早起Day1: 放弃熬夜，做清晨的霸主！ “嗨，你好啊！我是文阳。”
马上就要新年了，我的新年目标之一就是早上六点起床手抄吸金文案。
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我早年特别羡慕那些早起的人，觉得可真厉害，在别人还在被窝里呼呼大睡的时候，这些人就已经起来，开始应对这一天的工作和生活。
他们经常说的就是专注、高效、成功的早晨会让人一天精力充沛，那么就会创造出高效的成功生活。
南怀瑾也说过，能控制早晨的人，方可控制人生。
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我之前也尝试过几次早起，可都坚持不了几天，就无疾而终。而就在10月份当我开始手抄塔妈文案，当我拆解文案，深入了解她成事的思维方式和方法。
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让我明白在做一件事之前，一定要提前布局，提前规划，提前预设，有了充足的准备，才会事半功倍。
在我准备早起前，我是这样布局的:
❶作息规律，改掉之前晚上刷手机熬夜的席惯，11点之前入睡，6点起床，午休一个小时。
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❷6点起床，先做贴墙蹲50个，上下踮脚摆手臂100个，唤醒身体，让大脑从睡眠中醒来。
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❸手抄文案，提升自己，提升自己的专业能力，从手抄中获得的灵感开始布局新一天朋友圈。
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❹遇到问题，人都有懒惰心理，我知道早起席惯不是那么容易养成，在蕞初的时候，不要给自己压力，对自己宽容一些，去适应新的生活方式。
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就算没有按时起来，也不要责怪自己，复盘没有起来的原因，重新做规划和调整。
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每天给予自己积极正能量的暗示，我很好，我很棒，我可以，我能行，我一定会做的更好。
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我会在朋友圈发圈打卡早起，让人们监督，有了外在驱动，我相信早起会训练我的席惯，塑造我全新的心态，从而让我可以轻而易举地创造自己想要的人生。
新的一年，开始全新的生活方式，在文案营我终于悟到，管理时间就是管理人生。我怎样过早上，就怎样过一天，
我怎样过一天，就怎样过一生。
嗨，我是文阳！
很高兴认识你~
曾经无一技之长的打工仔，
现如今的自流量创业者。
爱生活，爱分享的33岁独居少女
坚持每天手抄吸金文案
每日阅读300+
每日更新
相信，早起的奇迹，
相信，当下创造未来。
朋友圈文案|生活文案|产品文案|成交文案
个人品牌文案|朋友圈发圈闭环逻辑
#做一个自律的人# #早起打卡# #朋友圈文案#
#铁三角手抄文案营#
https://t.cn/A6lEwH7P
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南怀瑾也说过，能控制早晨的人，方可控制人生。
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我之前也尝试过几次早起，可都坚持不了几天，就无疾而终。而就在10月份当我开始手抄塔妈文案，当我拆解文案，深入了解她成事的思维方式和方法。
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让我明白在做一件事之前，一定要提前布局，提前规划，提前预设，有了充足的准备，才会事半功倍。
在我准备早起前，我是这样布局的:
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❷6点起床，先做贴墙蹲50个，上下踮脚摆手臂100个，唤醒身体，让大脑从睡眠中醒来。
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❸手抄文案，提升自己，提升自己的专业能力，从手抄中获得的灵感开始布局新一天朋友圈。
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❹遇到问题，人都有懒惰心理，我知道早起席惯不是那么容易养成，在蕞初的时候，不要给自己压力，对自己宽容一些，去适应新的生活方式。
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就算没有按时起来，也不要责怪自己，复盘没有起来的原因，重新做规划和调整。
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每天给予自己积极正能量的暗示，我很好，我很棒，我可以，我能行，我一定会做的更好。
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一个人真正老去的标志，
并不是容貌上的衰老，
而是停止认知升级。#中宏凯创段旭初读书会#
人与人之间最大的区别就是认知，
有人20岁以后就是重复，
有人50岁以后依然每日更新。
一个人一旦开窍，
打破了固有认知，
就拓展了更广阔的生命空间。
人生不是一场物质的盛宴，
而是一场精神的修炼，
开悟即重生。
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有人20岁以后就是重复，
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开悟即重生。
#一日一食一记[超话]#元旦将至，建议大家别太节省，家宴准备八道硬菜，营养搭配氛围足！！
大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
番茄玉米排骨汤
食材：排骨，玉米，番茄，香菇，葱姜
1、排骨洗去血水，冷水下锅，放料酒焯水，捞出备用
2、锅中放少许油，下入葱姜炒香，下入番茄炒出汁水
3、再倒入焯好水的排骨，翻炒均匀
4、放入适量的开水煮开后，放入香菇，玉米，转小火焖煮30分钟以上
5、加一勺生抽和适量盐调味，撒上香葱花就可以了
啤酒炖鸭肉
材料：鸭肉、啤酒、青椒、姜块3片、大葱1根、八角2颗、桂皮1片、干红辣椒、老抽1勺、生抽2勺、盐、白糖、食用油。
具体做法：
1.鸭肉洗净，切小块，用开水焯水，去除血水和杂质。大葱切段，姜切片。烧一锅热水，将焯水后的鸭肉放入，再放入大葱段、姜片，煮5分钟捞出备用。
2. 烧热锅凉油，放入白糖，将白糖炒化后，放入鸭肉，翻炒上色，加入适量的啤酒，确保鸭腿全部淹没。加入葱段、姜片、八角、桂皮和干红辣椒，再加入老抽和生抽，大火煮开后，转小火慢慢炖煮60分钟。
3. 加入适量的盐调味，继续炖30分钟，至鸭肉入味，汤汁浓稠，加入青椒块，翻炒至青椒断生，即可出锅。
羊肉片菠菜粉丝汤
材料：羊肉片300克、菠菜1把、粉丝1把、香油1汤匙、盐适量、姜1片、白胡椒粉1/2茶匙 做法：
1.准备好所需材料，菠菜摘洗干净，切去根部，将菠菜叶剥下来待用
2.将粉丝提前放在温水中泡软
3.锅加水烧开，下入姜末煮2分钟，下入羊肉片，烧开，撇去浮沫
4.下入菠菜，煮1-2分钟，下入粉丝搅拌均匀，加入盐调味，关火，淋入香油，加入胡椒粉搅拌均匀，盛出即可
辣椒炒鱿鱼须
食材：鱿鱼须，青椒，红椒，大蒜，生姜，干辣椒，花椒，料酒，生抽，盐，食用油。
做法：1. 鱿鱼须清洗干净，用开水焯水，捞出沥干水分备用。
2. 辣椒洗净切碎，大蒜切片，生姜切丝。
3. 热锅凉油，油热后放入花椒和干辣椒炒香。
4. 加入切好的大蒜和生姜翻炒出香味。
5. 加入鱿鱼须翻炒均匀，加入适量的料酒去腥。
6. 加入生抽翻炒均匀，让鱿鱼须充分吸收酱油的味道。
7. 加入切好的辣椒翻炒均匀。
8. 加入适量的盐调味，翻炒均匀，撒上葱花即可出锅。
滑蛋牛肉
食材：牛肉、鸡蛋、葱花
做法步骤：
1、牛肉洗净后切成薄片，加入适量的料酒和生抽，拌匀后再放入淀粉，继续拌匀腌制10分钟。
2、鸡蛋打入碗中，加入少许盐和淀粉水，搅拌均匀后再放入葱花。
3、起锅热油，放入腌制好的牛肉，翻炒至6分熟后盛出。
4、另起锅热油，放入鸡蛋液，再倒入炒过的牛肉，炒至鸡蛋成型后，即可出锅装盘开吃。
莲藕辣椒炒肉
食材准备：莲藕，猪肉，青红辣椒，蒜苗，生抽，料酒，胡椒粉，蚝油，食盐，鸡精
制作过程：
1.猪肉切片，加1勺料酒、1勺生抽，少许胡椒粉，1勺淀粉抓匀，再加1勺食用油锁住水分腌制15分钟。
2.莲藕洗净切片。
3.锅中倒油，放入肉片煸炒变色盛出。
4.锅底留少许油，爆香蒜末、青红椒，加莲藕片炒至断生，加1勺生抽、1勺蚝油
食盐、鸡精少许，放入肉片翻炒入味。
5.撒上蒜苗翻炒出锅。
千张蒸肉卷
材料：千层豆腐皮：适量；猪肉末：适量；葱姜蒜末：适量；料酒：适量；酱油：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；鸡蛋：1个；食用油：适量
步骤：
1. 准备工作： 千层豆腐皮提前泡软备用，猪肉末用刀背拍散，鸡蛋打散备用。
2. 拌馅： 将拍散的猪肉末放入盆中，加入葱姜蒜末、料酒、酱油、盐、白胡椒粉搅拌均匀，再加入打散的鸡蛋拌匀。
3. 包卷： 取一张泡软的千层豆腐皮，将馅料均匀地铺在豆腐皮上，然后卷起成肉卷。
4. 蒸制： 将卷好的肉卷放入蒸锅中，用大火蒸制20-30分钟，至肉卷熟透。
5. 出锅： 蒸好后的千张蒸肉卷取出，撒上一些葱花，再滗去多余的水分。
6. 切片： 将蒸好的千张蒸肉卷切成均匀的片状，摆盘。
7. 调味： 在切好的肉卷上淋上一些热油，即可食用。
红焖大虾
材料：海虾1斤，味达美初榨原酿生抽，臻品蚝油，味极鲜酱油，白糖1勺，葱段，姜片，花生油适量。
1，锅里放入花生油，放入葱、姜炒出香味，倒入海虾煸炒均匀，稍微撒一点水防止糊锅，加入适量的生抽炒匀。
2，再挤入少许蚝油炒匀，加入1勺白糖，继续翻炒均匀，直到鲜虾熟透，就可以关火出锅了，摆盘上桌即成。
我是美食领域的作者锦绣V山东， 如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。 https://t.cn/AiTNaisB
大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
番茄玉米排骨汤
食材：排骨，玉米，番茄，香菇，葱姜
1、排骨洗去血水，冷水下锅，放料酒焯水，捞出备用
2、锅中放少许油，下入葱姜炒香，下入番茄炒出汁水
3、再倒入焯好水的排骨，翻炒均匀
4、放入适量的开水煮开后，放入香菇，玉米，转小火焖煮30分钟以上
5、加一勺生抽和适量盐调味，撒上香葱花就可以了
啤酒炖鸭肉
材料：鸭肉、啤酒、青椒、姜块3片、大葱1根、八角2颗、桂皮1片、干红辣椒、老抽1勺、生抽2勺、盐、白糖、食用油。
具体做法：
1.鸭肉洗净，切小块，用开水焯水，去除血水和杂质。大葱切段，姜切片。烧一锅热水，将焯水后的鸭肉放入，再放入大葱段、姜片，煮5分钟捞出备用。
2. 烧热锅凉油，放入白糖，将白糖炒化后，放入鸭肉，翻炒上色，加入适量的啤酒，确保鸭腿全部淹没。加入葱段、姜片、八角、桂皮和干红辣椒，再加入老抽和生抽，大火煮开后，转小火慢慢炖煮60分钟。
3. 加入适量的盐调味，继续炖30分钟，至鸭肉入味，汤汁浓稠，加入青椒块，翻炒至青椒断生，即可出锅。
羊肉片菠菜粉丝汤
材料：羊肉片300克、菠菜1把、粉丝1把、香油1汤匙、盐适量、姜1片、白胡椒粉1/2茶匙 做法：
1.准备好所需材料，菠菜摘洗干净，切去根部，将菠菜叶剥下来待用
2.将粉丝提前放在温水中泡软
3.锅加水烧开，下入姜末煮2分钟，下入羊肉片，烧开，撇去浮沫
4.下入菠菜，煮1-2分钟，下入粉丝搅拌均匀，加入盐调味，关火，淋入香油，加入胡椒粉搅拌均匀，盛出即可
辣椒炒鱿鱼须
食材：鱿鱼须，青椒，红椒，大蒜，生姜，干辣椒，花椒，料酒，生抽，盐，食用油。
做法：1. 鱿鱼须清洗干净，用开水焯水，捞出沥干水分备用。
2. 辣椒洗净切碎，大蒜切片，生姜切丝。
3. 热锅凉油，油热后放入花椒和干辣椒炒香。
4. 加入切好的大蒜和生姜翻炒出香味。
5. 加入鱿鱼须翻炒均匀，加入适量的料酒去腥。
6. 加入生抽翻炒均匀，让鱿鱼须充分吸收酱油的味道。
7. 加入切好的辣椒翻炒均匀。
8. 加入适量的盐调味，翻炒均匀，撒上葱花即可出锅。
滑蛋牛肉
食材：牛肉、鸡蛋、葱花
做法步骤：
1、牛肉洗净后切成薄片，加入适量的料酒和生抽，拌匀后再放入淀粉，继续拌匀腌制10分钟。
2、鸡蛋打入碗中，加入少许盐和淀粉水，搅拌均匀后再放入葱花。
3、起锅热油，放入腌制好的牛肉，翻炒至6分熟后盛出。
4、另起锅热油，放入鸡蛋液，再倒入炒过的牛肉，炒至鸡蛋成型后，即可出锅装盘开吃。
莲藕辣椒炒肉
食材准备：莲藕，猪肉，青红辣椒，蒜苗，生抽，料酒，胡椒粉，蚝油，食盐，鸡精
制作过程：
1.猪肉切片，加1勺料酒、1勺生抽，少许胡椒粉，1勺淀粉抓匀，再加1勺食用油锁住水分腌制15分钟。
2.莲藕洗净切片。
3.锅中倒油，放入肉片煸炒变色盛出。
4.锅底留少许油，爆香蒜末、青红椒，加莲藕片炒至断生，加1勺生抽、1勺蚝油
食盐、鸡精少许，放入肉片翻炒入味。
5.撒上蒜苗翻炒出锅。
千张蒸肉卷
材料：千层豆腐皮：适量；猪肉末：适量；葱姜蒜末：适量；料酒：适量；酱油：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；鸡蛋：1个；食用油：适量
步骤：
1. 准备工作： 千层豆腐皮提前泡软备用，猪肉末用刀背拍散，鸡蛋打散备用。
2. 拌馅： 将拍散的猪肉末放入盆中，加入葱姜蒜末、料酒、酱油、盐、白胡椒粉搅拌均匀，再加入打散的鸡蛋拌匀。
3. 包卷： 取一张泡软的千层豆腐皮，将馅料均匀地铺在豆腐皮上，然后卷起成肉卷。
4. 蒸制： 将卷好的肉卷放入蒸锅中，用大火蒸制20-30分钟，至肉卷熟透。
5. 出锅： 蒸好后的千张蒸肉卷取出，撒上一些葱花，再滗去多余的水分。
6. 切片： 将蒸好的千张蒸肉卷切成均匀的片状，摆盘。
7. 调味： 在切好的肉卷上淋上一些热油，即可食用。
红焖大虾
材料：海虾1斤，味达美初榨原酿生抽，臻品蚝油，味极鲜酱油，白糖1勺，葱段，姜片，花生油适量。
1，锅里放入花生油，放入葱、姜炒出香味，倒入海虾煸炒均匀，稍微撒一点水防止糊锅，加入适量的生抽炒匀。
2，再挤入少许蚝油炒匀，加入1勺白糖，继续翻炒均匀，直到鲜虾熟透，就可以关火出锅了，摆盘上桌即成。
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