#日语翻译考试[超话]##瑞译学苑#
9.11 感觉越来越能有意识地使用以前掌握的翻译技巧和词汇了（可惜现在才算摸索到方法、找到自己的节奏，感觉有点晚了[泪]稍稍有点焦虑）
不过，今天做到了专注之余的休息！也在按照计划走着呢！在翻译方面，做完10-1作业之后，查了查不确定的单词。晚上看了两篇关于近期热点的对译文章，另外学了些对译词和表达。
1.关于“经过多长时间”，有多种表达，今天看到的一个是我之前中译日里没用过的「3週間かけて」「3週間程度かけて」，以后记得用。
2.“将A凌驾于B之上”→“将A放在比B更高的位置”→「Bよりも、Aを上位に置いた」
3.“无穷力量”→「計り知れないほど大きな力」
4.“正因为这个事，引发了网友热议”→「～（こと）は炎上のきっかけになった」
或许，时而产生的焦虑是因为拿自己和别人比较，然后看到别人早已做了自己一直未能做到的事，可是自己也可以立马开始啊，现在行动起来，总会到达那个程度的！一步一步往前走，一切都来得及。要加油啊！
9.11 感觉越来越能有意识地使用以前掌握的翻译技巧和词汇了（可惜现在才算摸索到方法、找到自己的节奏，感觉有点晚了[泪]稍稍有点焦虑）
不过，今天做到了专注之余的休息！也在按照计划走着呢！在翻译方面，做完10-1作业之后，查了查不确定的单词。晚上看了两篇关于近期热点的对译文章，另外学了些对译词和表达。
1.关于“经过多长时间”，有多种表达，今天看到的一个是我之前中译日里没用过的「3週間かけて」「3週間程度かけて」，以后记得用。
2.“将A凌驾于B之上”→“将A放在比B更高的位置”→「Bよりも、Aを上位に置いた」
3.“无穷力量”→「計り知れないほど大きな力」
4.“正因为这个事，引发了网友热议”→「～（こと）は炎上のきっかけになった」
或许，时而产生的焦虑是因为拿自己和别人比较，然后看到别人早已做了自己一直未能做到的事，可是自己也可以立马开始啊，现在行动起来，总会到达那个程度的！一步一步往前走，一切都来得及。要加油啊！
山谷花纯
少年社中25周年記念第二弾「光画楼喜譚」観劇。
冒険する度、痛いほど思い知る。
やっぱり土台を作ってくれた場所が一番居心地良く楽しくて大好きだと。
好きで始めたこと。
やりたくて続けて来たこと。
やりたかったことが少しだけ出来るようになってきていること。
その都度、本当に楽しめてるかな？と自問自答。
余計な事考えず前だけ向いて突き進め！と作品から社中さんから言われた気がしました。
我が親友の体全体から放たれる楽しいが眩しかったです。あなた最高よ。
6年一緒に居るのに何故共演歴0なのだろうね。もうここまで来たら奇跡。
同じ景色を眺められる日を懲りずに夢見ております。
最高な作品を産み落としてくれて毛利さんに感謝感謝です。
少年社中25周年記念第二弾「光画楼喜譚」観劇。
冒険する度、痛いほど思い知る。
やっぱり土台を作ってくれた場所が一番居心地良く楽しくて大好きだと。
好きで始めたこと。
やりたくて続けて来たこと。
やりたかったことが少しだけ出来るようになってきていること。
その都度、本当に楽しめてるかな？と自問自答。
余計な事考えず前だけ向いて突き進め！と作品から社中さんから言われた気がしました。
我が親友の体全体から放たれる楽しいが眩しかったです。あなた最高よ。
6年一緒に居るのに何故共演歴0なのだろうね。もうここまで来たら奇跡。
同じ景色を眺められる日を懲りずに夢見ております。
最高な作品を産み落としてくれて毛利さんに感謝感謝です。
武知海青、カフェ風ビジュがイケメンすぎ！「酸っぱいもの好きの僕にはたまらない♡」母直伝のドレッシングレシピを公開
230812ar
海青師匠に聞く！ダイエット別・おすすめの食べ方って？
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。 毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け！
ダイエッターにとってはツラ～イ夏。運動するにも暑さとの戦いで、水分をとるのでむくみやすい時期でも。今回は、自由自在にカラダをコントロールする海青師匠が【ダイエット別の食べ方】をレクチャー。海青シェフの姿も新鮮♡
夏太りしないためにも、カラダの冷えには要注意！
夏バテで食欲がなくなる人は、普段通り過ごしていても痩せる傾向にあると思いますが、一方で食欲が変わらない人は、体温を維持するために使うエネルギー量が少なく、基礎代謝が落ちている時期なので、同じ食事量だとむしろ太ってしまうことも。
また、暑い屋外から涼しい屋内に移動することが多くなるので、自律神が乱れてむくみやすくなったりも。
なので、夏のダイエットは食事量を意識しながら、カラダを冷やさないことが重要です。 冷たい飲み物を摂りすぎず、冷房の効いた室内では体温調整できる羽織を準備したりしてくださいね。適度な運動は必要ですが、この時期は熱中症などのリスクも高いので無理のない範囲で行って。しっかり水分補給をして、体の中の栄養素や代謝物を循環させるように意識してください。
ポイントをおさえて上手にカラダづくりをしましょう！
なりたいカラダに合わせて食べ方を変えています
昔はステーキ500gや、白米2合をペロリと完食できるムッチリさんだったけど、今は自然と腹筋が割れる体形をキープできるようになりました。カラダづくりを始めてから、自然と食事が変わっていきましたね。
今は、自分がどんなカラダを目指しているかによって、食事や食べ順を変えてコントロールしています。
●体を大きく＆逞しくしたい時
先にお肉などのタンパク質を摂ってから、野菜を食べるようにしています。
●痩せたい時
体を大きくしたい時とは反対に、糖質の吸収をおさえることが大事！食物繊維を多く含む野菜から先に食べるようにしています。
●動けるカラダを作りたい時
ツアー前などは、食べ過ぎるとカラダが重くなって動きづらくなってしまうので食事を調整！
トレーニングをしながら炭水化物を調整する「カーボアップ」を取り入れて、持久力やスタミナをつけています。
海青キッチンをのぞき見♡
家では自炊もします。凝った料理は作れないけど、冷蔵庫にあるものでチャチャッと作ります。 食材が足りなくなれば、その都度買い出しに行って、スタメンを揃えていますね。
武知家の冷蔵庫の定番、ちょっとだけ紹介しますね♪
●納豆
ほぼ毎朝納豆を食べています。朝は、腸内環境を整える時間なので発酵食品をとるようにしているんです。 キムチも常備していますね。ちなみに、納豆の加熱はNG！せっかくの納豆菌が死滅しますよ～。
●なめこ
僕が一番好きな味噌汁の具は、なめこ♡ 豆腐となめこの味噌汁をよく作っています。 とろみのついた味噌汁が本当においしくて大好きです♪
●白菜
めっちゃ好きな野菜は白菜！炒め物でも鍋でも使いやすいですし、カロリーが低いのにビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれていて、食物繊維も豊富！鍋の時はお腹を満たすために白菜を半分入れることもあります。
●シーフードミックス
万能に活躍してくれるので、当たり前のように入っているスタメン食材！
●調味料
オイスターソース、豆板醤、甜麵醬などちょっとマニアックな調味料系も含め、ひととおり揃っています。 ないものはないんじゃないかな。一番使うのは岩塩ですね。何にでも使えますから！
母直伝！武知家の激うまドレッシング
市販のドレッシングは意外にカロリーが高いことがあるので罠なんですよね…。美味しくてかけすぎちゃったり。
だから僕は、昔からよく食べている母直伝・武知家オリジナルドレッシングを作っています。 材料は、オリーブオイル、レモン、塩、胡椒、お酢。めっちゃ酸っぱいんですけど、酸っぱいもの好きの僕にはたまらない♡（笑） 余計なカロリーもないし、おすすめですよ！
食欲が落ちている時はスムージーがおすすめ
夏でも、僕は普段と変わらない「高たんぱく＆低脂質＆低カロリー」な食事をしています。
食欲が落ちている時は、最低限の栄養素を摂ったほうがいいと思うので、飲みやすくて簡単に作れるスムージーがおすすめ！ 僕は野菜がそんなに得意ではなかったので、とにかくイロイロな野菜をミキサーに入れて、何を足したら自分好みになるか、試行錯誤しながら作っていました。
Photo:Hanamura Katsuhiko
Styling:Kasahara Yuri
Hair Makeup:Aki（KIND）
Text:Okamoto Hana
トップス￥6,490／アルテックス（ブランチ・アウト）
パンツ￥6,930／キャスパージョン（シアン PR）
スニーカー￥15,400／ニューバランス（ニューバランジャパンお客様相談室）
エプロン／スタイリスト私物
その他／本人私物
230812ar
海青師匠に聞く！ダイエット別・おすすめの食べ方って？
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。 毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け！
ダイエッターにとってはツラ～イ夏。運動するにも暑さとの戦いで、水分をとるのでむくみやすい時期でも。今回は、自由自在にカラダをコントロールする海青師匠が【ダイエット別の食べ方】をレクチャー。海青シェフの姿も新鮮♡
夏太りしないためにも、カラダの冷えには要注意！
夏バテで食欲がなくなる人は、普段通り過ごしていても痩せる傾向にあると思いますが、一方で食欲が変わらない人は、体温を維持するために使うエネルギー量が少なく、基礎代謝が落ちている時期なので、同じ食事量だとむしろ太ってしまうことも。
また、暑い屋外から涼しい屋内に移動することが多くなるので、自律神が乱れてむくみやすくなったりも。
なので、夏のダイエットは食事量を意識しながら、カラダを冷やさないことが重要です。 冷たい飲み物を摂りすぎず、冷房の効いた室内では体温調整できる羽織を準備したりしてくださいね。適度な運動は必要ですが、この時期は熱中症などのリスクも高いので無理のない範囲で行って。しっかり水分補給をして、体の中の栄養素や代謝物を循環させるように意識してください。
ポイントをおさえて上手にカラダづくりをしましょう！
なりたいカラダに合わせて食べ方を変えています
昔はステーキ500gや、白米2合をペロリと完食できるムッチリさんだったけど、今は自然と腹筋が割れる体形をキープできるようになりました。カラダづくりを始めてから、自然と食事が変わっていきましたね。
今は、自分がどんなカラダを目指しているかによって、食事や食べ順を変えてコントロールしています。
●体を大きく＆逞しくしたい時
先にお肉などのタンパク質を摂ってから、野菜を食べるようにしています。
●痩せたい時
体を大きくしたい時とは反対に、糖質の吸収をおさえることが大事！食物繊維を多く含む野菜から先に食べるようにしています。
●動けるカラダを作りたい時
ツアー前などは、食べ過ぎるとカラダが重くなって動きづらくなってしまうので食事を調整！
トレーニングをしながら炭水化物を調整する「カーボアップ」を取り入れて、持久力やスタミナをつけています。
海青キッチンをのぞき見♡
家では自炊もします。凝った料理は作れないけど、冷蔵庫にあるものでチャチャッと作ります。 食材が足りなくなれば、その都度買い出しに行って、スタメンを揃えていますね。
武知家の冷蔵庫の定番、ちょっとだけ紹介しますね♪
●納豆
ほぼ毎朝納豆を食べています。朝は、腸内環境を整える時間なので発酵食品をとるようにしているんです。 キムチも常備していますね。ちなみに、納豆の加熱はNG！せっかくの納豆菌が死滅しますよ～。
●なめこ
僕が一番好きな味噌汁の具は、なめこ♡ 豆腐となめこの味噌汁をよく作っています。 とろみのついた味噌汁が本当においしくて大好きです♪
●白菜
めっちゃ好きな野菜は白菜！炒め物でも鍋でも使いやすいですし、カロリーが低いのにビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれていて、食物繊維も豊富！鍋の時はお腹を満たすために白菜を半分入れることもあります。
●シーフードミックス
万能に活躍してくれるので、当たり前のように入っているスタメン食材！
●調味料
オイスターソース、豆板醤、甜麵醬などちょっとマニアックな調味料系も含め、ひととおり揃っています。 ないものはないんじゃないかな。一番使うのは岩塩ですね。何にでも使えますから！
母直伝！武知家の激うまドレッシング
市販のドレッシングは意外にカロリーが高いことがあるので罠なんですよね…。美味しくてかけすぎちゃったり。
だから僕は、昔からよく食べている母直伝・武知家オリジナルドレッシングを作っています。 材料は、オリーブオイル、レモン、塩、胡椒、お酢。めっちゃ酸っぱいんですけど、酸っぱいもの好きの僕にはたまらない♡（笑） 余計なカロリーもないし、おすすめですよ！
食欲が落ちている時はスムージーがおすすめ
夏でも、僕は普段と変わらない「高たんぱく＆低脂質＆低カロリー」な食事をしています。
食欲が落ちている時は、最低限の栄養素を摂ったほうがいいと思うので、飲みやすくて簡単に作れるスムージーがおすすめ！ 僕は野菜がそんなに得意ではなかったので、とにかくイロイロな野菜をミキサーに入れて、何を足したら自分好みになるか、試行錯誤しながら作っていました。
Photo:Hanamura Katsuhiko
Styling:Kasahara Yuri
Hair Makeup:Aki（KIND）
Text:Okamoto Hana
トップス￥6,490／アルテックス（ブランチ・アウト）
パンツ￥6,930／キャスパージョン（シアン PR）
スニーカー￥15,400／ニューバランス（ニューバランジャパンお客様相談室）
エプロン／スタイリスト私物
その他／本人私物
✋热门推荐