今日份普拉提 练完的那一刻内啡肽带来的快乐真的让人上头/
雾蒙蒙的一天 20楼的天空雾的更明显/
很爱吃在食堂买的白煮蛋 加了辣椒油 让一个不爱吃白煮蛋的人 怒吃三个/
上班热奶好工具/
给买的新保温杯 可可爱爱的 不过仍旧没有喝很多水/
夜班时想吃的果切 然后就吃到啦/ 我是猕猴桃星人
嘿 收到了提前送的圣诞贝儿 太可爱噜/
路上捡小猫/
亲弟弟 半夜给发红包 该说不说 孝顺到位了[允悲]/
雾蒙蒙的一天 20楼的天空雾的更明显/
很爱吃在食堂买的白煮蛋 加了辣椒油 让一个不爱吃白煮蛋的人 怒吃三个/
上班热奶好工具/
给买的新保温杯 可可爱爱的 不过仍旧没有喝很多水/
夜班时想吃的果切 然后就吃到啦/ 我是猕猴桃星人
嘿 收到了提前送的圣诞贝儿 太可爱噜/
路上捡小猫/
亲弟弟 半夜给发红包 该说不说 孝顺到位了[允悲]/
#收集旻旻的快乐#
旻旻吃东西有点猛。拿一盘水果给他,不一会儿就干掉了。什么水果都爱吃,葡萄,西瓜,苹果,猕猴桃……他都吃的很开心。
饺子跟小笼包也很爱。一次可以吃五六个。通常是要劝住他不让他吃太多,怕消化不好。
跟心心的“每次吃一点点,一会儿就饿了找其他吃”截然不同
旻旻吃东西有点猛。拿一盘水果给他,不一会儿就干掉了。什么水果都爱吃,葡萄,西瓜,苹果,猕猴桃……他都吃的很开心。
饺子跟小笼包也很爱。一次可以吃五六个。通常是要劝住他不让他吃太多,怕消化不好。
跟心心的“每次吃一点点,一会儿就饿了找其他吃”截然不同
新周快乐!
早上太晚起来运动,来不及做早餐,晒下库存,
买了一箱轻卡欧包,红豆抹茶贝果,
可爱小碱水球,还有一个坚果全麦欧包,
挺喜欢这家面包的,低脂健康,
贝果跟欧包经常买,这次试试碱水球,
想当作午餐或者晚餐碳水,
面包控的我收到一整箱面包真开心,
用红豆抹茶贝果做个香甜三明治,
双倍抹茶,红豆,作为抹茶,红豆爱好者,
太喜欢这个了,抹茶红豆经典搭配,
清新抹茶奶酪,香甜豆沙,咸香黄油,
加上同款贝果,每一口都很满足哦,
吃了半个就挺饱的,分成两餐吃完。
#长期缺觉容易诱发这5种疾病#
所以周末没事,基本都在补觉,
不要熬夜,早睡早起永远是最健康的!
•黄油红豆抹茶奶酪贝果三明治
•柠檬气泡饮
•猕猴桃
——
12/2 星期六
运动打卡:
•椭圆机热身10min
•手臂力量训练(5组)
•爬坡30min+拉伸
12/3 星期日
运动打卡:休息
——
做法:
食材:抹茶红豆贝果|豆沙|抹茶粉|奶酪|黄油
1️⃣:红豆加白砂糖,熬成豆沙,抹茶粉加奶酪,搅拌均匀,贝果对半切开,放入烤箱复烤下,涂抹豆沙,抹茶奶酪,加黄油,盖上另一片贝果,保鲜膜包起来,对半切开;
#生活也美味##理想生活季#
早上太晚起来运动,来不及做早餐,晒下库存,
买了一箱轻卡欧包,红豆抹茶贝果,
可爱小碱水球,还有一个坚果全麦欧包,
挺喜欢这家面包的,低脂健康,
贝果跟欧包经常买,这次试试碱水球,
想当作午餐或者晚餐碳水,
面包控的我收到一整箱面包真开心,
用红豆抹茶贝果做个香甜三明治,
双倍抹茶,红豆,作为抹茶,红豆爱好者,
太喜欢这个了,抹茶红豆经典搭配,
清新抹茶奶酪,香甜豆沙,咸香黄油,
加上同款贝果,每一口都很满足哦,
吃了半个就挺饱的,分成两餐吃完。
#长期缺觉容易诱发这5种疾病#
所以周末没事,基本都在补觉,
不要熬夜,早睡早起永远是最健康的!
•黄油红豆抹茶奶酪贝果三明治
•柠檬气泡饮
•猕猴桃
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12/2 星期六
运动打卡:
•椭圆机热身10min
•手臂力量训练(5组)
•爬坡30min+拉伸
12/3 星期日
运动打卡:休息
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做法:
食材:抹茶红豆贝果|豆沙|抹茶粉|奶酪|黄油
1️⃣:红豆加白砂糖,熬成豆沙,抹茶粉加奶酪,搅拌均匀,贝果对半切开,放入烤箱复烤下,涂抹豆沙,抹茶奶酪,加黄油,盖上另一片贝果,保鲜膜包起来,对半切开;
#生活也美味##理想生活季#
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