一个元旦，折射出了三个信号，大家发现了吗？

第一，中国内需消费的潜力，不容小觑。此前，不少外媒不看好我们的消费，但实际结果，却让它们哑口无言了。元旦短短3天，国内旅游出游人次高达1.35亿，猛增155%，国内旅游消费收入高达797亿，猛增200%。肯定会有人说，和2022没有可比性。其实就算相比2019年，这两个数据都是增长的。所以，这就是中国不容小觑的内需消费潜力。

为什么会有外媒不看好我们的消费呢？也是有原因的，因为它们的视角，是我们国外游的少了，国外奢侈品消费减弱了，这些也的确存在。但它们终究还是忽视了，当前中国国内游和国内国产消费的猛增。这得出一个结论，我们不是不消费，而是消费转向了。

第二，向左平移式的消费高质量发展，越来越明显。横坐标是价格、纵坐标是品牌品质，你会发现，身边越来越多的人希望，纵坐标品质品牌不变，但横坐标向左移减少，价格成本降低。也就是说，大家都希望，花更少的钱，获得更好的东西或者品牌品质同等的商品。说白了，大家开始追求折扣、追求性价比了。

这一点并不是空穴来风，前段时间降温，羽绒服和冲锋衣都是话题。但你却发现，曾经的高价羽绒服卖不动了，唯品会这种特卖平台上400以下的深度折扣羽绒服卖的很好，包括波司登这些优秀品牌。冲锋衣也是一样，凯乐石、骆驼、这些高性价比国产在抖音唯品会这些平台都卖的非常好。原因很简单，大家就连羽绒服、冲锋衣，也开始消费左移，追求性价比了。

第三，国产消费崛起，对进口的观念发生了转变。以前，很多人认为，进口就一定比国产好，不仅是商品品质，还能额外多一份面子。但现在，大家的观念变了，认为国产已今非昔比，穿国产、用国产、开国产，反而感到更加自信。

就在昨天，看到一组各大平台的数据，元旦前后，京东唯品会这些平台上的国潮消费氛围很足，年轻人纷纷涌入各个品类的国产。比如手机领域的华为小米、穿戴领域的波司登安踏鸿星尔克，就连曾经被进口占了一大半的化妆品领域，现在也是国产成为主流。值得注意的是，年轻人的占比比往年更高了。这说明，年轻人开始消费自信了。

元旦结束了，意味着2024年正式开始了，但也留下了很多思考。我们应该看到，中国内需消费潜力依然旺盛，不是大家不消费了，而是大家转向了。从曾经的大手大脚，转向理性务实。从曾经的进口消费，转向现在今非昔比的国产消费，这是中国消费的高质量发展！

【你需要多少维生素D才能保持健康？】大多数人的身体自然就能维持良好的维生素D水平。过度夸大的说法，即认为这种化合物能帮助战胜癌症到抑郁症等各种疾病，最近的研究并未证实。
维生素D曾被看作是一种纯粹的健康灵丹妙药。一个世纪以前，人们发现它可以治愈软骨病，这是一种会导致孩子骨骼发育弱小和畸形的疾病。然后，在21世纪初，研究人员开始积累大量的研究，这些研究表明，低维生素D水平可能是癌症、心血管疾病、痴呆症、抑郁症、糖尿病、自身免疫病、骨折、呼吸道疾病以及帕金森病的一个因素。在理性的思考中，我们认为提高这种简单的维生素——一种我们的身体在阳光照耀时自己制造的维生素，如果我们通过补充剂获取更多，就可以基本治愈我们的所有疾病。
至少有两本名为《维生素D治愈法》的书被出版，还有其他的书籍和新闻报道，其标题中包含“革命”和“奇迹”等词。也有越来越多的担忧认为我们的身体并未获得足够的维生素D。 "早安美国"播出了一个由记者Diane Sawyer发起的片段，宣布有一亿美国人缺乏维生素D。她的嘉宾是Dr.Oz，他告诉观众他们可以通过简单的血液测试来确定他们的维生素D水平。他说，阳光是获得这种维生素的最好方式。但是，如果这还不够，他建议服用鳕鱼肝油或补充剂。
诸多名人和维生素公司都抱有希望，认为维生素D可以成为一个全能的解决方案，哈佛医学院的内分泌学家和流行病学家JoAnn Manson表示。包含维生素D的补充剂的销售额飙升，维生素D检测率也随之上升。
然后，事情变得一团糟。尽管成千上万的研究已经将维生素D水平低连接到各种医疗状况，但当科学家试图将其作为防止或治疗这些问题的手段时，这个奇迹的补充剂却彻底失败。我们的生活会变得更好，只要我们都提高维生素D水平的想法开始看起来像是一场幻想。维生素D缺乏现象普遍的观念也开始崩溃。原来，关于何为缺乏的认知，其基础都是对相关知识的错误理解。全国人口抽样显示，大多数人已经获取足够的维生素D。
毫无疑问，维生素D在健康中扮演着重要的角色。它对于骨骼的健康至关重要，因为它帮助身体吸收从食物中获取的钙质。它可能也有其他的优点，虽然这些优点的证据并不像骨骼健康那样确凿。
然而，对于大多数人来说，取决于你住在哪里，坚持到户外走走，和日光接触仅仅几分钟就足够了。你的皮肤会制造足够的维生素D，尤其是在夏季，阳光充足的时候。
然而，冬季，特别是在北方，太阳升高程度不够，皮肤无法制造足够的维生素D。你老了以后，你的皮肤也不能像年轻的时候那样制造维生素D。所以，老年人，尤其是在北方的老年人，可能需要从食物或补充剂中获取更多的维生素D，特别是在冬季。
并不是所有的食物都富含维生素D。脂肪鱼和鳕鱼肝油是最好的来源，但炒蛋也提供一些。牛奶中的维生素D已经加强，因为脂肪鱼在美国并不常见，人们希望通过添加维生素D到牛奶中来预防软骨病。橙汁、豆浆和麦片和一些其他食物也有强化的维生素D，因为有些人不喝牛奶。
综上所述，每个人的维生素D需求可能会有所不同。为了确定你是否得到足够的维生素D，你可以和你的医生谈谈。他们可能会建议你做一个血液测试来检查你的维生素D水平。
吃得是否合适，身体是否外出经常接触阳光，这就足够了，无需通过食补或药补摄入过量的维生素D。根本上，采取一个均衡的饮食，保持足够的户外活动，身体就能获取到所需的充足的维生素D。

#每日一善[超话]#[太阳]#阳光信用# 人生的路要靠自己行走，成功要靠自己去争取。我们活着，要的是自信，而不是自负与自卑。因为我们不比谁强多少，也不比谁差多少。人与人，本质来说，差的只有努力而已。我相信世上没有做不到的事，只有不为理想付出努力的人。自信会让我们敢拼。我们年轻，我们爱拼，所以我们一定会赢。