#健康养生[超话]#中医根据体质来辨证调理，9大体质，你是哪一种
阴阳五行，八纲八法，相生相克。中医对体质的论述最早于《黄帝内经》，长期以来，有关中医体质内容，仅散见于一些医着和文献，并未形成专门的学科体系。2009年中医药学会发布了《中医体质分类与判定》，将中医体质共分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。不同体质类型各有特点；那么你了解你是哪一种体质吗？
1、平和质
平和质被公认为最稳定最健康的体质，这类体质先天身体健康，后天保养得当，面色红润，健壮有力，体态匀称，阴阳平衡，目光有神，口齿清晰，极少生病，积极乐观，豁达开朗，对环境社会适应能力较强。
2、气虚质
体内元气不足导致体力和精神力均不佳，常有四肢乏力，腰膝酸软，心慌气短出现，易出汗，搬运重物或者少有重体力劳动后会大汗淋漓，浑身酸痛无力，需要很长时间才能缓解。体态常常过于消瘦或肥胖。不耐风寒，换季多易感冒。
3、阳虚质
顾名思义，阳消阴长，体内阳气虚弱不足，所以常常怕冷畏寒。手脚冰凉，易脱发，不喜欢冬天。大便溏稀，夜间多尿，头晕耳鸣，腰膝酸软。精神萎靡不振。抵抗力差。
4、阴虚质
与阳虚质相反，阴盛阳衰。喜冷厌热，好吃冷饮。身体消瘦，手足发热，皮肤干燥缺水，大便干燥易便秘。头晕眼花，盗汗失眠。性格极为暴躁易怒，严重者因一点小事遍会大发脾气，心烦气躁无法抑制。
5、痰湿质
体态肥胖，身体浮肿，尤其是腹部脂肪堆积最多，油光满面，易生痘痘痤疮，喜好甜食，无甜不欢。懒惰嗜睡，头发易出油。这类人常常都有高血压，高血脂，高血糖的三高症状。易患内分泌疾病。
6、湿热质
体态中等，T区出油严重，酒槽鼻，面色发黄，体味口味重，胸闷气短，大便粘腻，皮肤瘙痒，起疹子等各类皮肤问题。浑身会莫名其妙感觉很热，出汗后吹风扇也很难缓解。常常出现在居住在潮湿环境中，喜欢饮酒，吃烧烤，食用辛辣食物的人群中。
7、血瘀质
肤色暗淡，色素沉着，呆板，双目无神，记忆力差，健忘，皮肤干燥，牙龈出血，体表表现明显，积血淤积的地方容易出现暗紫色，青紫色甚至丘疹。典型常见的就是女性月经有血块。
8、气郁质
长期郁闷不得解，心情不畅，导致气机郁滞，血液循环受损，身体健康遭到危害。常常身体偏瘦，爱生闷气，烦闷，低落，毫无理由不分时间的感到抑郁，悲伤。面色发黄，神经衰弱，敏感多疑。少数有肝病或肿瘤。
9、特禀体
就是患有遗传病或先天性疾病的人群，因为先天原因而患有遗传病的人群，如过敏体质，红绿色盲，唐氏综合征，先天畸形等。
看完以上内容，你了解你是什么体质了吗。
阴阳五行，八纲八法，相生相克。中医对体质的论述最早于《黄帝内经》，长期以来，有关中医体质内容，仅散见于一些医着和文献，并未形成专门的学科体系。2009年中医药学会发布了《中医体质分类与判定》，将中医体质共分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。不同体质类型各有特点；那么你了解你是哪一种体质吗？
1、平和质
平和质被公认为最稳定最健康的体质，这类体质先天身体健康，后天保养得当，面色红润，健壮有力，体态匀称，阴阳平衡，目光有神，口齿清晰，极少生病，积极乐观，豁达开朗，对环境社会适应能力较强。
2、气虚质
体内元气不足导致体力和精神力均不佳，常有四肢乏力，腰膝酸软，心慌气短出现，易出汗，搬运重物或者少有重体力劳动后会大汗淋漓，浑身酸痛无力，需要很长时间才能缓解。体态常常过于消瘦或肥胖。不耐风寒，换季多易感冒。
3、阳虚质
顾名思义，阳消阴长，体内阳气虚弱不足，所以常常怕冷畏寒。手脚冰凉，易脱发，不喜欢冬天。大便溏稀，夜间多尿，头晕耳鸣，腰膝酸软。精神萎靡不振。抵抗力差。
4、阴虚质
与阳虚质相反，阴盛阳衰。喜冷厌热，好吃冷饮。身体消瘦，手足发热，皮肤干燥缺水，大便干燥易便秘。头晕眼花，盗汗失眠。性格极为暴躁易怒，严重者因一点小事遍会大发脾气，心烦气躁无法抑制。
5、痰湿质
体态肥胖，身体浮肿，尤其是腹部脂肪堆积最多，油光满面，易生痘痘痤疮，喜好甜食，无甜不欢。懒惰嗜睡，头发易出油。这类人常常都有高血压，高血脂，高血糖的三高症状。易患内分泌疾病。
6、湿热质
体态中等，T区出油严重，酒槽鼻，面色发黄，体味口味重，胸闷气短，大便粘腻，皮肤瘙痒，起疹子等各类皮肤问题。浑身会莫名其妙感觉很热，出汗后吹风扇也很难缓解。常常出现在居住在潮湿环境中，喜欢饮酒，吃烧烤，食用辛辣食物的人群中。
7、血瘀质
肤色暗淡，色素沉着，呆板，双目无神，记忆力差，健忘，皮肤干燥，牙龈出血，体表表现明显，积血淤积的地方容易出现暗紫色，青紫色甚至丘疹。典型常见的就是女性月经有血块。
8、气郁质
长期郁闷不得解，心情不畅，导致气机郁滞，血液循环受损，身体健康遭到危害。常常身体偏瘦，爱生闷气，烦闷，低落，毫无理由不分时间的感到抑郁，悲伤。面色发黄，神经衰弱，敏感多疑。少数有肝病或肿瘤。
9、特禀体
就是患有遗传病或先天性疾病的人群，因为先天原因而患有遗传病的人群，如过敏体质，红绿色盲，唐氏综合征，先天畸形等。
看完以上内容，你了解你是什么体质了吗。
家珍死后，我就只有二喜和苦根了。二喜花钱请人做了个背篼，苦根便整天在他爹背脊上了，二喜干活时也就更累，他干搬运活，拉满满一车货物，还得背着苦根，呼哧呼哧的气都快喘不过来了。身上还背着个包裹，里面塞着苦根的尿布，有时天气阴沉，尿布没干，又没换的，只好在板车上绑三根竹竿，两根竖着，一根横着，上面晾着尿布。城里的人见了都笑他，和二喜一起干活的伙伴都知道他苦，见到有人笑话二喜，就骂道：
“你他娘的再笑？再笑就让你哭。”
苦根在背篼里一哭，二喜听哭声就知道是饿了，还是撒尿了，他对我说：
“哭的声音长是饿了，哭的声音短是屁股那地方难受了。”
也真是，苦根拉屎撒尿后哭起来嗯嗯的，起先还觉得他是在笑。这么小的人就知道哭得不一样。那是心疼他爹，一下子就告诉他爹他想干什么，二喜也用不着来回折腾了。
苦根饿了，二喜就放下板车去找正在奶孩子的女人，递上一毛钱轻声说：
“求你喂他几口。”
二喜不像别人家孩子的爹，是看着孩子长大。二喜觉得苦根背在身上又沉了一些，他就知道苦根又大了一些。做爹的心里自然高兴，他对我说：
“苦根又沉了。”——余华《活着》
“你他娘的再笑？再笑就让你哭。”
苦根在背篼里一哭，二喜听哭声就知道是饿了，还是撒尿了，他对我说：
“哭的声音长是饿了，哭的声音短是屁股那地方难受了。”
也真是，苦根拉屎撒尿后哭起来嗯嗯的，起先还觉得他是在笑。这么小的人就知道哭得不一样。那是心疼他爹，一下子就告诉他爹他想干什么，二喜也用不着来回折腾了。
苦根饿了，二喜就放下板车去找正在奶孩子的女人，递上一毛钱轻声说：
“求你喂他几口。”
二喜不像别人家孩子的爹，是看着孩子长大。二喜觉得苦根背在身上又沉了一些，他就知道苦根又大了一些。做爹的心里自然高兴，他对我说：
“苦根又沉了。”——余华《活着》
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一辑养生壶煲水分享。
整理下我家养生壶累出工伤的全过程，便于笔友们在秋冬照顾自己，给自己煲一壶暖乎乎的养生水。
/姨妈期养生壶煮什么
经期前：疏肝理气，搬运上热下寒-陈皮、玫瑰、桑葚干、烟熏乌梅。
粉嫩的仙女饮，不喜酸可以加一些冰糖。
经期中：缓解痛经-红糖、红枣、桂圆干、姜。
也可加醪糟，最后窝个蛋。这是我们家每个女孩来姨妈第一天必煮，喝完肚子就舒服很多。
经期后：四物汤，养回气血，可买配好的材料包。
一般姨妈期彻底结束后，我会连喝三个早上，不喜欢这个味道可以加红糖调味，养生壶结束工作后，还可以加个蛋盖盖。
/秋冬养生壶煮什么
隔水炖燕窝：燕窝、玫瑰，冰糖；
喝不腻的燕窝搭配，燕窝提前发，隔水炖，加玫瑰干，最后十分钟加入冰糖，口感清甜，有玫瑰香气。
养气生津：黄芪、麦冬、玉竹；
上午喝的力气水，平衡增气养阴生津，过了中午就不喝了。
养肤保湿：海底椰、无花果、玉竹、百合；
人见人爱的小甜水，全家都喜欢，是我的液体润唇膏。
四神养脾：怀山药、芡实、茯苓、莲子；
四神汤的各种组合，每周都会喝一次，我们家尤其喜欢羊肝菌排骨煲四神汤。
积食应对：陈皮、山楂、怀山药、苹果；
我们家的大餐救星。
养胃阴：石斛、麦冬、蜜枣；
近期最喜欢的清甜煲水，石斛的各种搭配都好，肉食多熬夜，都需要补胃阴，我力荐石斛。
/养生壶怎么选：
我喜欢白陶瓷做底的养生壶，哪怕是食品级不锈钢，依然容易出现水垢，白陶底煲水比较安心。
柔声静音，炖煮时不要发出烦人的响动。容量适中，单独煮我一人份的合适，煮两三人份的也够。
一壶多用，除了煲水，煲汤，还可以隔水炖燕窝、银耳，偶尔还可以煲汤药。
目前，我用的大宇洛神养生壶，可以满足以上的需求，颜控的香芋紫又添一员。
一辑养生壶煲水分享。
整理下我家养生壶累出工伤的全过程，便于笔友们在秋冬照顾自己，给自己煲一壶暖乎乎的养生水。
/姨妈期养生壶煮什么
经期前：疏肝理气，搬运上热下寒-陈皮、玫瑰、桑葚干、烟熏乌梅。
粉嫩的仙女饮，不喜酸可以加一些冰糖。
经期中：缓解痛经-红糖、红枣、桂圆干、姜。
也可加醪糟，最后窝个蛋。这是我们家每个女孩来姨妈第一天必煮，喝完肚子就舒服很多。
经期后：四物汤，养回气血，可买配好的材料包。
一般姨妈期彻底结束后，我会连喝三个早上，不喜欢这个味道可以加红糖调味，养生壶结束工作后，还可以加个蛋盖盖。
/秋冬养生壶煮什么
隔水炖燕窝：燕窝、玫瑰，冰糖；
喝不腻的燕窝搭配，燕窝提前发，隔水炖，加玫瑰干，最后十分钟加入冰糖，口感清甜，有玫瑰香气。
养气生津：黄芪、麦冬、玉竹；
上午喝的力气水，平衡增气养阴生津，过了中午就不喝了。
养肤保湿：海底椰、无花果、玉竹、百合；
人见人爱的小甜水，全家都喜欢，是我的液体润唇膏。
四神养脾：怀山药、芡实、茯苓、莲子；
四神汤的各种组合，每周都会喝一次，我们家尤其喜欢羊肝菌排骨煲四神汤。
积食应对：陈皮、山楂、怀山药、苹果；
我们家的大餐救星。
养胃阴：石斛、麦冬、蜜枣；
近期最喜欢的清甜煲水，石斛的各种搭配都好，肉食多熬夜，都需要补胃阴，我力荐石斛。
/养生壶怎么选：
我喜欢白陶瓷做底的养生壶，哪怕是食品级不锈钢，依然容易出现水垢，白陶底煲水比较安心。
柔声静音，炖煮时不要发出烦人的响动。容量适中，单独煮我一人份的合适，煮两三人份的也够。
一壶多用，除了煲水，煲汤，还可以隔水炖燕窝、银耳，偶尔还可以煲汤药。
目前，我用的大宇洛神养生壶，可以满足以上的需求，颜控的香芋紫又添一员。
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