心理学上有一种聚光灯效应：

负面情绪下，人会把自己的问题放到无限大。受到挫折时，你越是自闭，越是自责，就只会越痛苦。
所以，有空，或者消极绝望时，不要躲在房间，裹在被窝里，出门，去看看凌晨3、4点就开始忙碌的菜场，看看医院各种被疾病困扰，直面死亡的绝症病患。
相比之下，能睡到7.8点，吃得下三餐，每天能活蹦乱跳，有时间吐槽生活的我们，还有无数的希望。

#心情日记#让心归零，人活在过去才会痛苦
成长，就是一路失去的过程。有些人、有些事注定只能成为人生的某一段记忆，等到缘分殆尽就到了他们离开的时候了。

人之所以感觉活得越来越累，是因为总把注意点放在已经过去的事情上，翻来覆去地想，越想越纠结。

越想越放不下，负面情绪迷离了双眼，看不到人生美丽的风景，日子也就越来越苦，越过越觉得没有趣味。

活在过去，容易被负面情绪所困，越过越苦，越过越觉得负重难行。

当负面情绪占据了生活的大部分时间，它不仅仅会影响我们的精神状态，严重的情况下，甚至会危害身心健康。

学会控制情绪，学会清理掉内心的负面情绪，让心归零，是人生的一节必修课。

让心归零吧，人活在过去才会痛苦。未来充满无限可能，为什么不给自己一个重新来过的机会。

让心归零，让过去，成为过去，不纠结，不烦恼，学会清空，然后朝前看。#治愈不开心##致自己#

当你想要彻底放下一个人的时候，不妨运用好“沉没成本效应。”
沉没成本效应，是指为了避免损失带来的负面情绪而沉溺在过去的付出中，选择了非理性的行为方式。
有时候你放不下一个人，很可能是因为你在对方身上，花费了很多的心思和物质，你带着很高的期待，可是你们之间却是有缘无份，你没有得到你想要的结果，所以你一直耿耿于怀。
你的不甘心，会让你不断回味两个人的过去，感叹自己曾经那么傻，感叹他怎么那么无情，不懂得珍惜你。
可是过去了就是过去了，你曾经的付出其实也是你心甘情愿的，如果你一味沉溺在过去，始终耿耿于怀，其实不放过的是你自己。
因为那个人早已消散在人海中，你却为了曾经的付出，花费了更多的心思，不仅干扰自己的心情，自我折磨，更是让自己错过了整个人生。 https://t.cn/RyhYY6Z