#闲言诗语[超话]# [微风][微风]缺锌对健康的影响
成年男子体内缺锌不仅可使xingyu 降低、jing 子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响jing液的液化和jing子的正常运动，使jing子功能异常，泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。

宝宝体内缺锌会出现偏食、厌食，对味道反应迟钝，吃不出酸甜苦辣的味道，出现味觉障碍等问题。宝宝经常腹泻，伤口很难愈合，反复性口腔溃疡，免疫力低下，精神状态萎靡不振，甚至生长缓慢和发生异食癖等都是锌缺乏的表现。

[微风][微风]栗子中含锌量相对较高
与腰果、杏仁、花生、瓜子、松子等坚果相比，栗子的能量主要由碳水化合物提供，含有较少的脂肪和蛋白质，但矿物质锌的含量却相对较高。

[微风][微风]栗子如何吃
食材多样化是我们摄入充足营养素的良好方式。二米粥中加入几粒板栗、几颗红枣，或者几个桂圆，不但调节了粥品味道，还增加营养，可谓两全其美。

当然，如果居家做不出栗子炒仔鸡的鲜美，家常炖鸡、焖羊肉、炖牛肉、焖排骨时加一小把栗子，也是提香助益的好方法。

栗子如果生食，建议少量食用。如果吃糖炒栗子，一般5~7颗（一小手掌心的量）为宜。
（健康报）

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那些走过的路，那些笨拙而缓慢的生长，会让生活变得独立而丰富，那些咬牙坚持和日日锤炼，那些身体与心里的疤痕，会成为我赖以战斗的力量。善良，是开在心灵的一朵花；宽容，是洒满人间的一缕阳光；你若慈悲，就会心安；你若大度，就有温暖，生活的美好，在于一颗淡然之心；愉悦的思绪，在于一份内在的充实；笑对生活是一种态度，善待人生是一种境界！真诚待人，即使秋叶飘落、鲜花凋零，也不会感到孤独；真诚待人，就算岁月流逝，物是人非，也总有一颗爱心依旧守侯；真诚待人，让草木重生，让春天永驻；真诚待人，让时光倒转，让天地动容！

“ 蝴蝶是生命的图腾，身体里是四散的意志。”

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蝴蝶的脑层面泛出了无数朵鸢尾花，仿佛在诉说那久违的心事…

它们一味迷幻，清晰、委婉，记忆的紊乱让神经肆意蔓延，植物缓慢贯穿着蝴蝶的身体，时间的苍穹也在生长里叹息，混杂着一丝丝未被命名的忧伤…

它有它的孤傲，它有它的深蓝…

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我追寻的意义滋养我的精神层次，这让我感到温暖…

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