#江阴发布# 【2024，江阴来了！】
新年伊始，万象更新。今天上午，江阴举行2024“江阴银行杯”第九届元旦公益徒步大会，4000余名市民踊跃参与，共同用脚步丈量滨江花园美景，用心跳感受城市发展脉动。
无锡市委常委、江阴市委书记许峰宣布元旦公益徒步大会开幕并为江阴农商银行颁发“突出贡献奖”，市长包鸣作新年致辞。市领导计军、邵文松、程政、杭成参加徒步大会。
包鸣代表市委、市政府，向出席本次活动的市民朋友表示诚挚问候，向关心和支持江阴体育事业发展的社会各界人士表示衷心感谢。他说，一年一度的元旦公益徒步大会，是江阴落实体育强国建设的生动实践，也是推动全民健身高质量发展的重要举措。该活动举办以来，已成为江阴体育的盛会、群众的节日。包鸣希望全市人民怀揣梦想、奋力奔跑，将徒步运动中迸发出的顽强韧劲和拼搏精神，转化为热爱江阴、建设家乡的火热激情和澎湃动力，在各自岗位上尽心尽责、做到最好，为江阴建设社会主义现代化县域示范贡献应有力量。
活动开始前，精彩的暖场表演点燃了现场的气氛。现场还举行了活动报名费捐赠仪式，10万元报名费将用于帮助江阴最需要的人。上午8时15分，随着鸣笛声响，徒步队伍齐步迈开新年新征程，分别选择进行总长为8公里或5公里的徒步路线。飘舞的队旗、铿锵的口号、整齐的队伍，大家情绪高涨、精神抖擞，步履轻盈、阔步向前，冬日的寒风丝毫没有减弱大家的热情，欢快的人群与美丽的江阴冬景交相辉映，形成了一道道靓丽的风景线。市民黄伟表示：“用徒步这种方式迎接2024年，为新的一年开个好头，非常有意义，祝愿江阴发展得越来越好。”不少家长带着孩子一起参与徒步大会，体会运动带来的乐趣。市民邱夏燕告诉发布君，她每年都会带着孩子参加徒步活动，一方面能锻炼孩子的身体，另一方面也能磨砺孩子的意志，让孩子们在运动中健康快乐成长。
据悉，本次徒步路线中，还设置了一段智慧跑道。该跑道建成于去年四季度，是江阴首条智慧化平台跑道，跑道融合人脸识别、智能计算、大数据分析等多项智能技术，将传统的步道走路和跑步的步数、速度以及消耗的热量值等信息实时显示在智慧跑道大屏上，市民可在微信小程序中进行视频发布打卡。徒步活动还为参与的市民专门制作了爱心徒步卡，并在徒步过程中设置多个打卡点，大家在规定时间走完全程即可获得徒步活动纪念品一份。
过去一年，面对复杂多变的宏观经济形势，全市上下坚决贯彻中央、省市委决策部署，加快落实“四个走在前”“四个新”重大任务，全面推进中国式现代化江阴新实践，凝心聚力、团结拼搏，经济社会发展保持了良好态势。这一年里，江阴体育事业也取得了长足进步，开展各级各类群众体育活动900余项次，直接参与人数超35万人次，形成了“竞技体育结硕果、全民健身成风气、体育产业上规模”的良好局面。
新年伊始，万象更新。今天上午，江阴举行2024“江阴银行杯”第九届元旦公益徒步大会，4000余名市民踊跃参与，共同用脚步丈量滨江花园美景，用心跳感受城市发展脉动。
无锡市委常委、江阴市委书记许峰宣布元旦公益徒步大会开幕并为江阴农商银行颁发“突出贡献奖”，市长包鸣作新年致辞。市领导计军、邵文松、程政、杭成参加徒步大会。
包鸣代表市委、市政府，向出席本次活动的市民朋友表示诚挚问候，向关心和支持江阴体育事业发展的社会各界人士表示衷心感谢。他说，一年一度的元旦公益徒步大会，是江阴落实体育强国建设的生动实践，也是推动全民健身高质量发展的重要举措。该活动举办以来，已成为江阴体育的盛会、群众的节日。包鸣希望全市人民怀揣梦想、奋力奔跑，将徒步运动中迸发出的顽强韧劲和拼搏精神，转化为热爱江阴、建设家乡的火热激情和澎湃动力，在各自岗位上尽心尽责、做到最好，为江阴建设社会主义现代化县域示范贡献应有力量。
活动开始前，精彩的暖场表演点燃了现场的气氛。现场还举行了活动报名费捐赠仪式，10万元报名费将用于帮助江阴最需要的人。上午8时15分，随着鸣笛声响，徒步队伍齐步迈开新年新征程，分别选择进行总长为8公里或5公里的徒步路线。飘舞的队旗、铿锵的口号、整齐的队伍，大家情绪高涨、精神抖擞，步履轻盈、阔步向前，冬日的寒风丝毫没有减弱大家的热情，欢快的人群与美丽的江阴冬景交相辉映，形成了一道道靓丽的风景线。市民黄伟表示：“用徒步这种方式迎接2024年，为新的一年开个好头，非常有意义，祝愿江阴发展得越来越好。”不少家长带着孩子一起参与徒步大会，体会运动带来的乐趣。市民邱夏燕告诉发布君，她每年都会带着孩子参加徒步活动，一方面能锻炼孩子的身体，另一方面也能磨砺孩子的意志，让孩子们在运动中健康快乐成长。
据悉，本次徒步路线中，还设置了一段智慧跑道。该跑道建成于去年四季度，是江阴首条智慧化平台跑道，跑道融合人脸识别、智能计算、大数据分析等多项智能技术，将传统的步道走路和跑步的步数、速度以及消耗的热量值等信息实时显示在智慧跑道大屏上，市民可在微信小程序中进行视频发布打卡。徒步活动还为参与的市民专门制作了爱心徒步卡，并在徒步过程中设置多个打卡点，大家在规定时间走完全程即可获得徒步活动纪念品一份。
过去一年，面对复杂多变的宏观经济形势，全市上下坚决贯彻中央、省市委决策部署，加快落实“四个走在前”“四个新”重大任务，全面推进中国式现代化江阴新实践，凝心聚力、团结拼搏，经济社会发展保持了良好态势。这一年里，江阴体育事业也取得了长足进步，开展各级各类群众体育活动900余项次，直接参与人数超35万人次，形成了“竞技体育结硕果、全民健身成风气、体育产业上规模”的良好局面。
热腾腾的麻辣烫，换了一种面条，吃得更开心了。软烂又劲道，矛盾中碰撞出的美好，这一份太令人满足了。
酸汤牛肉金针菇汤拌低卡博士家荞麦面，开胃极了爽口极了，减脂期这么吃谁不迷糊。
我从前对蓝莓蛋糕是有偏见的，但吃了这块以后我想法变了，酸酸甜甜的奶油太棒了吧。里头还有蓝莓小果粒以及巧克力脆脆珠，虽说口味没有特别突出，但丰富了口感哇。但有一说一，感觉它没有什么蓝莓味，只是一款好吃的蛋糕。
草莓奶油蛋糕盒子我太爱啦，尤其是粉粉嫩嫩的草莓奶油，因为我并不喜欢草莓盒子的奶油却用的是原味。上面的草莓不算新鲜，但是很适合做蛋糕上的水果，我觉得味道也挺不错。整体就是清新又爽口，奶油不算多，第一次觉得水果蛋糕也很吸引我。
芋泥肉松盒子清甜可口，是经典款了，这可真是令人舒适的芋泥质感呐。表层是微甜且略扎实的芋泥奶油，然后是薄薄的动物奶油，接着是较扎实但细腻的芋泥。里面还有一点点芋泥啵啵，蛋糕体偏厚了一点，如果奶油能更多些就好啦。
超级少女心的草莓乳酪蛋糕卷，尽管不是草莓味乳酪奶油，但我还是好喜欢。蛋糕体非常绵密湿润，一吃起来点不会干巴，乳酪奶油很细腻清甜。里头有草莓和草莓啵啵，这家甜品似乎很擅长口感方面的增色，合我胃口。
又见酸爽过瘾汤达人，里头有一个荷包蛋，以及一些午餐肉。调料包里居然有枸杞，可以说是灰常养生了，面条依旧劲道。
浓郁的生巧梦龙卷，虽说巧克力脆皮里加点花生碎其实很香，但它真的很难拿勺子挖且依旧是我不太喜欢的口感。我钟爱的还是蛋糕体部分，巧克力奶油微苦微甜、湿润不腻，最中间夹着一部分十分丝滑、浓稠的生巧。巧克力脆脆珠总时不时在上下牙齿之间跳舞，总之，一口下去巧克力的所有美好都于舌尖缠绕。
肥滋滋软乎乎的北京烤鸭，与之相配的甜酱也巨好吃，好几卷直接下肚。虽说热量高，但偶尔来一顿真的很快乐，做人最重要的可不就是开心么。
酸汤牛肉金针菇汤拌低卡博士家荞麦面，开胃极了爽口极了，减脂期这么吃谁不迷糊。
我从前对蓝莓蛋糕是有偏见的，但吃了这块以后我想法变了，酸酸甜甜的奶油太棒了吧。里头还有蓝莓小果粒以及巧克力脆脆珠，虽说口味没有特别突出，但丰富了口感哇。但有一说一，感觉它没有什么蓝莓味，只是一款好吃的蛋糕。
草莓奶油蛋糕盒子我太爱啦，尤其是粉粉嫩嫩的草莓奶油，因为我并不喜欢草莓盒子的奶油却用的是原味。上面的草莓不算新鲜，但是很适合做蛋糕上的水果，我觉得味道也挺不错。整体就是清新又爽口，奶油不算多，第一次觉得水果蛋糕也很吸引我。
芋泥肉松盒子清甜可口，是经典款了，这可真是令人舒适的芋泥质感呐。表层是微甜且略扎实的芋泥奶油，然后是薄薄的动物奶油，接着是较扎实但细腻的芋泥。里面还有一点点芋泥啵啵，蛋糕体偏厚了一点，如果奶油能更多些就好啦。
超级少女心的草莓乳酪蛋糕卷，尽管不是草莓味乳酪奶油，但我还是好喜欢。蛋糕体非常绵密湿润，一吃起来点不会干巴，乳酪奶油很细腻清甜。里头有草莓和草莓啵啵，这家甜品似乎很擅长口感方面的增色，合我胃口。
又见酸爽过瘾汤达人，里头有一个荷包蛋，以及一些午餐肉。调料包里居然有枸杞，可以说是灰常养生了，面条依旧劲道。
浓郁的生巧梦龙卷，虽说巧克力脆皮里加点花生碎其实很香，但它真的很难拿勺子挖且依旧是我不太喜欢的口感。我钟爱的还是蛋糕体部分，巧克力奶油微苦微甜、湿润不腻，最中间夹着一部分十分丝滑、浓稠的生巧。巧克力脆脆珠总时不时在上下牙齿之间跳舞，总之，一口下去巧克力的所有美好都于舌尖缠绕。
肥滋滋软乎乎的北京烤鸭，与之相配的甜酱也巨好吃，好几卷直接下肚。虽说热量高，但偶尔来一顿真的很快乐，做人最重要的可不就是开心么。
丹道修炼指迷：打开玄关后，身体所发生的变化，看看你有吗！
1、传统丹道入门的关键就在于是否能开玄关，玄关有个境，因为它是个关，又是门，进关、入门要先认识，才能入关、进门，要知而不守，把思想放空，在空中又不是昏沉，就可以体会到那个境界。
进入那境界是什么样子是不是做梦，心理明白，思维停止了活动，进入忘境了，也就是进入玄关了，但这仅是入，还不是开。
上玄关开时：头脑中有一种轻微的爆炸感。
性功玄关是在大脑里边开的，意识里能感觉到“炸开”，大脑本身起了变化，它是有物质基础的。
在爆炸的同时，有时在开以前突然头脑中轰的一下，立即失去知觉，随后出现轻微的爆炸感，能感觉到无数般电流由头上直奔前后身，宠罩整体，直窜到脚下，就在这一刹那间只觉得“倏”的一下子，非常迅猛，同时有一种“空洞无崖”， 身心内外一片光明，通身透彻的感觉，自觉本身没有了，这时同宇宙融成一体，“天人合一”时空观念也起了变化，很多人此时容易丢功，因定力不够，自觉一惊，这一惊后，念一动，便退出玄关境界了。
进入玄关你不要管它，不能动念，稍微念头一动，它就消失，“念动生惊”你一动念它就跑了，在玄关里边没有法，你用任何功法，一用就错，动念就错，继续保持玄关的境界它就开。
2、玄关开了以后，如何用？
用的办法就是两个字：凝、静，要保持凝静，神要凝、心要稳定、要静，不要松散，它就起作用，如果神不能凝，则玄关虽开也不起什么作用，经典上记载和老师传授说，开上玄关的明心见性，心要练的一尘不染，心地明净了以后才能开。
关于开下玄关的情况，就说开下玄关（命门玄关）必须通过练精化气，丹田气满了一发动（气发则成窍，机思则渺茫），突然变化，下玄关开了。
初步总结出一个道理，上下玄关开与不开，它根本的一点，在于你“能不能放开（松开），能不能放下 ”，关键就在这里，松开指你的肉身，放下指你的精神。
人的生命活动，与生命真火密切相关，命门火旺生命活力旺盛；命门一息，全身的生机整个全息了，修下玄关入手方法也既在此处，抓住这一点就行了。但也有从夹脊入手的，也有从脐内，脐下等入手的，入手虽在下，也要进入一境，才能进入玄关的境界，进入玄关后的要领以修性功玄关同。
下玄关一开，百窍皆开，百窍皆开有两种解释，练玄关以后，由玄关里产生气，通开督脉和任脉，任脉一同十二正经全通，既现在的大周天通。
我讲的不是这样而是在玄关开的时候，正如张紫阳讲的“阴跷一动百脉皆动”，这个地方一开，全身二十条经脉同时开，它有立杆见影之效，而不是延经徇行，命门玄关开后，其内心感受如古人讲的“似施似翁，似漏似泄，似施似翁而未至于施翁，似漏似泄而未到于漏泄”，就是这个景象。
总而言之，就是一种泄精的感觉而没有精泄出来，开了下玄关后在外表上看变样了，“满面春风，一团和气”，脸色变成红润，全身暖洋洋的，如出春太阳心内由里往外美，正如古人讲的“烦恼不由更上心”，烦不起来恼不起来，就是高兴出一种 “法喜禅悦，真安妙乐”的心理变化。
生理的变化已如前述，所患疾病立时全消，不是慢慢地好转，而是突变，一下子痊愈，一切症状全消失，自觉体力，精力当即恢复，下玄关开后应注意的事情与修性功玄关同，既要心定神凝，否则气随神散，虽开玄关而不得玄关用。
开上、下玄关的关键，都是首先要进入“忘”，但为什么入忘后或上开或下开呢？是和开玄关的功法有直接关系的，个人体会是，我在多次开下玄关前都是练的守下丹田的功法而在开上玄关时则正在参的理法。
#闻道行道# #道教知识# #修行# #崂山太清宫# #修行[超话]# #道教知识[超话]#
1、传统丹道入门的关键就在于是否能开玄关，玄关有个境，因为它是个关，又是门，进关、入门要先认识，才能入关、进门，要知而不守，把思想放空，在空中又不是昏沉，就可以体会到那个境界。
进入那境界是什么样子是不是做梦，心理明白，思维停止了活动，进入忘境了，也就是进入玄关了，但这仅是入，还不是开。
上玄关开时：头脑中有一种轻微的爆炸感。
性功玄关是在大脑里边开的，意识里能感觉到“炸开”，大脑本身起了变化，它是有物质基础的。
在爆炸的同时，有时在开以前突然头脑中轰的一下，立即失去知觉，随后出现轻微的爆炸感，能感觉到无数般电流由头上直奔前后身，宠罩整体，直窜到脚下，就在这一刹那间只觉得“倏”的一下子，非常迅猛，同时有一种“空洞无崖”， 身心内外一片光明，通身透彻的感觉，自觉本身没有了，这时同宇宙融成一体，“天人合一”时空观念也起了变化，很多人此时容易丢功，因定力不够，自觉一惊，这一惊后，念一动，便退出玄关境界了。
进入玄关你不要管它，不能动念，稍微念头一动，它就消失，“念动生惊”你一动念它就跑了，在玄关里边没有法，你用任何功法，一用就错，动念就错，继续保持玄关的境界它就开。
2、玄关开了以后，如何用？
用的办法就是两个字：凝、静，要保持凝静，神要凝、心要稳定、要静，不要松散，它就起作用，如果神不能凝，则玄关虽开也不起什么作用，经典上记载和老师传授说，开上玄关的明心见性，心要练的一尘不染，心地明净了以后才能开。
关于开下玄关的情况，就说开下玄关（命门玄关）必须通过练精化气，丹田气满了一发动（气发则成窍，机思则渺茫），突然变化，下玄关开了。
初步总结出一个道理，上下玄关开与不开，它根本的一点，在于你“能不能放开（松开），能不能放下 ”，关键就在这里，松开指你的肉身，放下指你的精神。
人的生命活动，与生命真火密切相关，命门火旺生命活力旺盛；命门一息，全身的生机整个全息了，修下玄关入手方法也既在此处，抓住这一点就行了。但也有从夹脊入手的，也有从脐内，脐下等入手的，入手虽在下，也要进入一境，才能进入玄关的境界，进入玄关后的要领以修性功玄关同。
下玄关一开，百窍皆开，百窍皆开有两种解释，练玄关以后，由玄关里产生气，通开督脉和任脉，任脉一同十二正经全通，既现在的大周天通。
我讲的不是这样而是在玄关开的时候，正如张紫阳讲的“阴跷一动百脉皆动”，这个地方一开，全身二十条经脉同时开，它有立杆见影之效，而不是延经徇行，命门玄关开后，其内心感受如古人讲的“似施似翁，似漏似泄，似施似翁而未至于施翁，似漏似泄而未到于漏泄”，就是这个景象。
总而言之，就是一种泄精的感觉而没有精泄出来，开了下玄关后在外表上看变样了，“满面春风，一团和气”，脸色变成红润，全身暖洋洋的，如出春太阳心内由里往外美，正如古人讲的“烦恼不由更上心”，烦不起来恼不起来，就是高兴出一种 “法喜禅悦，真安妙乐”的心理变化。
生理的变化已如前述，所患疾病立时全消，不是慢慢地好转，而是突变，一下子痊愈，一切症状全消失，自觉体力，精力当即恢复，下玄关开后应注意的事情与修性功玄关同，既要心定神凝，否则气随神散，虽开玄关而不得玄关用。
开上、下玄关的关键，都是首先要进入“忘”，但为什么入忘后或上开或下开呢？是和开玄关的功法有直接关系的，个人体会是，我在多次开下玄关前都是练的守下丹田的功法而在开上玄关时则正在参的理法。
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