其实手机屏碎了也没那么难受
就是突然看手机会有一下不爽
还有就是本以为这个会用很久
我可真的太喜欢小屏的手机了
全面屏的大屏手机就是易碎品
年年摔碎一次屏幕可真太丧了
本来以为今年能够逃离这结果
可事与愿违 最后半个月的惊吓
我又开始无止境的唠里唠叨了
希望2021年考试对我好一点吧
心情一下特别不好就想要回家
我还是想做个能逃回家的孩子

#读书#
《非奋斗减肥》
饮食在减肥工作中的比重非常高，不调控饮食的运动都是白用功。例如前几年，我真是没少运动，但减肥效果为零。2020年之所以减肥取得一定成效，原因就在于进行了饮食管理。
其实书里的内容都是老生常谈，大部分我都知道。但我觉得这类书还是要时不时读一下，起到温故知新、唠唠叨叨、督促一下的作用。
这本书，一半内容是饮食知识，一半内容是漫画插图。我觉得适合营养学的初学者。
读这本书我还是有一定收获的：
例如，谈到了高糖水果的问题，这应该是我肥胖的主要原因之一。贪恋水果的甜，明明知道饮食建议中一天水果就控制在1～2个，我几乎天天吃超量。这本书中直接把水果中的糖做了数据对比，还是蛮触目惊心的，所以我准备实操控制水果的量，看一下2021年能否取得进一步的减肥效果。
例如，谈到了激素问题，梨形身材对于富含雌性激素的食品要注意控制量。豆浆、雪蛤、蜂王浆等要慎重。
例如，谈到了糖类＋脂肪的饮食组合是发胖的终极大Boss。国内很多菜都是这么搞的，以后要注意。
例如，代糖食品的危害比较大。不要被无糖食品蒙蔽眼睛。
例如，谈到了小麦制品产生的肠道过敏和血糖过山车问题。
当然书中还有一些饮食建议，我一并撸给大家参考一下：
1、补充优质蛋白。
2、多喝水。
3、食用优质的油。
4、补充益生菌和膳食纤维。
5、多喝水。
6、睡好觉。
7、好心情。
8、一日三餐，减少加餐。
此外，看了这本书，我马上去买了：牛油果、蓝莓、大杏仁、抹茶粉、有机无糖可可粉、无糖杏仁奶等等。

减肥的道路上还有很多知识要补充，要实操。我们共同努力。[爱你]

不要一直一直帮谁
帮任何一个人时间久不懂什么是感激之情
这也许和#人性的弱点# 相关
我就是那个能第一时间发现别人需求的人
我每次都会被楚楚可怜暗藏动机所打动
从20几岁打工生涯翻车到30几岁技术培训
让我总结那个处心积虑接近你的
轻易找到我的弱点
然后让我细致入微讲述我的技术心得
然后我再不厌其烦的传授如何凭技术糊口
等他从懵懂请教到具备能力领悟的时候
他们的口中不时冒出不屑前辈的态度
还有傲慢的身姿 和不谦卑的点评
当他们再遇路途挫折时
依旧唉声叹气过来打扰你
占用你的休息时间 帮他走出井底
然后没个眉眼高低 能解决他们的问题至关重要
等他们一切都好了 她们口中不会存在你的好
你觉得的宴请家常便饭可拉进关系就错了
吃了人家嘴短 见面就嘟囔也让你欠债难还
所以不要参与这类人的任何邀请
他们认为因会了基础技术从此开始美丽蜕变
他们世界提高了 有了新的客源关系发展
也开始认为你反而格格不入话语多余
反思：闲暇时间用在做自己更放轻松
总结：帮人的心态一定要不求回报
别总被轻易打动
做自己想做的善良 不唠里唠叨陈年旧事
多和同格局朋友互动 才是最舒服的方式#互粉交友[超话]##三观#