2020-6-24
哥哥5⃣️岁1⃣️个月➕
妹妹2⃣️岁个月！❤️
哥哥放寒假第161天一家大小三天两夜云浮市悦天下生态度假酒店️‍‍‍
今日流水帐
自从旅行到旅行回来，每晚都眼训到一哒落床就训着了，所以一天拖一天都未能及时更新当天朋友圈，虽然只是三天两晚的短途旅行，还是由肇庆到云浮短短一个半车程，都唔知点解个人回来可以攰到要恢复两天元气先正常翻日常规律！好吧！长话短说，开始倒带️！
6-24，一早起床吃过午餐1点钟出发前往今次短途旅行的目的地云浮市悦天下生态度假酒店️，一路上畅通无阻将近两点半车程就到达了，因为疫情期间还是要做好防疫检查登记，可能今天还不是端午节假期，排队检查登记入住的人数不多，很快就搞掂去攞房间，我们住亲水别墅区A区9栋3单元，最边位置对面就是酒店餐厅非常方便，最主要我们那边的亲水泳池人少，几乎只有我们自家人下水玩～安全放心！房间里的布置都是以卡通超级飞侠为主题，还有摇摇车、摇摇木马、煮饭仔、帐篷⛺️，不但吸引小孩连大人也一定喜欢，放下行李，两兄妹已经急不及待要下水玩，亲水房就是方便，从自家房间走出阳台小花园就可以直接下水玩，玩完泳池水还可以在自家房间阳台和小花园里泡温泉♨️，真的超级度假写意风～喜欢！整个亲水区域真的很大很大，大到无办法游匀每一个角落去睇下，池里还配置了许多大型充气玩乐道具供所有人使用拍照，我和爸爸落水一人跟一个～一人拍一个，我由落水一刻到上水一刻D头发都无湿过就知我只是负责陪伴跟拍美美的照相，完全不会游泳～呵呵！两兄妹圈住水泡就往水里游，仰泳蛙泳完全没问题，有时妹妹还大胆到连水泡都唔要就想跳进水里玩，我和爸爸都想不到妹妹会唔怕水～棒棒哒！3点半游到5点上水巢晒皮够晒皮，冲凉去餐厅食晚饭，玩完水特别累特别饿，所以觉得D送菜还蛮好吃的，最起码合我口味咯！未开饭我和哥哥去小卖部买饮品和零食，途径见到有网球场篮球场儿童游乐场，哥哥还玩了一会儿先翻去食饭，两兄妹玩完水都攰了，妹妹食食下饭都断电睡觉了，哥哥吃饱饭回房间还电力充足打游戏机看电视，等妹妹训醒玩一会，今天大家都累了，早早入睡补充体力明天继续作战！晚安

下面这些运动小知识，值得收藏：[微笑]
01、运动前要做好准备活动，防止肌肉和韧带的损伤。
02、早晨是人体最“空旷”的时候，也是减肥最佳时期。可是不能空腹长时间运动，因为这时人体的血糖浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象。
03、午间运动的时间最好选择在下午的3~6时，因为这时身体精力比较充沛的时间段，属于人体最适宜运动的时间段。
04、晚餐后1小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠！
另外，不建议在晚间10时后做运动，否则神经过于兴奋，机体疲劳，会影响入睡！
05、运动锻炼强度不是越大越好，特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原！
06、剧烈运动后，不宜立即休息，不宜马上洗浴，不宜暴饮，不宜大量吃糖，不宜马上饮酒，不宜马上吸烟！
07、要选择合适的锻炼场所，避免在太潮湿、炎热的地方运动。
08、身体疲劳或者生病时（如重感冒）不要强行锻炼，以免加重病情或者发生意外。
09、饮食要适当，不要在吃饱的情况下马上从事锻炼。
10、运动中一定要配合呼吸法，运动效果才更显著。在肌肉受力时吸气，放松时呼气就可以了！
11、运动是身心和身体结合的运动，当你伤心、难过、生气时，不要用运动去发泄。
12、步行是一种非常好的运动方式，适应各种人群。#养生[超话]##健身##运动就是坚持#

纯母乳和纯奶粉喂养 都比混合喂养轻松一些吧 要是有人帮带 纯奶粉宝妈更轻松自在 混喂就好像生孩子顺转抛一样 两种痛苦都经历一遍 既要注意饮食 忍受喂奶的痛苦 又要添加奶粉 但有奶就还是想让她多吃一些 关于奶量已经尽力 并不想尝试什么偏方中药各种大姨大妈们层出不穷的意见 有母乳喝总比一点没喝到强
母乳真的很增进感情 每次母乳看着她都觉得这么小只好可爱 小嘴巴鼓啾鼓啾 刚生下来并没有什么感情也没多喜欢 现在她有一点点小毛病都会心疼 也越来越爱她 可能就是自己的怎么看都喜欢吧
现在发起小脾气小腿直蹬蹬 换尿不湿也不像之前那么乖顺了 开心和不开心一样乱蹬 小手也好使了 知道伸手抓东西 有时候看着自己的小手 不知道琢磨啥呢 可以笑出声了 每次拍嗝看着日历就唠到停不下来 也不知道和日历有啥诉说的
每次哭伤心小眼泪都会嘣出来 真是可爱 感觉算很好哄的一小只了 特别晚上 吃饱基本可以睡四个多小时 可以自主入睡 算是天使宝宝了吧 睡觉喜欢拄脸蛋儿 现在就是这个姿势 好珍惜她小婴儿时期