保持年轻的3大秘诀:睡觉,运动,心态
科学家发现了一个可以让人延长生命的“秘方”:
“它能提高你的记忆力,增加你的魅力;让你保持苗条,降低食欲;你会不内耗、不紧张,更加充满青春气息。这个秘方可以说是包治百病,不是爱马仕,而是睡眠。”
运动的魅力不只在于动,还在于让你的身心、大脑快速运转起来,摆脱颓废状态。
变老并不意味着衰退,衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动,你就可以拒绝衰退,一直过着健康且精力充沛的生活。
坚持运动,并不是时间越长越有效,也不是项目越多越好,而是要合理安排。
动起来的人,都是在和时间赛跑,你往前走的每一步,都会让你越来越年轻。
如三毛所言:“人生的每个阶段,都有它不同的风景。当我们不服老、不止步、不认命,会更加盛大,也更加灿烂。”
其实年轻从来不是易逝的一段年华,不是身份证上的数字,而是一种心态上的持续发力。
当你不断重塑自己,内心保持鲜活,定会将有生之年的每一分每一秒都活得摇曳生姿,自然也会青春洋溢。
来源:视觉中国
很喜欢一段话:
“在你我心灵的深处,有一个无线电台。只要它不停地从人群中、从无限的时间中接收美好、希望、欢欣、勇气和力量的信息,你我就永远年轻。”
珍惜生命时限里的每一天,让自己状态满分,不虚此行。
科学家发现了一个可以让人延长生命的“秘方”:
“它能提高你的记忆力,增加你的魅力;让你保持苗条,降低食欲;你会不内耗、不紧张,更加充满青春气息。这个秘方可以说是包治百病,不是爱马仕,而是睡眠。”
运动的魅力不只在于动,还在于让你的身心、大脑快速运转起来,摆脱颓废状态。
变老并不意味着衰退,衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动,你就可以拒绝衰退,一直过着健康且精力充沛的生活。
坚持运动,并不是时间越长越有效,也不是项目越多越好,而是要合理安排。
动起来的人,都是在和时间赛跑,你往前走的每一步,都会让你越来越年轻。
如三毛所言:“人生的每个阶段,都有它不同的风景。当我们不服老、不止步、不认命,会更加盛大,也更加灿烂。”
其实年轻从来不是易逝的一段年华,不是身份证上的数字,而是一种心态上的持续发力。
当你不断重塑自己,内心保持鲜活,定会将有生之年的每一分每一秒都活得摇曳生姿,自然也会青春洋溢。
来源:视觉中国
很喜欢一段话:
“在你我心灵的深处,有一个无线电台。只要它不停地从人群中、从无限的时间中接收美好、希望、欢欣、勇气和力量的信息,你我就永远年轻。”
珍惜生命时限里的每一天,让自己状态满分,不虚此行。
#每日萌宠打卡##萌宠集中营##萌宠猫咪##猫咪# 记录第163天的富贵家族。今天也是吃饱饱睡午觉的小朋友们。不过进宝真敏感,我进门的时候,她已经跳下床在门边等我了,明明还没睡够的小孩。招财和福来也睁大了眼睛在看我。只有富贵好像很困,秒了我一眼就继续睡。旺财也起来梳洗了,他那个大黑肉垫真想给他擦擦干净,都是陈年老灰,但是又怕他咬我,再等等吧。旺财总喜欢找招财打架,难道他能感觉到招财以后会是个了不得的公猫?地位受到了威胁啊~[笑而不语]招财加油,再长大点就能打过他了!现在打不过也不要紧,有你妈妈替你拍他,还有你弟福来替你车轮战,关键是不要怂,就是干!~[偷笑](我这是啥姥姥,怂恿孩子打架啊~[阴险])
今天阳光很好,但是很冷。虽然今天没有大雾,但是好像昨夜把好心情迷失在了雾里。
有啥办法呢,开心不开心都得活啊,还能去亖咋地。
感恩所有吧!相信相信的力量,一切都会好!
今天阳光很好,但是很冷。虽然今天没有大雾,但是好像昨夜把好心情迷失在了雾里。
有啥办法呢,开心不开心都得活啊,还能去亖咋地。
感恩所有吧!相信相信的力量,一切都会好!
#每日一善[超话]#[悲伤]#阳光信用#
只把一件事做好,就是生活本初的节奏,再忙再累的日子都会云淡风轻,再苦再咸的生活都不值一提。这种无法放弃的力量就来自于内心。要记得,生命极短。短到,用来做自己喜欢的事情,都不够;更不要说用来犹豫,以及妥协——尤其是,妥协给那些——你自己都清楚“这只是妥协”的东西。
只把一件事做好,就是生活本初的节奏,再忙再累的日子都会云淡风轻,再苦再咸的生活都不值一提。这种无法放弃的力量就来自于内心。要记得,生命极短。短到,用来做自己喜欢的事情,都不够;更不要说用来犹豫,以及妥协——尤其是,妥协给那些——你自己都清楚“这只是妥协”的东西。
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