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张大橘·烧鸡公·鲜鸡煲(定西路店)
地址：上海市长宁区昭化路351号

乌梅陈皮酸梅汤，很大一杯，很好喝❤️，不会太甜，冰冰凉的，一口热呼呼的肉，一口酸梅汤，舒服

招牌芋儿烧鸡公，现做的，需要等大约20分钟才好，端上来就可以吃了，有鸡肉，芋头，大块的木耳，豆芽，吃一吃可以在加其他的肉和菜

北方人的世界芋头是要蘸糖吃的

麻酱配菜，油碟配肉

麻辣小郡肝，好吃，很大块，不是切的很小的那种

藤椒肉片，藤椒味很浓嫩肉片

三颗蛋蛋炒饭，稍微有点咸，但挺香 https://t.cn/A60tBbgI

昨天我还干了一个特别嬲的事情：自己杀鱼！
在上野挤来挤去已经非常可怕了（买鱼），更可怕的是所有店家都说因为过年新春不给处理…
然后我…自己从去鳞➡️去内脏➡️去骨➡️改花刀，一步一步做的松鼠桂鱼（虽然不是鳜鱼用的石斑鱼）第一次摸到鱼的牙齿，手感有点吓人…以前药理生理病理实验课也不是白上的，解剖真的很有一手（特别是剔骨，非常有天赋）以后医学（不论人医兽医对口都是大润发杀鱼）
我好牛逼[可爱][赞]
最后我做的菜有：小炒肉、松鼠桂鱼、油焖鸡、辣炒牛腩（感谢邹姐卤好的）荷塘月色还有清炒豆苗！
开店好了，欢迎大家来吃

一周不重样❗️10道低脂高蛋白减脂家常菜
要学会将家常菜变为减脂餐，让自己吃瘦不饿瘦❗️
本周食谱的10道家常荤菜，适合减脂期吃，不知道吃什么的可以参考。
前面有分享每种餐的各种食材热量，具体可以往前翻阅。
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1. 啤酒鸭(减脂期不要吃鸭皮)
2. 蒜苔炒扇贝肉
3. 红烧带鱼(带鱼表面沾薄薄的一层面粉，煎带鱼时少油)
4. 柠檬烤鸡腿
5. 芹菜炒牛肉
6. 冬瓜炒蛤蜊肉
7. 酱爆鸡丁
8. 番茄鱼
9. 辣椒炒肉
10. 清蒸鲳鱼
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tips：
1. 逐渐认识食物，学会生活化减脂，才能更好地坚持下去。
2. 节食减肥的方式是极为不可取的，脂肪是一点点长起来的，也要一点点减下去，每周减0.5~1kg是比较合理的，给自己一些时间。
3. 健健康康地吃，放平心态，相信一定会瘦下去的。
4. 以上食谱可以根据自己的代谢与运动情况调整食材的量。
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