爱藏在细节里，其实幸福也同样藏在不经意的行动上。先生嘴上说的话很寒冷，可是行动却很温暖。我家先生是个名副其实的嘴欠的人。可是却做着最温暖的的事。寒冬的雪天晚上在老家我是无法入眠。每一次带孩子回去看奶奶都是一种煎熬。可是先生这么多年都是我的移动“暖宝宝”。也许这样的行为并不是多伟大。在我这里却能在心里留下一抹暖阳。先生经常说“你什么都不懂。我卖了你都不知道”我每次听了都会反驳。但只要我受欺负或是委屈先生从来不会轻易放过他。或许夫妻间的生活很平淡；又或许爱情到了柴米油盐面前都变成了亲情。只要我们还有一双发现对方好的眼睛。那么感动会不经意的出现在身边。爱不奢求但是要懂得发现和体会对方给予你的那份说不出口的爱❤️。感恩先生对我的包容和给予我的爱[心][心][鲜花][可爱]

情绪是我们身体的一部分，情绪并没有好坏之分，我们可以把情绪理解成是由两部分组成，一部分是让人愉悦的，比如兴奋、高兴；另一部分是让人不愉悦的，比如难受、生气、自卑。
其实所有的情绪都是一种自我保护机制，保护我们在不同的环境中更好地应对和生存。

所以控制情绪是成年人的“必修课”，但并不等于忽略负面情绪的存在，要学会主动面对它，学会与它和解，对情绪做出冷静的判断，再去做出行动。可以尝试以下的方法：
1.自我暗示法
出现任何情绪时不要着急回避或者否定它，以中立的态度面对它，认识到它的出现是在保护自己，然后告诉自己“这是我的情绪，我想要去了解它”。

2.合理宣泄法
我们可以做些仪式感的事情，例如将烦恼写下来，然后撕掉并扔进垃圾桶里，或者拿枕头砸床、在空旷的地方喊一喊，这些行为都能让压抑的情绪得到释放。

3.注意力转移法
当自己沉浸在情绪的困扰中，可以做些简单的事情转移注意力，例如打扫卫生，喝水煮茶，或者为自己准备喜爱的食物，都可以让我们的关注点转移到此时此刻。

4.交往调节法
与自己志同道合的朋友或者可以信任的人聊一聊，通过表达不仅可以梳理思路，同时能够调节自己的情绪状态。

5.心理治疗
必要时可以寻求心理医生的帮助#情绪管理#

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