只要穷鬼套餐不涨价，麦麦就是我永远的朋友[doge]
可能正因为没涨，今天楼下这家店居然爆单了
朋友们～教大家减脂健身午饭怎么吃？
最简单的就是麦麦1➕1选择双吉汉堡和无糖可乐，再搭配一个苹果片或者玉米杯，一顿饭467大卡，蛋白质脂肪碳水都有了，极致一点把汉堡里的番茄酱去掉，不过我个人佛系减脂还是追求味道第一
你学废了吗？#穷鬼套餐不涨价##麦当劳[超话]#
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一个月前接到一个坏消息，心脏如被猛然一击，一个多年好友，生龙活虎的一个人突发心脏病，至今住在ICU等待换心脏；
刚才又得到一个让我无比震惊的坏消息，心情顿入谷底，黯然落泪，她是二十年多前最早依止我的徒弟，一个健身狂魔，虽后入密教并兼学奇门而未跟我学法，但一直保持联系。近半年未见她发朋友圈，今发信问候，却已得知归西。从检查出得病到去世仅四个月。年仅五十岁。
世事无常，人命无常，真是应了那句话“明天和意外哪个先来谁也不知道”，好好珍惜缘分，珍惜眼前人吧。#圣慧悟语##无常##我的佛系生活#
刚才又得到一个让我无比震惊的坏消息，心情顿入谷底，黯然落泪，她是二十年多前最早依止我的徒弟，一个健身狂魔，虽后入密教并兼学奇门而未跟我学法，但一直保持联系。近半年未见她发朋友圈，今发信问候，却已得知归西。从检查出得病到去世仅四个月。年仅五十岁。
世事无常，人命无常，真是应了那句话“明天和意外哪个先来谁也不知道”，好好珍惜缘分，珍惜眼前人吧。#圣慧悟语##无常##我的佛系生活#
运动和健身这两年其实一直都很佛系
跳跳操 做做有氧 有时间的话就比划比划器械
（有氧带来的即时反馈太爽了 我总是优先去做有氧）
一直没有请私教 只是偶尔会找教学视频照猫画虎 但还是没有太注意动作要点和发力之类的
现在很迫切的想把健身这件事情做好 尤其想练背和臀 立Flag要push自己多去器械区
跳跳操 做做有氧 有时间的话就比划比划器械
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一直没有请私教 只是偶尔会找教学视频照猫画虎 但还是没有太注意动作要点和发力之类的
现在很迫切的想把健身这件事情做好 尤其想练背和臀 立Flag要push自己多去器械区
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