建之行的第一轮小游戏，做错的人接受额外惩罚，男生俯卧撑，女生深蹲起。最后一个游戏就更有意思了，做错的人，要单独出列，半蹲的姿势用膝盖写下自己的姓氏。
（小游戏时间）
9点20分，在小游戏结束之后我们迎来了第一个团队对抗项目——步步高。每队选出8人进行比赛，初次交锋，大家都不甘示弱，一个个摩拳擦掌，跃跃欲试。游戏开始，天使队和恶魔队都拼尽全力，每个人都发挥出自己最快的速度向着高出的终点进发，哪怕脚下不稳，也不甘示弱，用尽手臂的力量也一直保持着最快的速度。最终第一个游戏恶魔队以微弱的优势赢得了第一个游戏的胜利!拿到了第一个开门红!非常的棒!
舒美适家团建 舒美适家团建
（步步高）
大家修整一番后继续出发，往第二个游戏项目地出发，经过一段山间小路，到达了第二个项目——走钢丝。第一个项目天使队输掉了，心里可是非常的不服气。牟足了气势誓要在第二局游戏上扳回一城，在第二个游戏开始后，天使队和恶魔队不相上下，但是在恶魔队第三位队员出发后，速度迅猛无比，天使队落入下风，不过天使队一直贯彻稳扎稳打的想法，也不着急。终于在恶魔队第6名队员出发时，不慎跌落，需要重新出发，天使队抓住机会赶超对方并取得了第二场游戏的胜利。
（走钢丝）
在欢声笑语的谈论中我们继续前行，前方是一个伸手不见五指的山洞，我们在黑暗中摸着墙壁慢慢前行，忽然间后方传来“嘿”的一声，可把我吓得一哆嗦。走了有两分钟，终于是出了山洞，环绕自四周一看，绿意盎然可谓曲径通幽啊。
再往前走就是我们第三个比赛项目了——爬网。这一次比赛两队可是又站在了同一起跑线上，谁也不服谁，只听一声哨声响起，两队开始出发，由于网子比较软，前一瞬间还在猛冲，下一瞬间就趴在了网子上，引来一阵笑声。第三场比赛以天使队灵巧的身法赢得了胜利。
（爬网）
经过三轮的体力消耗，大家选择休息一番，一边聊天一边向着山上的高处出发，10点左右，我们到达了生存岛的最高处，环顾四周，山中庙宇，微风吹过，青山绿树，好像一副水墨画一般。
（登高望远）
开始下山，下山可不是我们走下去了，这是本次行程里面最刺激的一项!绳索飞降，带你体验一把飞的感觉。穿好安全带，开始乘坐飞索了!惊险又刺激，在一声声的尖叫声中我们到达了山脚下。
中午11点钟，我们来到了此次团建之行中最难的一个项目——攀岩。这是一项力量与技巧相结合的运动，在自己的努力下爬上15米的高墙，敲响位于顶端的铃铛为获胜，哪队敲响的次数多，哪队获胜。每个人都拿出自己百分百的实力，向着最高点出发!最终天使队和恶魔队以1:1平结束了攀岩项目，我们也纪录下了大家奋起拼搏的英姿。
（攀岩）
上午的比赛结束了，天使队和恶魔队的比分以2:1结束，在先输一局的情况下，天使队完成反超，可真的是后来居上啊。
接下来就是我们午饭时间了，能看出来大家的体力的消耗都不小，吃的很香。当然了，小编我心宽体胖吃的更香，哈哈。
（午餐时间）
午饭过后经过40分钟的休息，下午13点钟，我们开始了下午的第一个项目——射箭。每个人只有三次机会，最后靶子上留下的箭环数最多的队伍获胜，在经过一番角逐之后，恶魔队以绝对的优势战胜了天使队，再次取得了胜利。
下午13点30分，我们遇到了最需要团队协作性的游戏——踩龙舟(或者叫大脚板)。在开始之前我们都进行了一波训练，天使队和恶魔队都遇到了不同的困难，并且慢慢克服一步步向着更好的方向去发展，在这个过程中能够明显的感觉到彼此之间更为默契，更为协调的那种感觉，大家都在为了同一个目标同一时间在做着同一件事情。经过40分钟的训练，比赛开始!天使队依旧是保持着稳扎稳打的作风，但是恶魔队迅猛无比，在直线距离上迅速的超过天使队，天使队有条不紊的进行追击。不得不说恶魔队的速度存在了一定的优势，优先天使队进行转弯，天使队也不敢示弱，到达折返点开始转弯，这时恶魔队出现了问题，折返出现了失误，天使队不慌不忙，保持原有的速度，没有出现失误成功折返，在恶魔队出现失误后，稳住心态，以小优的成绩取得了这局游戏的胜利。
（饭后小游戏和大脚板）
下午14点20分，我们开始进行下一个游戏项目——动力火车。每队两两坐在车内，通过拉动车子上方的绳子进行移动，并折返，不得不说，恶魔队展示出了他们强大的实力，红色小车拉的飞快，惊呆了我和我的小伙伴，以迅雷不及掩耳响叮当之势就赢得了胜利!
14点40分，这是一个考验手臂与手腕力量技巧的项目——飞斧。每个人都上去体验了一把，看师傅示范的时候觉着还挺简单的，可是到了我们，就仿佛斧头和木桩想块相斥的磁铁，怎么都飞不上去。不过嘛，我们公司还是卧虎藏龙的，五哥以其强硬的实力，将斧头把子钉在了木桩上，获得两分，也为恶魔队夺取了一分。
接下来进行的是——担担接力。这是一个需要配合的游戏，每队8个人一字排开，传递水桶，将100米外的水缸先灌满的队伍获胜，经过一番比拼，天使队比恶魔队少了半桶水的量，恶魔队先将水缸灌满，获得胜利。
（担担接力）
下午15点30分最后一项游戏——夺旗。恶魔队队长石头剪刀布用的所向披靡，为他们的队伍赢得了最后一场游戏的胜利。
（夺旗）
下午16点，我们结束了体力活动的项目，现在出发前去进行手工扎染和蜡型。同事们做出了各式各样好看的扎染，有着不一样的成就感呢。
（扎染和蜡型）
16点30分，活动结束，天使队与恶魔队总比分3:6。恶魔队获得了本次团建的优秀获胜团队，恭喜恶魔队获得胜利并颁发奖励发表获奖感言。恶魔队与天使队各选出一名优秀队员，获得荣誉!
（颁奖仪式）
舒美适家——最棒的团队!
就此我们舒美适家秋季团建之旅也就告一段落了。通过此次团建活动，让我们新同事和老同事有了进一步的了解，增进了彼此之间的关系，也让我们舒美适家更加团结，更加有凝聚力。相信我们的共同努力，每个人都发光发热，一定会让明天更加美好。
舒美适家：“我们是最棒的团队!”
（最棒的我们！）
2020年9月14日，在忙碌的工作之余，公司领导决定，带着全体舒美适家员工进行一次团建活动。
舒美适家——出发!
早晨，大家都怀着激动的心情早早的起床。于7点40收拾好行囊，19个人进行分组抽签选组，发放队衣队帽，然后一起出发，开往北京生存岛实践基地，一路上我们嘻声笑语，在欢声笑语中度过了路上的时间。
舒美适家团建之旅
舒美适家——集结!
8点30分，我们到达了目的地，舒美适家全体员工集结，拍照，为我们今秋的团建拉开序幕。每个人脸上都洋溢着开心的笑容。
8点45分，团建开始，向着前方出发，经过一段林荫路，我们来到了一个小广场。在教练的指挥下，开始站队，推选队长，并授予队旗!蓝队为天使队，红队为恶魔队。授旗仪式完毕后，教练开始组织开启团建之行的第一轮小游戏，做错的人接受额外惩罚，男生俯卧撑，女生深蹲起。最后一个游戏就更有意思了，做错的人，要单独出列，半蹲的姿势用膝盖写下自己的姓氏。
（小游戏时间）
9点20分，在小游戏结束之后我们迎来了第一个团队对抗项目——步步高。每队选出8人进行比赛，初次交锋，大家都不甘示弱，一个个摩拳擦掌，跃跃欲试。游戏开始，天使队和恶魔队都拼尽全力，每个人都发挥出自己最快的速度向着高出的终点进发，哪怕脚下不稳，也不甘示弱，用尽手臂的力量也一直保持着最快的速度。最终第一个游戏恶魔队以微弱的优势赢得了第一个游戏的胜利!拿到了第一个开门红!非常的棒!
舒美适家团建 舒美适家团建
（步步高）
大家修整一番后继续出发，往第二个游戏项目地出发，经过一段山间小路，到达了第二个项目——走钢丝。第一个项目天使队输掉了，心里可是非常的不服气。牟足了气势誓要在第二局游戏上扳回一城，在第二个游戏开始后，天使队和恶魔队不相上下，但是在恶魔队第三位队员出发后，速度迅猛无比，天使队落入下风，不过天使队一直贯彻稳扎稳打的想法，也不着急。终于在恶魔队第6名队员出发时，不慎跌落，需要重新出发，天使队抓住机会赶超对方并取得了第二场游戏的胜利。
（走钢丝）
在欢声笑语的谈论中我们继续前行，前方是一个伸手不见五指的山洞，我们在黑暗中摸着墙壁慢慢前行，忽然间后方传来“嘿”的一声，可把我吓得一哆嗦。走了有两分钟，终于是出了山洞，环绕自四周一看，绿意盎然可谓曲径通幽啊。
再往前走就是我们第三个比赛项目了——爬网。这一次比赛两队可是又站在了同一起跑线上，谁也不服谁，只听一声哨声响起，两队开始出发，由于网子比较软，前一瞬间还在猛冲，下一瞬间就趴在了网子上，引来一阵笑声。第三场比赛以天使队灵巧的身法赢得了胜利。
（爬网）
经过三轮的体力消耗，大家选择休息一番，一边聊天一边向着山上的高处出发，10点左右，我们到达了生存岛的最高处，环顾四周，山中庙宇，微风吹过，青山绿树，好像一副水墨画一般。
（登高望远）
开始下山，下山可不是我们走下去了，这是本次行程里面最刺激的一项!绳索飞降，带你体验一把飞的感觉。穿好安全带，开始乘坐飞索了!惊险又刺激，在一声声的尖叫声中我们到达了山脚下。
中午11点钟，我们来到了此次团建之行中最难的一个项目——攀岩。这是一项力量与技巧相结合的运动，在自己的努力下爬上15米的高墙，敲响位于顶端的铃铛为获胜，哪队敲响的次数多，哪队获胜。每个人都拿出自己百分百的实力，向着最高点出发!最终天使队和恶魔队以1:1平结束了攀岩项目，我们也纪录下了大家奋起拼搏的英姿。
（攀岩）
上午的比赛结束了，天使队和恶魔队的比分以2:1结束，在先输一局的情况下，天使队完成反超，可真的是后来居上啊。
接下来就是我们午饭时间了，能看出来大家的体力的消耗都不小，吃的很香。当然了，小编我心宽体胖吃的更香，哈哈。
（午餐时间）
午饭过后经过40分钟的休息，下午13点钟，我们开始了下午的第一个项目——射箭。每个人只有三次机会，最后靶子上留下的箭环数最多的队伍获胜，在经过一番角逐之后，恶魔队以绝对的优势战胜了天使队，再次取得了胜利。
下午13点30分，我们遇到了最需要团队协作性的游戏——踩龙舟(或者叫大脚板)。在开始之前我们都进行了一波训练，天使队和恶魔队都遇到了不同的困难，并且慢慢克服一步步向着更好的方向去发展，在这个过程中能够明显的感觉到彼此之间更为默契，更为协调的那种感觉，大家都在为了同一个目标同一时间在做着同一件事情。经过40分钟的训练，比赛开始!天使队依旧是保持着稳扎稳打的作风，但是恶魔队迅猛无比，在直线距离上迅速的超过天使队，天使队有条不紊的进行追击。不得不说恶魔队的速度存在了一定的优势，优先天使队进行转弯，天使队也不敢示弱，到达折返点开始转弯，这时恶魔队出现了问题，折返出现了失误，天使队不慌不忙，保持原有的速度，没有出现失误成功折返，在恶魔队出现失误后，稳住心态，以小优的成绩取得了这局游戏的胜利。
（饭后小游戏和大脚板）
下午14点20分，我们开始进行下一个游戏项目——动力火车。每队两两坐在车内，通过拉动车子上方的绳子进行移动，并折返，不得不说，恶魔队展示出了他们强大的实力，红色小车拉的飞快，惊呆了我和我的小伙伴，以迅雷不及掩耳响叮当之势就赢得了胜利!
14点40分，这是一个考验手臂与手腕力量技巧的项目——飞斧。每个人都上去体验了一把，看师傅示范的时候觉着还挺简单的，可是到了我们，就仿佛斧头和木桩想块相斥的磁铁，怎么都飞不上去。不过嘛，我们公司还是卧虎藏龙的，五哥以其强硬的实力，将斧头把子钉在了木桩上，获得两分，也为恶魔队夺取了一分。
接下来进行的是——担担接力。这是一个需要配合的游戏，每队8个人一字排开，传递水桶，将100米外的水缸先灌满的队伍获胜，经过一番比拼，天使队比恶魔队少了半桶水的量，恶魔队先将水缸灌满，获得胜利。
（担担接力）
下午15点30分最后一项游戏——夺旗。恶魔队队长石头剪刀布用的所向披靡，为他们的队伍赢得了最后一场游戏的胜利。
（夺旗）
下午16点，我们结束了体力活动的项目，现在出发前去进行手工扎染和蜡型。同事们做出了各式各样好看的扎染，有着不一样的成就感呢。
（扎染和蜡型）
16点30分，活动结束，天使队与恶魔队总比分3:6。恶魔队获得了本次团建的优秀获胜团队，恭喜恶魔队获得胜利并颁发奖励发表获奖感言。恶魔队与天使队各选出一名优秀队员，获得荣誉!
（颁奖仪式）
舒美适家——最棒的团队!
就此我们舒美适家秋季团建之旅也就告一段落了。通过此次团建活动，让我们新同事和老同事有了进一步的了解，增进了彼此之间的关系，也让我们舒美适家更加团结，更加有凝聚力。相信我们的共同努力，每个人都发光发热，一定会让明天更加美好。
舒美适家：“我们是最棒的团队!”
（最棒的我们！）
分享/可以让女生更加精致的小细节[心]
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你，只有公 众 号的推 送
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财，下载一个a p p会好许多（试过记账本，但是条条框框都要自己写，很麻烦，记几天，新鲜劲一过就不想写了）
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，正好是秋天，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫
51.不要浮躁，少花时间在自媒体平台，鸡汤别喝太多，记住没有一本书不说谎，要有主见
52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）
53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭
54.少喝或不喝奶茶
55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫
56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质
57.每周去一次黑头
58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿
60.哈哈，没有了，细节处见精致~
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你，只有公 众 号的推 送
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财，下载一个a p p会好许多（试过记账本，但是条条框框都要自己写，很麻烦，记几天，新鲜劲一过就不想写了）
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，正好是秋天，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫
51.不要浮躁，少花时间在自媒体平台，鸡汤别喝太多，记住没有一本书不说谎，要有主见
52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）
53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭
54.少喝或不喝奶茶
55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫
56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质
57.每周去一次黑头
58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿
60.哈哈，没有了，细节处见精致~
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