我觉得我过去是一个很自卑的人，我很在意别人对我的看法，我发出的照片，我听不了一点别人说我的照片不好，我只希望收到的全都是夸赞的话，我还会经常思考和纠结我说过的话别人会不会生气，别人会不会就不喜欢我了，走路也不敢抬头挺胸的，我始终觉得我自己是世界上最差的人，但现在我不会了，我完全不care你对我的看法，我只会觉得处得下就处，处不下你走或我走都行，我现在也能接受别人对我的评价不管好坏，我觉得这是我突破舒适圈的一步
女生多囊卵巢怎么调理？
2021年9月——被确诊。
激素问题确诊，医生开了黄体酮药物，接着回家自行服药。
“多囊卵巢综合症”意味着：不孕、糖尿病、甲亢、甲减、宫颈癌、子宫癌和卵巢癌.......我觉得自己得上了绝症。
多囊卵巢综合症是无法被根治的
当时我23岁，由于这个病，常常与男朋友发生争吵，情绪不稳定，急于结婚生孩子。那时我刚上研究生，学业压力也很大。整个人在那一年过得非常焦虑、烦躁，而且一旦月经没有来，我就开始担心病情是否加重了。变得更加严重了吗？怀孕的概率又减小了,我需要终身服用激素了….
2022年初——发生转折
分手后，事情更加让我情绪崩溃，病情也加重，每天浑浑噩噩，后来前男友很快有了新的对象。
2022年初——开始改变。
我开始关注自己并且开始化妆、打扮、健身、控制饮食、社交，以保持活力和积极阳光。生活并不仅仅是关于多囊和姨妈，世界上有很多比我更不幸的人。我不应该一直纠结于此，而应该多去看看外面的世界，并且充实自己的生活。
要减轻焦虑感，只需注意以下几点，多囊问题就会变得简单。
1.月经不调
瘦多囊与胖多囊的处理方法略有不同。对于瘦多囊，需要控制饮食、增肌、运动、控糖，并配合口服科芙研，基本上可以自主来姨妈。而胖多囊最主要的是减肥，减肥成功后再配合口服科芙研，可以帮助平衡内分泌，改善月经不调。
2.胰岛素抵抗
科芙研里含有的Dci手性肌醇有助于改善胰岛素抵抗，控糖、改善多囊、减肥和改善皮肤。
3.要自信
我的男朋友知道我有多囊卵巢综合症，会不会担心我不能生孩子呢？其实现在有很多方法可以通过调理自己来实现自主怀孕，即使不能自然怀孕，还有许多其他医疗手段可以帮助我们。现在不仅多囊患者，许多其他人也会面临不孕不育的问题，所以不要过于焦虑。
4.疫苗预防
姐妹们可以在26周岁之前接种9价疫苗来预防宫颈癌、子宫癌和卵巢癌。26周岁后,可以选择接种2价或4价疫苗,但是一定要接种。
5.发泄情绪
多与亲人朋友交流沟通，不要将情绪憋在心里，也可以找到适合自己发泄的方式。
6.控制饮食很重要
对于患有胖多囊的人来说，需要减肥，而对于瘦多囊患者来说，需要增加肌肉。不过，不管是胖多囊还是瘦多囊的患者，都需要摄入低碳水化合物、高蛋白质的食物，并多吃优质脂肪。此外，更重要的是要控制糖的摄入，这点姐妹们要特别注意。
7.坚持锻炼
找到一种自己最喜欢的运动是锻炼的关键，这样可以坚持时间更长，也可以选择找人一起去打卡。
2022年——现状
最近一次检查各项激素正常，现在自己的周期自主来姨妈。
既然我无法消灭和多囊，那么我会尽量调节与其相处的方式。
2021年9月——被确诊。
激素问题确诊，医生开了黄体酮药物，接着回家自行服药。
“多囊卵巢综合症”意味着：不孕、糖尿病、甲亢、甲减、宫颈癌、子宫癌和卵巢癌.......我觉得自己得上了绝症。
多囊卵巢综合症是无法被根治的
当时我23岁，由于这个病，常常与男朋友发生争吵，情绪不稳定，急于结婚生孩子。那时我刚上研究生，学业压力也很大。整个人在那一年过得非常焦虑、烦躁，而且一旦月经没有来，我就开始担心病情是否加重了。变得更加严重了吗？怀孕的概率又减小了,我需要终身服用激素了….
2022年初——发生转折
分手后，事情更加让我情绪崩溃，病情也加重，每天浑浑噩噩，后来前男友很快有了新的对象。
2022年初——开始改变。
我开始关注自己并且开始化妆、打扮、健身、控制饮食、社交，以保持活力和积极阳光。生活并不仅仅是关于多囊和姨妈，世界上有很多比我更不幸的人。我不应该一直纠结于此，而应该多去看看外面的世界，并且充实自己的生活。
要减轻焦虑感，只需注意以下几点，多囊问题就会变得简单。
1.月经不调
瘦多囊与胖多囊的处理方法略有不同。对于瘦多囊，需要控制饮食、增肌、运动、控糖，并配合口服科芙研，基本上可以自主来姨妈。而胖多囊最主要的是减肥，减肥成功后再配合口服科芙研，可以帮助平衡内分泌，改善月经不调。
2.胰岛素抵抗
科芙研里含有的Dci手性肌醇有助于改善胰岛素抵抗，控糖、改善多囊、减肥和改善皮肤。
3.要自信
我的男朋友知道我有多囊卵巢综合症，会不会担心我不能生孩子呢？其实现在有很多方法可以通过调理自己来实现自主怀孕，即使不能自然怀孕，还有许多其他医疗手段可以帮助我们。现在不仅多囊患者，许多其他人也会面临不孕不育的问题，所以不要过于焦虑。
4.疫苗预防
姐妹们可以在26周岁之前接种9价疫苗来预防宫颈癌、子宫癌和卵巢癌。26周岁后,可以选择接种2价或4价疫苗,但是一定要接种。
5.发泄情绪
多与亲人朋友交流沟通，不要将情绪憋在心里，也可以找到适合自己发泄的方式。
6.控制饮食很重要
对于患有胖多囊的人来说，需要减肥，而对于瘦多囊患者来说，需要增加肌肉。不过，不管是胖多囊还是瘦多囊的患者，都需要摄入低碳水化合物、高蛋白质的食物，并多吃优质脂肪。此外，更重要的是要控制糖的摄入，这点姐妹们要特别注意。
7.坚持锻炼
找到一种自己最喜欢的运动是锻炼的关键，这样可以坚持时间更长，也可以选择找人一起去打卡。
2022年——现状
最近一次检查各项激素正常，现在自己的周期自主来姨妈。
既然我无法消灭和多囊，那么我会尽量调节与其相处的方式。
#二手书[超话]#圈起来的是可捆的
除了热本，不论圈没圈都可单
鳞潜
人鱼陷落2<65>➕3<65>
稚楚
幸存者偏差1<42>
1亲：红色
可爱过敏源1<45>
1亲:金色足墨
我只喜欢你的人设1<55>➕2<54>
1亲:红色有点不足墨
2亲：粉色
旧雨重落1<56>➕2<50>
1亲：蓝色，有一丢丢不足墨
2亲:绿色，足墨
木苏里
判官1<66>➕2<65>
1亲：黑色
2亲：绿色
黑天2<65>
2亲：紫色
不见上仙三百年1<60>➕2<50>
1亲：蓝色有细闪
2亲：粉色细闪多，有撞角
巫哲
一个钢镚儿3✖️<45>
1亲:绿色
2亲:蓝色
3亲:金色
解药1<45>➕3<45>
嚣张1<30>➕2<40>
1亲：深绿
2亲：深蓝
熔城2<30>
2亲签：外粉内银
答案1<40>➕2<40>
1亲:蓝色，书角都微撞，有瑕疵
2亲:绿色
七秒<40>
亲签：红色
轻狂3<40>
同类<30>
亲签：紫色
不问三九
月亮山<38>
亲签：银色
刺青<34>
亲签：金色
酱子贝
PUBG世纪网恋<30>
亲签：紫红色
北南
心眼1<30>➕2<30>
1亲:黑色
2亲:蓝色
跨界演员前x<200>
特签:我遇见你，我爱你（书盒撞了也破了）
毛球球
你是不是演我<45>
特签:我看你是我祖宗+小表情（橙色）
冰块儿
少说几句特<52>
特签：这是我对你的忠诚（金色）
黎明之后，特<41>
特签：你在勾引我这件事上，真的很擅长（蓝色）
陈隐
盛夏光年1<20>
特签：跳高当然没什么好骄傲的，可是他是贺琦年（黑色）
木更
经久<30>
亲签：蓝色
木瓜黄
危险人格<45>池青，<45>解临
亲签：金色
七芒星1<40>➕2<40>
1亲签：金色
2亲签：金色
引路星
阿也2<45>
亲签：金色
语笑阑珊
山海高中1<35>➕2<35>
1亲:黑色
2亲:黑色
曲小蛐
校服绅士<35>
亲签：黑色
微风几许
小行星1<30>➕2<30>
1亲签：金色
2亲签：金色
荒川黛
教授，抑制剂要吗？前X有特<100>
特签：你标记了我，就不能不要我（紫色）
玻璃糖纸特<30>
特签：你是世界上独一无二，最好的小乖（绿色）
绿松子茶
顶级诱捕公式前X有特<100>
特签：我给你快递了一个男朋友
吕天逸
禁止犯规特签<30>
特签：他可以一边哄着，一边欺负（绿色）
白芥子
江山许你，特<30>
特签:我高兴，我也想吻你
颜凉雨
大雾，1特<34>➕2特<40>
1特:心里的伤口会结成锋利的冰，有的人却在那冰上生出一片阳光。（蓝色）
2特:他就是这广袤林海的一部分，是狼，是鸟，是森林，是溪水，是自然本身。（紫色）
Paz
薄荷印记<50>
特签:表情特，这是不开心，这是非常不开心
墨西柯
我怎么可能输给他，1亲<30>➕2特<30>
1亲：金色，有印章
2特：今夜与君奋战到天明，鸡不醒，他不停，黑色
PEPA
我磕了我×我对家的cp<35>
亲签：红色
闪灵
不愧是你，1特<30>➕2特<30>
1特:to秦大班长，不愧是你
2特:你真的不记得我了吗？
酒矣
小淮啾1特<30>➕2亲<30>
1特：我只听你的话（白色）
2亲：金色
爱看天
复刻少年期<30>
特签：前途未卜，只有彼此。（黑色）
池总渣
诟病<30>
亲签：粉色
妾在山阳
宫廷生存纪事<30>
亲签：紫色
风流书呆
穿梭代码特<35>
特签：做梦的时候也在老去
溯痕
遇蛇2特<40>
特签：予我好，便是善（黑色）
一个米饼
澹酒煮茶特<30>
特签：揽杯天上月，赠予眼前人（蓝色）
醉饮长歌
理想型娱乐圈<50>
亲签:金色
羲和清零
与他的神秘约定亲<40>
亲签:黑色
除了热本，不论圈没圈都可单
鳞潜
人鱼陷落2<65>➕3<65>
稚楚
幸存者偏差1<42>
1亲：红色
可爱过敏源1<45>
1亲:金色足墨
我只喜欢你的人设1<55>➕2<54>
1亲:红色有点不足墨
2亲：粉色
旧雨重落1<56>➕2<50>
1亲：蓝色，有一丢丢不足墨
2亲:绿色，足墨
木苏里
判官1<66>➕2<65>
1亲：黑色
2亲：绿色
黑天2<65>
2亲：紫色
不见上仙三百年1<60>➕2<50>
1亲：蓝色有细闪
2亲：粉色细闪多，有撞角
巫哲
一个钢镚儿3✖️<45>
1亲:绿色
2亲:蓝色
3亲:金色
解药1<45>➕3<45>
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1亲：深绿
2亲：深蓝
熔城2<30>
2亲签：外粉内银
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1亲:蓝色，书角都微撞，有瑕疵
2亲:绿色
七秒<40>
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轻狂3<40>
同类<30>
亲签：紫色
不问三九
月亮山<38>
亲签：银色
刺青<34>
亲签：金色
酱子贝
PUBG世纪网恋<30>
亲签：紫红色
北南
心眼1<30>➕2<30>
1亲:黑色
2亲:蓝色
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特签:我遇见你，我爱你（书盒撞了也破了）
毛球球
你是不是演我<45>
特签:我看你是我祖宗+小表情（橙色）
冰块儿
少说几句特<52>
特签：这是我对你的忠诚（金色）
黎明之后，特<41>
特签：你在勾引我这件事上，真的很擅长（蓝色）
陈隐
盛夏光年1<20>
特签：跳高当然没什么好骄傲的，可是他是贺琦年（黑色）
木更
经久<30>
亲签：蓝色
木瓜黄
危险人格<45>池青，<45>解临
亲签：金色
七芒星1<40>➕2<40>
1亲签：金色
2亲签：金色
引路星
阿也2<45>
亲签：金色
语笑阑珊
山海高中1<35>➕2<35>
1亲:黑色
2亲:黑色
曲小蛐
校服绅士<35>
亲签：黑色
微风几许
小行星1<30>➕2<30>
1亲签：金色
2亲签：金色
荒川黛
教授，抑制剂要吗？前X有特<100>
特签：你标记了我，就不能不要我（紫色）
玻璃糖纸特<30>
特签：你是世界上独一无二，最好的小乖（绿色）
绿松子茶
顶级诱捕公式前X有特<100>
特签：我给你快递了一个男朋友
吕天逸
禁止犯规特签<30>
特签：他可以一边哄着，一边欺负（绿色）
白芥子
江山许你，特<30>
特签:我高兴，我也想吻你
颜凉雨
大雾，1特<34>➕2特<40>
1特:心里的伤口会结成锋利的冰，有的人却在那冰上生出一片阳光。（蓝色）
2特:他就是这广袤林海的一部分，是狼，是鸟，是森林，是溪水，是自然本身。（紫色）
Paz
薄荷印记<50>
特签:表情特，这是不开心，这是非常不开心
墨西柯
我怎么可能输给他，1亲<30>➕2特<30>
1亲：金色，有印章
2特：今夜与君奋战到天明，鸡不醒，他不停，黑色
PEPA
我磕了我×我对家的cp<35>
亲签：红色
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不愧是你，1特<30>➕2特<30>
1特:to秦大班长，不愧是你
2特:你真的不记得我了吗？
酒矣
小淮啾1特<30>➕2亲<30>
1特：我只听你的话（白色）
2亲：金色
爱看天
复刻少年期<30>
特签：前途未卜，只有彼此。（黑色）
池总渣
诟病<30>
亲签：粉色
妾在山阳
宫廷生存纪事<30>
亲签：紫色
风流书呆
穿梭代码特<35>
特签：做梦的时候也在老去
溯痕
遇蛇2特<40>
特签：予我好，便是善（黑色）
一个米饼
澹酒煮茶特<30>
特签：揽杯天上月，赠予眼前人（蓝色）
醉饮长歌
理想型娱乐圈<50>
亲签:金色
羲和清零
与他的神秘约定亲<40>
亲签:黑色
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