1月4
今日体重:54.1

今日饮食：
早饭:无
午饭：糙米➕菜
晚饭：燕麦➕饼➕菜
加餐：
晚上苹果

今日运动：
1小时动感单车
练肩40✖️3✖️3

晚上真的不能吃太晚，本来想着昨天吃的也不算多，中午主食都没吃，这晚上一吃直接又胖了[失望]，这几天暖和了，都运动了，先做有氧吧，慢慢无氧加上，睡觉了

#减肥##运动打卡##马甲线##春节前瘦到100斤以下# https://t.cn/RxBHUwf

#咩咩婕日记2024#
20240104
✅今日饮食
早餐：咸蛋黄芝士欧包
午餐：食堂两荤一素
下午加餐：古茗云岭茉莉白➕奶香片
晚餐：不晚家的抹茶碱水（终于买到啦！
晚加餐：蛋肉堡 热量巨高！
✅今日运动【无氧20分钟➕有氧20分钟】
晨起体重46.15kg
帕梅拉腹部5分钟➕辅助引体向上12*4组➕胯外展12*4组➕反向飞鸟12*2组➕爬坡20分钟
✅今日任务
只写了400字

Day995
今日体重:112.4斤

昨日体重:113.6斤

较昨日↓1.2斤
本周目标:112斤

1月目标:108斤 (体脂23%）
2022.8.9日体重:97.5斤（历史最低，维持1-2个月）
（初始152斤，2021年4月至今已减39.6斤。）

今日饮食：
早餐：煮鸡蛋1个+黑松露饼干1包+芋泥莲子露1碗
午餐：蔬菜蛋炒饭1碗+萝卜干+小番茄6个+金桔2个
下午加餐：咸芝士司康1个+花生草莓酱司康半个+冰牛奶350ml
晚餐：疯狂星期四（哈哈，少爷说我吃的比他多[允悲]，我想说我还没吃饱）+芝麻花生酥4块

今日运动：
周四早晶晶肩背60分钟。（消耗350卡）

碎碎念：
今天疯狂星期四，晚上买了好多，吃的好舒服，本来想买个达美乐，后来想想不能太放肆，肯爷爷已经非常多了[允悲]。

今日消费：
肯德基90（直播间抢的券）