肺主吸气，主吸纳，那它的方向是沉降的，所以说肺以通降为顺。在通降的过程中，呼吸还有第二个功能，能够激扬清浊。
具体来说，肺的第二功能叫肺主肃降，肃是严肃的肃，降是下降的降。
其实前面我们也提到一个以通降为顺的脏器，是谁呢？是胃。胃消化、通降食物，以降为顺，呕吐是胃气的上逆。如果吐出来的是摄入的有毒食物，这也算是一种自我保护，对吧？
所以，肺主肃降也有两个概念：第一是把吸进来的新鲜空气给往下送，就像胃吃进来饮食往下输送一样。那跟胃不同的一点是，肺往下降的特点，带有肃清的意思，所以这个降叫肃降。我们经常说，秋天有肃杀之气。一个很严肃的人，会让人感觉有一点点杀气。所以这个肃是一种万木凋零的状态，它有清理整顿、打扫干净的意思。
肺呼吸进来的新鲜空气，我们叫清气，这个清是清浊的清，清气本身就有一个非常好的化浊作用。它变成人体的后天之气之后，在肺的推动下运行到全身，所过之处，能够肃清痰浊。也就是说，遇到痰浊，肺或者是它推动的气会把痰浊给肃清出去，这个肃清的方式表现为咳，所以咳是肺的肃的功能的一个表现。
肺以通降为顺，这个咳其实是肺气上逆。对咳来说，我们可以把它认为是人体的一种自我清洁，什么时候把肺里吸进去的肮脏的空气、粉尘、痰饮咳完了或者把身体其他地方的淤堵疏通了，这个人就不咳了。
如果一个人他都咳不动了，但是垃圾还在身体里，咳不动还要咳，那就需要张口抬肩，靠身体的力量来帮助肺去肃清，这个就叫喘了。
咳和喘都是在肺主呼吸和肺主肃降的功能推动下，身体发生的主动反应，咳是肺主肃降里的肃清污浊的反应；喘是肃清污浊的能力不够，甚至都谈不上肃清，连正常吸气都困难的反应。
#厚朴中医筑基课#
具体来说，肺的第二功能叫肺主肃降，肃是严肃的肃，降是下降的降。
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所以，肺主肃降也有两个概念：第一是把吸进来的新鲜空气给往下送，就像胃吃进来饮食往下输送一样。那跟胃不同的一点是，肺往下降的特点，带有肃清的意思，所以这个降叫肃降。我们经常说，秋天有肃杀之气。一个很严肃的人，会让人感觉有一点点杀气。所以这个肃是一种万木凋零的状态，它有清理整顿、打扫干净的意思。
肺呼吸进来的新鲜空气，我们叫清气，这个清是清浊的清，清气本身就有一个非常好的化浊作用。它变成人体的后天之气之后，在肺的推动下运行到全身，所过之处，能够肃清痰浊。也就是说，遇到痰浊，肺或者是它推动的气会把痰浊给肃清出去，这个肃清的方式表现为咳，所以咳是肺的肃的功能的一个表现。
肺以通降为顺，这个咳其实是肺气上逆。对咳来说，我们可以把它认为是人体的一种自我清洁，什么时候把肺里吸进去的肮脏的空气、粉尘、痰饮咳完了或者把身体其他地方的淤堵疏通了，这个人就不咳了。
如果一个人他都咳不动了，但是垃圾还在身体里，咳不动还要咳，那就需要张口抬肩，靠身体的力量来帮助肺去肃清，这个就叫喘了。
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#厚朴中医筑基课#
#徐文兵讲中医[超话]#
【厚朴美食营冬至北方膳——鲜肉馄饨】
猪肉补肾，冬天吃滋补阴液效果极好！而且猪肉味道鲜美，包饺子、炒菜、红烧、煲汤……百吃不厌！
今天先来个鲜肉小馄饨[色]！
主料：高筋粉250g、猪腿肉150~300g、虾仁
配料：葱、姜、大料、花椒、自制海米碎（虾皮也可）、紫菜、香菜
调料：猪油、生抽、醋、盐、香油、胡椒粉、碱
参考做法：
1⃣和面：面粉、3克盐，一点点碱，105克水，活成面团→醒半小时→再揉→再醒半小时。
2⃣拌馅水：碗中放入适量葱花、姜片、半个八角、10粒花椒，倒入温水浸泡15~30分钟。
3⃣调馅：将肉剁成肉末、虾仁切碎放入碗中，放入葱花、五香粉、盐、生抽，顺着一个方向搅拌，边搅边多次少量加入拌馅水” ，直到肉馅粘稠，放点油锁住水分。
4⃣包馄饨：将面擀成薄薄圆饼，切成梯形或菱形的方片，包入馄饨馅（馅不要太多）。
5⃣馄饨汤底：汤碗里放海米碎、紫菜、香菜、猪油、生抽、醋、香油、胡椒粉。
6⃣馄饨煮好，先盛一勺煮馄饨汤浇在碗里，再放入馄饨，开吃[色]。
海米粉制作教程：https://t.cn/A6KRyGd6
#冬至##冬至养生##饮食养生作家陈允斌##自制美食##防疫##家庭自制美食##美食时刻##家庭版美食分享##微博美食[超话]##防疫饮食##中医养生##早餐打卡##我的美食日记##美食时刻##家常菜##好好吃饭##向往的美食#健康养生超话#吃货在这里##厚朴美食营##美食摄影##美食分享#美食超话 美食摄影超话 #厚朴中医筑基课##厚朴电子日历##不可辜负的美食# @厚朴健康营 https://t.cn/ELT0hke
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#今日大雪##大雪节气的养生法则#
【大雪节气宜大补～大补养藏汤喝起来】
大雪节气开始，天地万物收藏！这个月最适合大补，顺时进补事半功倍！同时还要做好封藏，保留身体精华，避免精气外泄！
大雪养生原则：
1⃣不宜劳神，不宜急躁，不宜动气！
2⃣大补！所谓大补，就是五脏同补，重点大补心和肾，大补养藏汤快快安排啦[色]！
大补养藏汤制作：
原料：栗子6个，核桃6个，莲子6个，枸杞1把，葡萄干1把，陈皮1/2
制作过程：
1.莲子提前泡一两小时；栗子去外壳、留内皮，切成两半； 核桃剥去外壳，留中间分心木。
2.所有原料一起下锅，加水煮开后继续煮20～40分钟。
功效[打call]： 大补养藏汤心、肝、脾、肺、肾都能补到，特别是补肾，既补肾气、肾精，还补肾阴、肾阳。
还不赶紧来熬上一碗[哈哈][哈哈][哈哈]？
吃法[色]：喝汤、吃料
#补肾##美食摄影##大雪##张宝旬妙招[超话]##徐文兵讲中医[超话]##美食[超话]##补肾##同城种草[超话]##美食时刻##健康养生[超话]##美食摄影##陈允斌[超话]##美食分享##冬季养生##健康生活##健康养生##中医养生##美食时刻##美食时刻##早餐打卡##我的美食日记##家常菜##好好吃饭##美食分享##向往的美食##健康养生[超话]##陈允斌[超话]##同城种草##吃货在这里##厚朴美食营##美食摄影##美食分享##美食[超话]#美食摄影超话 #徐文兵讲中医[超话]##厚朴中医筑基课##厚朴电子日历##不可辜负的美食# @厚朴美食营 https://t.cn/RVZ62z0
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2.所有原料一起下锅，加水煮开后继续煮20～40分钟。
功效[打call]： 大补养藏汤心、肝、脾、肺、肾都能补到，特别是补肾，既补肾气、肾精，还补肾阴、肾阳。
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