今天是本年度最后一天，本月跑量定格在176公里。

今年跑步913公里，骑行3997公里

目前跑步总里程4819公里，骑行里程4981公里。

高血压十年，一直慢跑控制，疫情的时候有所松懈，饮食没有节制导致出现三多一少症状，知道的人都懂，这意味着什么。医生直接建议胰岛素治疗。

但我不服气，跳绳 骑行 跑步交叉训练，六个月减重三十斤。

目前没有胰岛素，没有二甲双胍，也没有蜜月期，血糖控制的很好。
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新的一年，祝愿自己战胜三高，也祝大家健康每一天。

告诉自己，不要怕，没什么大不了的！！
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【新生、希望、热爱、向前✨】

我的2023年好像有很多遗憾…

还记得新的一年刚开始就失去了家里从小到大最疼我的老奶奶，但是我的机票是在她离开的第二天，从知道她进ICU到我买到票只有五分钟，但我甚至连她的最后一面都没见到，而上一次见面是2019年，我恨自己为什么不能再把时间安排的早一点，我恨自己为什么当初不留在国内，我更恨自己她疼爱我这么多年，而我不在她身边陪她度过最难的时候，没有尽到一点孝。回到老家看到老奶奶一直放在枕头下面的泛黄的旧照片是小时候她抱着我在电视机旁拍的，不知道自己哭了多久，好像一直到现在还是每晚哭着入睡的，姥爷告诉我要我努力过好自己生活，老奶奶才不会担心我给我托梦，可是在经历过这种离别之后这辈子都不想再经历了。他乡纵有当头月，不及家乡一盏灯，这一生的温柔，记得给家人一份，唯有亲情不可辜负。

还记得在疫情放开前，我最后一次去到现场是18年8月，那年我18岁，是人生的转折点，他第一次在鸟巢开演唱会，那是我们的十年之约，我们都努力奔赴。今年张哥开了专属于他和星星们的跨年演唱会，在电视前看着这次顶级的舞美、妆造和氛围，回想着过去经历的所有困难付出的所有的努力，有种很难说出来的痛，刚才耳边响起他04年唱过的as long as you love me真的让人一瞬间觉得这么多年大家一起走过来真的很不容易。今年夏天我终于有机会再次去到现场，可还是很难在自己的能力范围里面多见几次，想参与每一次的大合唱。张哥每次都说谢谢我们去到现场去听演唱会要我们陪他唱到80岁，可明明他才是我们的光，他场场反复说谢谢我们爱你这么多年，差点让我忘记，这场相遇明明是我的荣幸。我的歌手大人，我们要继续一直陪伴下去。不太敢多回味我的遗憾和难过，我怕这一年的结尾充斥着失落感。这一切真好！你认真的在看清每一个星星的样子，和越来越多的大家看到了你的宝贵，真的好踏实又开心还想哭。

还记得19年第一次见到小宁的时候觉得他的未来一定很璀璨，确实是这样，他一直很努力很棒，可是我们好像总会被一些人一些事绊住，从陆啸到萧炎到赵一聪再到还没见面的李言，还有一次汇演，已经见面的三个角色真的觉得小宁的进步很大，情感的流露越来越自然，台词功底越来越强，该有的气场眼神也都越来越清晰，诠释出来的角色真的都很有记忆点。可是今年都回国三次了，还是没有机会能够见到小宁。为梦狂奔的路上，有风急雨骤，有孤夜寂寥。不要怕，我们都在身后。我期待的，我想要的，我都愿意再等一等，别担心，会好的。

2024年在所有事情上都要更努力，继续勇敢热情的面对这个世界，希望自己能够顺顺利利的，所有的家人朋友都能健健康康平平安安开开心心，没有什么很大的愿望，大家都在身边就好。所有的相遇都是久别重逢，好久不见的下一句，从来都是甚是想念，接下来的日子我们所有人都一定要多见面，好吗？

#葛文婷[超话]# 写个2023年终小结～

概括来说我这一年上半年录最强大脑、写论文；下半年做程序员、兼职讲课。

我实在是非常初出茅庐，本身其实也很在意他人眼光，所以很忐忑，很怕没有把事情做好（怕什么来什么，图一其实很懵圈地把答案写在遮题板背面了，被导演一吼我懵了[允悲]）；但我又对自己要求很高，不仅要把事情做好，还要同时尝试很多事情，还要同时把很多事情做好。

2023总体上还是把想做的事情都做好了，尽管非常辛苦，可能是我目前人生中最辛苦的一年。收获很多，积攒了很多能力和经验。可能今年最大的感受是不要怕迈出去去做事，以及最强大脑的经历也给了我许多勇气，激励我六维能力都挺强没什么事情做不好，如果做不好也只是暂时经验不足[笑cry][笑cry]。以及不用太担心他人的评价，网友总体上都挺友好的，而不友好的评论都当作是心态的磨炼就好。

以及心里还是希望能出现在公众视野中，毕竟我性格就是希望同时尝试很多事情。综艺邀约挺少的，总之喊我去的基本都愿意请假去，图6就是一个（和科大教授李旭老师的合影）。希望选角导演们多康康我，我很努力的[苦涩]。

祝大家元旦快乐～2024希望是更好的一年[爱你]