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#叶酸吃多了真的会致癌吗##健闻登顶计划##微博健康公开课#想要宝宝了，除了备孕，补充叶酸也是关键，今天带你了解含叶酸最多的10种食物。
叶酸对于孕妇来说是至关重要的，它有助于胎儿神经系统的正常发育，预防胎儿畸形。富含叶酸的食物有很多，其中动物性食物包括猪肝、鸡肝、牛肉、羊肉等，它们不仅含有叶酸，还含有丰富的铁元素，对孕妇和胎儿的健康都十分有益。蔬菜中的菠菜、芦笋、蘑菇等也是叶酸的好来源，而且这些蔬菜还富含维生素和其他营养物质。另外，豆类食物如黄豆、绿豆等也是不错的选择，它们不仅含有叶酸，还有丰富的蛋白质和纤维素。除了食物补充，孕妇也可以通过口服叶酸片来保证每天摄入足够的叶酸量。但需要注意的是，过量摄入叶酸可能会影响锌的吸收，因此孕妇在补充叶酸时一定要适量。
通过食物补充叶酸是最安全有效的方法，希望今天的视频能让你了解到更多关于叶酸的知识。如果你觉得视频有用，别忘了点赞支持哦！#健康养生[超话]# https://t.cn/RyhYFYz

“发腮”显老、颜值暴跌，应对方案带你走出困惑

随着年龄增长，有的下半张脸越长越宽，发腮变宽，面部浮肿，就像发面馒头一样。以前是瓜子脸鹅蛋脸却眼睁睁变成了大饼脸，有什么办法能够降低发腮对颜值的影响呢？

如何科学降低发腮对颜值的影响？

对于发腮，其实日常生活中我们可以使用一些小技巧来改善修，比如减肥、注意减少过于坚硬的食物摄入，或者用修容来缩减下颌缘的存在感。

但这些方法见效较慢，同时也不治本，所以如果想要大程度改善，我们也可以针对性解决，例如：

肌肉型发腮——注射瘦脸

脂肪型发腮——面部吸脂

大多数肉肉脸，基本都是脂肪堆积造成，可通过面部吸脂来改善，利用抽吸的方式直接减少脂肪细胞数量，减少堆积感，进而达到瘦脸、瘦双下巴的目的。

衰老型发腮——光电仪器

衰老型发腮涉及到筋膜层的复位与抗衰，所以推荐光电类仪器。

症状不是很明显或者主打预防的宝子，可以先从黄金热拉提和Fotona4D入手，但如果已经出现较明显的松弛建议选热玛吉/超声炮。

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