【饮食与情绪】维生素B1被称为精神性维生素，它对神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等，这些都是富含维生素B1的食物。尽量少喝酒也能减少维生素B1的流失。#互联网##安利##福贝增##成冠##纽崔莱##大健康##营养早餐# ​​​#福贝增知足# ​​​

不想上班不想上班不想上班不想上班不想上班 连续放了七天假 回家当了三天衣来伸手 饭来张口的公主 睡醒妈妈饭就端到了床头 喝酒喝到半夜还有爸爸来接的感觉 真的不要太舒服啊啊啊啊啊 其余的四天每天除了跳舞就是跟朋友出门吃饭 舒服日子真的不能过太久 [融化][裂开]纪念一下 姐会贴下睫毛咯！真的要把噶双眼皮提上日程了 每次贴双眼皮贴到暴躁

宝宝清火气的穴位，一定要认识起来！

中医，最初的诞生是因为对于生命的仁慈，而不是商业利益的驱使，所以我们看医书上的大多数中药材，都是身边所处可见的草木，且生命力顽强，只有极少部分是生长环境苛刻、难以遇到的植物。

中医对于宝宝也是极为仁慈，古代孩子跟现在小朋友一样，不爱喝苦药，且脏腑还在发育之中，能少用药尽量少用药。

宝宝具有经络畅通，脏气清灵的特性，穴位就像身体的开关，能唤醒身体的潜能，以穴位代替药材，也是对宝宝们的极好呵护。

小儿推拿，代代相传，当我们懂一些简单的穴位手法，日常宝宝有点小问题时，推推拿，就可以治未病了。

很多妈妈担心自己的推拿手法不够标准，总担心推拿没有效果。

其实，当我们用心，宁心静神，用推拿来传递温暖的爱时，本身就是一种疗愈，宝宝需要的是一种有能量的爱，肌肤接触，轻轻推拿，就是爱的传递，让宝宝气血和顺。

家庭推拿护理宝宝，不需要有太多目的性，要先哄宝宝，有足够的情感连接，再推拿起来，宝宝就愿意配合了，因为他感觉到爱，而不是被安排，所以一定不要着急。

今天推荐几个简单的穴位，适合三岁以内的宝宝对症用（小婴儿除外）。

肺火、肺热——清肺经

舌尖红红的，有些宝宝声音变嘶哑了，偶尔还有几声咳嗽，甚至流鼻血。这个时候我们可以用清肺经手法，来清清肺热，一般左手推拿300~500次左右。

肝火——清肝木

黄眼屎比较多、眼睛发痒、脾气急躁，突然特别爱发脾气，可能是肝火旺了。

特别注意，有些时候宝宝脾气突然暴躁，不是身体原因，纯粹是外界原因，比如我们没有专心陪伴，宝宝感觉自己被忽略了；比如说了让宝宝特别生气的话等等。

清肝火，我们可以用清肝木手法，一般左手推拿300~500次左右。

孩子经常是肺火、肝火都旺，我们可以将这两个手法同时一起做，就是我们之前经常说的“平肝清肺”手法，一起推拿300~500次左右。

胃火大——清胃火

宝宝的胃火，经常是因为积食内热引发的，胃火太重，宝宝就容易舌苔中间比较黄，甚至磨牙，牙龈肿痛，或者是食欲亢奋。

如果宝宝伴随着舌苔厚，有口气的积食症状，我们可以清胃火、揉板门各300~500次左右。

如果是四五岁以上的大孩子磨牙，胃火重，可以揉脚上的“内庭穴”，左右脚各3分钟左右，来清胃火。

清热通便——清大肠

宝宝大肠有热，往往特别容易便秘，比如宝宝突然大便拉不出来了，可以用清大肠这个手法，具有清热、利湿、通便的功效。

有些宝宝是因为积食内热，导致突然便秘，这个时候可以清大肠，搭配揉板门一起用，各3分钟左右，再顺时针按摩腹部5分钟以上，来消食、通肠道

遇到宝宝火气大时，暂时不要吃鸡肉、羊肉这样热性的食物，如果伴随着舌苔厚腻，多数是积食引发的火气，这个时候最好不用水果来清火，可以适量吃大白菜、白萝卜一类的蔬菜来消食，疏通肠道。

1.5岁以上的孩子，如果经常消化不好，可以看之前推荐的推拿手法《脾虚、消化吸收不好的孩子，这样推拿起来！》。 https://t.cn/A6pBq2hL