#张颂文[超话]##张颂文喊你看敦煌影展# 昨天听颂文老师聊天，最大的感触就是老师讲：面对生活自己是怎样保持温暖的。当时我就静静地听着，心却开始发热，这也许就是找到了心灵的归宿。我其实不是很能静下来听人说话，但此时此刻嘴角是上扬的。
最近我其实一直比较焦虑，焦虑容貌，身高等等缺点，身边的人际关系也是一团糟，我其实很想温暖身边的每个人，但也许是性格原因，我很难去信任身边的人，同时自己付出了又觉得何必呢，你委屈自己，人家会记得你的好吗？太真诚了又害怕被人骗，特别的矛盾。
想慢下心来做做自己喜欢的事，但是时间不知什么时候就从指尖溜走了，有时候想睡个午觉也觉得耽误时间。
近两个月我一直在和自卑焦虑不安做斗争，按理来说我的年纪不应该是如此，可没办法，正如老师说的：都遇到了就遇到了。要去面对，去解决。
真的很感谢老师，不夸张的说颂文哥哥是我精神支柱，许多难以抉择的事情做之前，总会想想：颂文哥哥会怎么做？也正是这股温暖的力量指引我，拯救我。

希望新的一年可以和自己和解，成为像老师一样温暖的人。
新的一年会继续爱颂文老师，支持颂文老师，祝老师和大家平安喜乐，心想事成，我们一起努力！

#2024年第一条微博#

2024.1.1 Welcome！

一口气刷完6.1KM 用晨跑迎接我的2024
配速真的提升到 6开头的了

发现加速最难的就是迈开腿
观察了那些跑慢的人真是小碎步 看起来很沉重
之前在一个学校的操场跑步
一个女生看起来跑得很从容 也很快 我仔细观察了下 其实节奏跟我一样 只不过她步子迈得很大
过程需要用力 是痛苦了些 但是快起来就像进入正循环 不会觉得身体沉重 只需要大跨步往前

后面我跑步就一直记着这个诀窍 告诉自己调整呼吸 大跨步往前跑 整个过程下来 其实也很轻松

另一个诀窍是 专注脚下 有时看前面 或者看周边环境 我只会觉得路途遥远 或者注意力分散 腿软 跑不动 但专注脚下 听自己的耳机 反倒慢慢的变快了

最后一个是 我觉得就算再远 也总会跑完的
我最近都是下班去跑 刚上跑道时 觉得很累啊 觉得6km近20圈真的很难 怎么跑得完 我能跑完吗 但我这个人就是越不想跑 觉得更有必要跑
所以呢 我就在实践前面两点的基础上 去忘记目标 就享受吧 反正总会跑完 因为 “焦虑就是把你将经历的事情经历2次”慢慢的 就到倒数八圈 倒数三圈 只剩一圈 就这么 结束了
让我觉得 好像所有好事都是这样慢慢发生的 比如身体变健康 减肥成功 升职加薪 都是很慢的过程 而相反 坏的事情 总是迅雷不及掩耳之势

大家都在说自己的新年目标 其实我也在想
也不想再说新年快乐 好像23过得不好一样

2024 像往常一样 只是更期待新开始
像跑步一样
Move on 追求酶酚酞而不是多巴胺
埋头种因 Focus自己的世界和路
追求慢慢发生的好事 珍惜自己的彩虹

新的一年
希望在跟自己喜欢的人 和朋友多腻歪 去更多户外大自然 /多运动睡觉/继续自己喜欢并相信 期待的事/有几个闪光心动和难忘的moment

这几件 都不难做到吧
永远相信 美好的事情即将发生

在赛场上为了三抓四抓而被三跑四跑的屠夫，和为了三跑四跑而被三抓四抓的人类是同样的悲壮，同样的难以言喻，我无法用自己的言语来形容他们的心情
让我动容且喜爱这个比赛的是，每位屠夫都有自己的底牌，当他们拿出自己很久不用的绝活的时候我总会有内心的澎湃，尤其是在绝境之时
人们总爱看绝境的翻盘，那更是小说跌宕起伏的高潮