#健闻登顶计划# 街上有卖烤红薯的的，甜甜的香味在大街上随风飘飘，行人匆匆，夜灯渐渐亮起，新的一年又要来了！#微博新知#

冬天适量吃烤红薯，好处这么多：

烤红薯是用红薯烤制而成的食品，香甜味美，冬天比较常见。

1、通便：同等体积的烤红薯的热量只有大米的1/3，且烤红薯中含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。

2、延缓衰老：烤红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。#照见肝胆#

日常‘’碎碎念
看山的手作凤梨酥很好吃，酸酸甜甜的，内陷用的都乐凤梨；但是三个蛋糕尊的很一般，各尝了一口就给程先生消灭了[晕]
程鹿溪很喜欢吃蓝莓，一口一个，所以我特意买的大蓝莓！还是纯甜的！结果失策了[苦涩]，一口根本吃不完，她就开始噗噗噗～“蓝莓残渣攻击术”；最后还是用刀把它们每一个切成四小份才能顺利解决，老母亲下次给你买小点[舔屏]

#碎碎念##天气# 2023.12.31，多云转晴⛅️

今天早上去河边慢跑了40min5.4公里；洗了个澡迎新年；把堆起的衣服收来洗了；睡了半小时午觉；写了三条工作稿件；拒绝了一个新增的外出加班要求；新买的衣服到货了……

2023年最后一天跟2024年第一天没什么不同，就是前后连在一起的一个普通星期日和星期一。该认真生活的在每一天都该好好生活。自从意识到我们需要过的是“当下的每一天”之后，新旧交替的恐慌感好像就大部分消失了。因为，日历上的数字变更只是客观变化，我会努力认真地按照我当下的状态去珍惜地过每一天，尽力不留遗憾，因此也没什么好恐慌的[思考][思考]

图）9点半天空；11点天空；2023年最后一天吃到了草莓明年会甜甜的；15点天空，晴了；楼下的白猫；楼下的断尾大黄猫；白天在家的时候，土土君基本上是我的护卫，随时跟随～