中医食疗:三招五式,教你调出好脸色,使容颜不衰!
一、补心:让面色红润
心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送到全身。
而面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。
心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽,若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
方法:可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥,常服此粥可养心补血,润肤红颜,或是一天吃20颗红枣,几个星期之后你就能见到容光焕发的自己了。
月经也会影响气色,经期状况也会反映在气色上,如果月经不规则,面色容易暗沉;经期拖得长,容易贫血,面色苍白或萎黄,所以从月经的情况就可判定是否气血充足。若月经顺,气血充足,就会有好气色。
二、润肺:帮助肌肤保湿
肺主皮毛:人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。
若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。肺虚的人,皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。
方法:若能善用润肺的中药,如百合、灵芝、杏仁、桑叶等,会帮助皮肤活化。
很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症,百合有较好的恢复作用。
痘痘肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢,大多数表现在皮肤方面,容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。
可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药,减缓脸部毒素的发炎,改善易起痘痘的肤质,让毛孔更加细致。
三、补肝:润肤祛斑
肝主藏血:主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。
若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青。
肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,黯淡无光,两目干涩,视物不清。
方法:对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为将银耳、菊花和大米熬粥,然后放入枸杞和适量蜂蜜。
色斑是我们皮肤较容易出现的问题之一,所有皮下色素异常通称色斑。
我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑,中医将黄褐斑的形成主要归结于肝郁。
除了长斑以外,还会出现脸色灰暗、黑眼圈,都可用舒肝理气的中药,如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善,可以帮助皮肤促进新陈代谢,改善斑点和毛孔粗大的状况。
四、补脾:恢复肌肤弹性
脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运则气血旺盛,表现在肌肤上则会使皮肤柔润,减少皮脂溢出,保持皮肤弹性,有防止皮肤衰老的作用。
反之,脾失健运,气血津液不足,则不能营养颜面其人必面色暗淡,肌肤粗糙、没有光泽。
方法:脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等,可以改善肌肤粗糙,让肤质更细腻。
五、补肾:去皱,抗衰老
肾主藏精:肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。
当肾气虚衰时,人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。
肾阳虚体质则会导致身体的退化,在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态,所以皱纹、暗沉都表现在脸上。
方法:对于肾功能不好的人来说,其容颜最易受损,可多食服芝麻、核桃等,使皮肤变得润白、丰润。
除了美容外,还能帮助毛发生长发育,可用补肾阳方面的中药,如桂皮、艾叶等来改善肌肤,以达到除皱、青春永驻的效果。
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一、补心:让面色红润
心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送到全身。
而面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。
心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽,若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
方法:可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥,常服此粥可养心补血,润肤红颜,或是一天吃20颗红枣,几个星期之后你就能见到容光焕发的自己了。
月经也会影响气色,经期状况也会反映在气色上,如果月经不规则,面色容易暗沉;经期拖得长,容易贫血,面色苍白或萎黄,所以从月经的情况就可判定是否气血充足。若月经顺,气血充足,就会有好气色。
二、润肺:帮助肌肤保湿
肺主皮毛:人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。
若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。肺虚的人,皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。
方法:若能善用润肺的中药,如百合、灵芝、杏仁、桑叶等,会帮助皮肤活化。
很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症,百合有较好的恢复作用。
痘痘肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢,大多数表现在皮肤方面,容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。
可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药,减缓脸部毒素的发炎,改善易起痘痘的肤质,让毛孔更加细致。
三、补肝:润肤祛斑
肝主藏血:主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。
若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青。
肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,黯淡无光,两目干涩,视物不清。
方法:对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为将银耳、菊花和大米熬粥,然后放入枸杞和适量蜂蜜。
色斑是我们皮肤较容易出现的问题之一,所有皮下色素异常通称色斑。
我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑,中医将黄褐斑的形成主要归结于肝郁。
除了长斑以外,还会出现脸色灰暗、黑眼圈,都可用舒肝理气的中药,如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善,可以帮助皮肤促进新陈代谢,改善斑点和毛孔粗大的状况。
四、补脾:恢复肌肤弹性
脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运则气血旺盛,表现在肌肤上则会使皮肤柔润,减少皮脂溢出,保持皮肤弹性,有防止皮肤衰老的作用。
反之,脾失健运,气血津液不足,则不能营养颜面其人必面色暗淡,肌肤粗糙、没有光泽。
方法:脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等,可以改善肌肤粗糙,让肤质更细腻。
五、补肾:去皱,抗衰老
肾主藏精:肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。
当肾气虚衰时,人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。
肾阳虚体质则会导致身体的退化,在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态,所以皱纹、暗沉都表现在脸上。
方法:对于肾功能不好的人来说,其容颜最易受损,可多食服芝麻、核桃等,使皮肤变得润白、丰润。
除了美容外,还能帮助毛发生长发育,可用补肾阳方面的中药,如桂皮、艾叶等来改善肌肤,以达到除皱、青春永驻的效果。
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【#3个部位黑痣要当心#!】#3类人是黑痣癌变的高危人群# 据健康时报:每个人的身上,都躲不过长几颗甚至几十颗黑痣。绝大多数情况下,这些痣都“乖乖”地躺在那儿,最多也就是影响美观。但如果黑痣长在了不该长的地方,突然变得和以前不一样,那就该引起注意了。因为即使是小小的一颗黑痣,也有癌变的风险。
长在以下部位的黑痣,由于经常受到刺激,更容易恶变,需重点留意其形态变化。
1. 易摩擦的部位
位于手掌、足底、外阴、肛门、生殖器、鼻咽、口腔黏膜、皮带区域等特殊部位的色素痣。
当足部有可疑黑痣时,在同侧腹股沟摸到肿大淋巴结,或手部有可疑黑痣时,在同侧腋窝摸到肿大淋巴结的情况,需警惕恶变可能。
2. 经常日晒的部位
紫外线照射过多也是色素痣癌变的重要因素。长在头、颈部的痣,因长期遭受阳光暴晒,也可能发生病变。
3. 创伤部位
相当一部分黑色素瘤患者的原发灶有过外伤史,如扎伤、砸伤、挤压伤等,受伤部位色素一直不消失,在修复过程中出现细胞恶变。
值得注意的是,黑痣上是否有毛发生长,并不能作为判断黑痣良恶性的依据。
为了及早发现黑色素瘤,不妨定期(每3-6个月)对镜查体,尤其要注意足底等平时较难注意的部位,后背等观察不便的部位,可请他人帮忙查看。详情↓↓
长在以下部位的黑痣,由于经常受到刺激,更容易恶变,需重点留意其形态变化。
1. 易摩擦的部位
位于手掌、足底、外阴、肛门、生殖器、鼻咽、口腔黏膜、皮带区域等特殊部位的色素痣。
当足部有可疑黑痣时,在同侧腹股沟摸到肿大淋巴结,或手部有可疑黑痣时,在同侧腋窝摸到肿大淋巴结的情况,需警惕恶变可能。
2. 经常日晒的部位
紫外线照射过多也是色素痣癌变的重要因素。长在头、颈部的痣,因长期遭受阳光暴晒,也可能发生病变。
3. 创伤部位
相当一部分黑色素瘤患者的原发灶有过外伤史,如扎伤、砸伤、挤压伤等,受伤部位色素一直不消失,在修复过程中出现细胞恶变。
值得注意的是,黑痣上是否有毛发生长,并不能作为判断黑痣良恶性的依据。
为了及早发现黑色素瘤,不妨定期(每3-6个月)对镜查体,尤其要注意足底等平时较难注意的部位,后背等观察不便的部位,可请他人帮忙查看。详情↓↓
【#3个部位黑痣要当心#!】#3类人是黑痣癌变的高危人群# 据健康时报:每个人的身上,都躲不过长几颗甚至几十颗黑痣。绝大多数情况下,这些痣都“乖乖”地躺在那儿,最多也就是影响美观。但如果黑痣长在了不该长的地方,突然变得和以前不一样,那就该引起注意了。因为即使是小小的一颗黑痣,也有癌变的风险。
长在以下部位的黑痣,由于经常受到刺激,更容易恶变,需重点留意其形态变化。
1. 易摩擦的部位
位于手掌、足底、外阴、肛门、生殖器、鼻咽、口腔黏膜、皮带区域等特殊部位的色素痣。
当足部有可疑黑痣时,在同侧腹股沟摸到肿大淋巴结,或手部有可疑黑痣时,在同侧腋窝摸到肿大淋巴结的情况,需警惕恶变可能。
2. 经常日晒的部位
紫外线照射过多也是色素痣癌变的重要因素。长在头、颈部的痣,因长期遭受阳光暴晒,也可能发生病变。
3. 创伤部位
相当一部分黑色素瘤患者的原发灶有过外伤史,如扎伤、砸伤、挤压伤等,受伤部位色素一直不消失,在修复过程中出现细胞恶变。
值得注意的是,黑痣上是否有毛发生长,并不能作为判断黑痣良恶性的依据。
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1. 易摩擦的部位
位于手掌、足底、外阴、肛门、生殖器、鼻咽、口腔黏膜、皮带区域等特殊部位的色素痣。
当足部有可疑黑痣时,在同侧腹股沟摸到肿大淋巴结,或手部有可疑黑痣时,在同侧腋窝摸到肿大淋巴结的情况,需警惕恶变可能。
2. 经常日晒的部位
紫外线照射过多也是色素痣癌变的重要因素。长在头、颈部的痣,因长期遭受阳光暴晒,也可能发生病变。
3. 创伤部位
相当一部分黑色素瘤患者的原发灶有过外伤史,如扎伤、砸伤、挤压伤等,受伤部位色素一直不消失,在修复过程中出现细胞恶变。
值得注意的是,黑痣上是否有毛发生长,并不能作为判断黑痣良恶性的依据。
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