#番禺播报# 【莲湖生态公园 秋色迷人】金秋时节，莲湖生态公园景色迷人，吸引不少市民前来休憩、打卡。
10月22日，星期天，秋风送爽。沿市桥水道碧道骑行进入沙头街莲湖生态公园，湖边一株株美丽异木棉树花枝招展，随风摇曳，蜜蜂绕着花瓣飞舞；树下，芳草如茵，游客搭起了帐篷，三五人坐在一起喝茶、聊天、打牌，其乐无穷。徜徉于公园，放眼望去，峰峦起伏，湖光倒影，风雨亭、观龙楼、观龙桥、栈道等尽收眼底，青山绿水、绿树成荫、鸟语花香的美景无处不在。
莲湖生态公园总面积约244000平方米，公园总体规划以湖光山影及莲花、龙舟文化为主，充分利用原有的山林、气候、湖水等自然资源，通过规划及改造建设公园内的道路、花草树木、栈道、外廊、游乐场及风雨亭、观龙楼、观龙桥等，形成峰峦起伏、湖光倒影的秀丽景象，春天宫粉紫荆花烂漫，秋天美丽异木棉花绚烂。公园自2022年1月正式对外开放以来，已成为广大市民休闲娱乐的好去处。
番禺区融媒记者王汉文摄
10月22日，星期天，秋风送爽。沿市桥水道碧道骑行进入沙头街莲湖生态公园，湖边一株株美丽异木棉树花枝招展，随风摇曳，蜜蜂绕着花瓣飞舞；树下，芳草如茵，游客搭起了帐篷，三五人坐在一起喝茶、聊天、打牌，其乐无穷。徜徉于公园，放眼望去，峰峦起伏，湖光倒影，风雨亭、观龙楼、观龙桥、栈道等尽收眼底，青山绿水、绿树成荫、鸟语花香的美景无处不在。
莲湖生态公园总面积约244000平方米，公园总体规划以湖光山影及莲花、龙舟文化为主，充分利用原有的山林、气候、湖水等自然资源，通过规划及改造建设公园内的道路、花草树木、栈道、外廊、游乐场及风雨亭、观龙楼、观龙桥等，形成峰峦起伏、湖光倒影的秀丽景象，春天宫粉紫荆花烂漫，秋天美丽异木棉花绚烂。公园自2022年1月正式对外开放以来，已成为广大市民休闲娱乐的好去处。
番禺区融媒记者王汉文摄
美丽异木棉花开
这是霜降后的第一天的早晨，天空阴暗乌云密布。天气渐渐的在转凉。
拒绝被人圈养的小奶猫依旧躲藏在阴暗的桥面下，继续着它自由而充满不确的人生，等待着有人的到来，给它提供食物。
上一个不自由，毋宁死的，是我们小区院子里，那条喜欢在街上闲逛的来福狗，它最后一次独自出门逛街后，就再没有回来。
深秋里的美丽异木棉花，依旧在艳丽的绽放着，它妖娆的花朵点缀着，秋日的时光，浓丽的身影，美丽的恍如朝霞，霞光万道的让人惊艳。
我每次去喂小奶猫时，它都会小心翼翼的，先用冰冷潮湿的鼻子触碰一下我的手，确定一下我的气息，然后舔舔我的手，用它柔软的舌头，轻轻舔一下又一下。然后才开始吃猫粮。
这只躲藏在黑暗中的小奶猫，从开始的恐惧害怕到后来的，一听到我的听唤便极其欢喜的“喵喵喵”的回应着我，然后，欢快的从桥洞下，奔跑出来迎接我的到来，只要了短短的数时间。
我用手摸了摸它柔软温热的头顶，确定它还活着，还没有成为一具冰冰凉的尸体，被人弃去在垃圾桶里，这是一个上秒还活着的小奶猫，下一秒它就可能成为一具尸体，被专门抓狗捕猫的专业打狗队，抓走然后处理掉，因为杀戮还在进行中。
流浪狗，流浪猫是它们的原罪……
小奶猫你还是走吧，赶紧走，在被人抓走以前，去寻找新的栖息地，或者寻找一个主人……
胡适先生对他儿子说，留下来的没有……
这是霜降后的第一天的早晨，天空阴暗乌云密布。天气渐渐的在转凉。
拒绝被人圈养的小奶猫依旧躲藏在阴暗的桥面下，继续着它自由而充满不确的人生，等待着有人的到来，给它提供食物。
上一个不自由，毋宁死的，是我们小区院子里，那条喜欢在街上闲逛的来福狗，它最后一次独自出门逛街后，就再没有回来。
深秋里的美丽异木棉花，依旧在艳丽的绽放着，它妖娆的花朵点缀着，秋日的时光，浓丽的身影，美丽的恍如朝霞，霞光万道的让人惊艳。
我每次去喂小奶猫时，它都会小心翼翼的，先用冰冷潮湿的鼻子触碰一下我的手，确定一下我的气息，然后舔舔我的手，用它柔软的舌头，轻轻舔一下又一下。然后才开始吃猫粮。
这只躲藏在黑暗中的小奶猫，从开始的恐惧害怕到后来的，一听到我的听唤便极其欢喜的“喵喵喵”的回应着我，然后，欢快的从桥洞下，奔跑出来迎接我的到来，只要了短短的数时间。
我用手摸了摸它柔软温热的头顶，确定它还活着，还没有成为一具冰冰凉的尸体，被人弃去在垃圾桶里，这是一个上秒还活着的小奶猫，下一秒它就可能成为一具尸体，被专门抓狗捕猫的专业打狗队，抓走然后处理掉，因为杀戮还在进行中。
流浪狗，流浪猫是它们的原罪……
小奶猫你还是走吧，赶紧走，在被人抓走以前，去寻找新的栖息地，或者寻找一个主人……
胡适先生对他儿子说，留下来的没有……
肝火旺者常脾虚，中医这样调理，疏肝解郁，调理脾虚！
一、什么是肝郁脾虚
肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔缓的。
当肝气太急的时候，静下来客观地思考一下，肝气马上就缓和了；当脾思而气结的时候，肝气动了，一冲而散。所以说，肝和脾相克又相依。
当一个人肝气不舒，疏泄能力就下降了。
脾胃失去了肝气的帮助，好像失去了伴侣一样，变得呆呆的（如纳呆），没有劲头工作。这种肝失疏泄、脾失健运的状态，我们叫它「肝郁脾虚」。
二、肝火旺者常脾虚
正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。
不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。
肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。
中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。
三、如何判别肝郁脾虚
先看下是不是真的肝郁脾虚，判断肝郁脾虚的一个简便方法就是看舌象。
舌头尖尖的，舌边偏红，舌中间有一条或多条纵纹，好像舌头是被折叠起来一样，是肝郁脾虚的表现。
舌质淡，舌体胖，舌尖部是圆的（水湿积聚在舌尖，使舌尖变圆），有齿痕，也是肝郁脾湿的表现。
主症：
①与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛；
②情绪焦虑或精神抑郁；
③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。
次症：
两肋附近胀满、窜痛；胃脘满闷；口苦，咽干；咽部异物感；嗳气，泛酸；肠鸣，矢气；脉弦或缓；失眠，多梦。
主症①②③中只要有一个符合，就可以断定为肝郁脾虚。一般也会有次症相随
四、肝郁脾虚怎么调理？
1
如何疏肝解郁？
除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。
中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。
随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。
肝郁的人，肝胆经的穴位一定有很多痛点，从以下几个穴位入手认真查找，找到后就敲起来吧。
胆经：可敲击、按揉、艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。
肝经：可敲击、按揉、艾灸阴包穴、太冲穴、期门穴。
2
如何调理脾虚？
脾虚的人，脾胃经上一定有瘀堵的地方，查看以下几个穴位附近是否有酸、痛点。
胃经：可敲击、按揉、艾灸髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。
脾经：可敲击、按揉、艾灸地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。
穴位按摩：
按太白穴很疼。而且不太方便，老得够着脚。
有一个办法：找2颗芸豆（或者白扁豆，反正稍微大一点儿的白色的豆子），用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉。
太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。
很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老是流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因气血上不到头部而头晕，等等这些症状都是脾的运化能力差造成的。
尽管脾的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。
另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。
3
祛湿：湿气影响脾胃功能
人体感染了湿邪之气后，可进一步影响到脾胃功能，同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好，也会进而影响到肝。
4
食疗：莲子健脾又养心
对于肝火旺的人及肝病患者而言，最大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。
泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物，因为“苦寒之药，必伤脾胃”，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。
另外，长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果；而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。
一、什么是肝郁脾虚
肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔缓的。
当肝气太急的时候，静下来客观地思考一下，肝气马上就缓和了；当脾思而气结的时候，肝气动了，一冲而散。所以说，肝和脾相克又相依。
当一个人肝气不舒，疏泄能力就下降了。
脾胃失去了肝气的帮助，好像失去了伴侣一样，变得呆呆的（如纳呆），没有劲头工作。这种肝失疏泄、脾失健运的状态，我们叫它「肝郁脾虚」。
二、肝火旺者常脾虚
正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。
不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。
肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。
中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。
三、如何判别肝郁脾虚
先看下是不是真的肝郁脾虚，判断肝郁脾虚的一个简便方法就是看舌象。
舌头尖尖的，舌边偏红，舌中间有一条或多条纵纹，好像舌头是被折叠起来一样，是肝郁脾虚的表现。
舌质淡，舌体胖，舌尖部是圆的（水湿积聚在舌尖，使舌尖变圆），有齿痕，也是肝郁脾湿的表现。
主症：
①与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛；
②情绪焦虑或精神抑郁；
③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。
次症：
两肋附近胀满、窜痛；胃脘满闷；口苦，咽干；咽部异物感；嗳气，泛酸；肠鸣，矢气；脉弦或缓；失眠，多梦。
主症①②③中只要有一个符合，就可以断定为肝郁脾虚。一般也会有次症相随
四、肝郁脾虚怎么调理？
1
如何疏肝解郁？
除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。
中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。
随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。
肝郁的人，肝胆经的穴位一定有很多痛点，从以下几个穴位入手认真查找，找到后就敲起来吧。
胆经：可敲击、按揉、艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。
肝经：可敲击、按揉、艾灸阴包穴、太冲穴、期门穴。
2
如何调理脾虚？
脾虚的人，脾胃经上一定有瘀堵的地方，查看以下几个穴位附近是否有酸、痛点。
胃经：可敲击、按揉、艾灸髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。
脾经：可敲击、按揉、艾灸地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。
穴位按摩：
按太白穴很疼。而且不太方便，老得够着脚。
有一个办法：找2颗芸豆（或者白扁豆，反正稍微大一点儿的白色的豆子），用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉。
太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。
很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老是流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因气血上不到头部而头晕，等等这些症状都是脾的运化能力差造成的。
尽管脾的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。
另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。
3
祛湿：湿气影响脾胃功能
人体感染了湿邪之气后，可进一步影响到脾胃功能，同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好，也会进而影响到肝。
4
食疗：莲子健脾又养心
对于肝火旺的人及肝病患者而言，最大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。
泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物，因为“苦寒之药，必伤脾胃”，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。
另外，长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果；而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。
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